砂锅牛腩—减脂人的福利
用料
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 3勺 |
牛腩 | 400克 |
土豆 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
姜片 | 6片 |
黄冰糖 | 50克 |
葱段 | 5段 |
砂锅牛腩—减脂人的福利的做法
土豆胡萝卜都切小块,平底锅一点油,煎一下,特别是胡萝卜,为了熟的快,容易进汤,软烂,营养
牛腩,冷水下锅。新鲜的就泡水洗净,冰冻的化开后,多泡泡水。要说的是,冒牛腩,不要放料酒去味,多放姜片就够了。我还是建议冒的时间久一些。先大火煮沸,漂沫。脏的都漂干净了,然后改为中火慢慢煮20-30分钟。
捞出牛腩控水,然后另起锅,冷油,黄冰糖,冰糖慢慢融化,把牛腩,姜片,葱段快速翻炒,上糖色。然后添水,没过牛腩,加料酒,生抽,耗油,大火煮开,小火慢炖1小时。
炖到能看见牛腩的时候,换砂锅,放进去土豆,胡萝卜,添水,小火再炖20分钟,中间翻一下。然土豆胡萝卜都进味,最后要吃的时候撒上盐,小葱花
剩下的汤汁如果多,我建议大家下面条,味道绝绝子!你会爱上的
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