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喉咙干燥不舒服？试试这碗【石斛青榄炖鲍鱼】很适合现在的天气喝

菜谱1.83W
喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图

一人份

用料  

鲍鱼 3只
瘦肉 100克
青榄 4个
石斛 4颗
红枣 少许
枸杞 少许

喉咙干燥不舒服？试试这碗【石斛青榄炖鲍鱼】很适合现在的天气喝的做法  

  1. 准备材料

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第2张

  2. 清理鲍鱼和壳

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第3张

  3. 把瘦肉用刀背剁成肉饼

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第4张

  4. 青榄对半切开

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第5张

  5. 材料放放放

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第6张

  6. 隔水炖2两个小时

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第7张

  7. 加盐

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第8张

  8. 无油，健康，清甜，润喉！

    喉咙干燥不舒服？试试这碗「石斛青榄炖鲍鱼」很适合现在的天气喝的做法步骤图 第9张
标签：青榄炖 喉咙 这碗 石斛 鲍鱼

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