减脂餐记录2!
Day8-Day14
用料
鸡蛋 | 1个 |
减脂餐记录2!的做法
Day8早餐 菠菜奶昔 泡水奇亚籽 全麦蔓越莓味面包 一个鸡蛋
Day8午餐 螺蛳粉汤魔芋粉 无油鸡胸肉 西兰花
他吃螺蛳粉我要了一份螺蛳粉汤,加入360g魔芋粉,真香!Day8晚餐 盐焗鸡腿排 西兰花 芋头红薯
so goodDay9午餐 红薯250-300g 孜然鸡胸肉 水煮豆芽豌豆鲜玉米生菜
Day9晚餐 梅干菜蒸肉 生菜 米饭
Day10早餐 鸡蛋鸡胸肠全麦饼 菠菜鸡蛋
脱脂拿铁Day10午餐 红烧排骨排骨荞麦面皮
Day10晚餐 很多青菜的麻辣烫
Day11早餐 牛奶麦片 一个麻薯泡芙 纯猪肉肠 鸡蛋
Day11午餐 烤鸡腿粗粮饭
Day11晚餐 菠菜奶昔 鸡胸肠全麦饼 水煮生菜 酸野
Day12早餐 鸡蛋 鸡胸肉全麦卷 一丢麦片牛奶
Day12午餐 烤鸡腿粗粮饭 多加了一份鸡腿肉
Day12晚餐 日式烤鱼沙拉 然后还吃了一些零食2333
Day13早餐 红薯鸡蛋鸡胸肉和紫薯牛奶
Day13午餐 韩式烤鸡腿五谷饭
Day13晚餐 煎蛋魔芋粉
Day14早餐 鸡胸肉肠全麦饼 菠菜奶昔 鸡蛋 草莓
Day14午餐 薄荷黄焖鸡米饭半份和藤椒鸡腿沙拉
Day14晚餐 无米炒饭
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减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
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减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
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「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
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这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...