简单健康素食汤
这款素食汤纯粹自己创造和搭配,因为够简单,也健康。老火汤不可多喝容易尿酸高,滚汤是比较简单易做相对比较健康的。
用料
番茄 | 1个 |
娃娃菜 | 半颗 |
魔芋丝 | 2包 |
姜 | 4片 |
盐 | 适量 |
生油 | 适量 |
简单健康素食汤的做法
娃娃菜切大概拇指粗细的宽度
番茄切片或切块(可以先整个番茄划十字用热水把皮烫分离后撕掉,我懒人方法是在煮汤过程中,皮自然脱落后捡出来)我用的是麦饭石汤锅,直接煮好后上桌
锅中冷水,放姜片,倒入少许生油让娃娃菜有点油水(不想吃油的,可以不放)水开后,放入番茄,煮到番茄开始变软,放入娃娃菜,用中小火盖盖煮大概15分钟,娃娃菜煮软烂一点比较好吃好消化,而且番茄煮久点可让汤更有味(如果喜欢番茄酱的,可以加点番茄酱)。最后加入魔芋丝,再煮5分钟,加盐调味即可。
小贴士
魔芋丝是减肥好食品,但不可煮太久,我用的是买现成包装的。
喜欢吃爽口娃娃菜的话,只要煮熟就好,如果喜欢软烂一点的就煮的时间长点,用筷子撩一下菜,看看软硬程度。
这款汤无需煮太久,可根据个人对菜的熟后的软硬程度决定。
可以在搭配肉片或丸子,就是一份汤菜,配上米饭,非常搭,可适合1-2人吃饭。
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