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低卡厚怎么做更好吃

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  • 胡萝卜的花样吃法(二):十分钟低卡厚蛋烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    胡萝卜的花样吃法(二):十分钟低卡厚蛋烧

    想要十分钟搞定早餐的宝子,赶紧试试这款厚蛋烧!香酥鸡蛋配上蔬菜粒,一口下去超级满足!重点是低卡低脂,非常健康哦~用料鸡蛋3个青瓜50g胡萝卜50g品利特级初榨橄榄油适量盐适量胡萝卜的花样吃法(二):十分钟低卡厚蛋烧的做法胡萝...

  • 低卡厚蛋烧食谱做法大全,超简单的低卡厚蛋烧做法步骤

    低卡厚蛋烧

    好吃的低卡厚蛋烧来了!用料鸡蛋3个盐10克火腿1跟小葱1根低卡厚蛋烧的做法所有食材准备搅拌均匀,平底锅不刷油,倒入鸡蛋混合液,微熟后,卷起,再倒入一层鸡蛋液,再卷起!就成这个样子了!稍微再煎煎!就可以出锅了!用同样的方法,做了包...

  • 少油低卡厚蛋玉子烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油低卡厚蛋玉子烧

    这款鸡蛋料理应该是属于很好看,也很简单的了吧,重点是很低热量,减肥吃也没压力!几乎没油,更没有淀粉哦!贪嘴也不会胖的菜肴,看起来也很好看,味道也很棒哦!重点是你需要一只不粘锅,如果是这种玉子烧专用的小方锅,那就更完美,更easy...

  • 口感浓厚的低卡意面沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    口感浓厚的低卡意面沙拉

    中午带饭向来奉行一道菜解决蔬菜蛋白质脂肪和碳水,正好最近看了喜欢的b站便当up木星红糖的备菜视频(wk41),里面提到了圆白菜沙拉提前用盐杀水给了我很大灵感;另外里面的通心粉沙拉也让我想起小时候去好伦哥自助常吃的意面...

  • 不一样的低卡减肥厚蛋烧三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不一样的低卡减肥厚蛋烧三明治

    口感超级丰富的什锦蔬菜厚蛋烧三明治用料爸爸糖的鲜吐司2片包菜适量鸡蛋3个胡萝卜适量洋葱适量不一样的低卡减肥厚蛋烧三明治的做法包菜切成细丝切好的包菜放进清水中洗干净备用胡萝卜、洋葱切丝备用碗里打入三个鸡蛋...

  • 低卡全麦隔夜法式厚吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡全麦隔夜法式厚吐司

    全麦吐司是我们每个减脂姐妹几乎人手必备的主食了吧,确实不好吃,但是吃习惯了其实也没那么难吃了,偶尔换一换吃法,也给减脂期的自己一点点鼓励吧💝用料鸡蛋2个黄油5克全麦切厚吐司5cm1片牛奶120克木糖醇或者代糖一点点糖...

  • 低脂低卡轻食卷饼 | 超厚蔬菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡轻食卷饼 | 超厚蔬菜卷饼

    一款减脂期能放心吃的卷饼,各种蔬菜混搭,加上丰富的蛋白质,自己做咱就料足点,低卡又饱腹,减脂者太爱了!用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼|超厚蔬菜卷饼的做法食材准...

  • 低卡派:田园时蔬虾仁超厚派😋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡派:田园时蔬虾仁超厚派😋

    田园蛋奶超级厚派,芥籽酱是灵魂😋派皮:玉米面70克、全麦粉40克、燕麦片24克、橄榄油40ml、全蛋1个。底层170度18分钟。馅料:浓稠酸奶450ml、全蛋2个、去皮虾仁5个、时蔬适量。底层180度20分钟。用料玉米面70克全麦粉40克...

  • 黑巧酥软厚曲奇“燕麦低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑巧酥软厚曲奇【燕麦低卡】

    希尔顿酒店最近公布了他们出名的曲奇食谱!怎么能不试呢?在原菜谱上做了一些小改动,做出来竟然一个饼干才203卡。当然,做这种甜食我本来也没有太在意卡路里,只是惊喜的发现没有想象中那么罪恶。个人比较喜欢吃那种厚一点的,...

  • 减脂低卡超厚三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡超厚三明治🥪

    三明治就是要厚厚的吃起来才爽呀!记录我的早餐超厚治愈系三明治🥪💕鸡蛋无油煎煮,酱随心来但是量要少!低卡减脂营养丰富,各种搭配不定期更新用料吐司🍞鸡蛋🥚🍳肉类🐔🐂🐟西红柿🍅生菜🥬黄瓜🥒红薯🍠减脂低卡超厚三明治🥪...

  • 低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治

    低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡生菜=2卡鸡蛋=65卡肉松=12卡番茄=7卡番茄酱、沙拉酱=5卡一共196卡,大约195卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片生菜20克番茄35克鸡蛋1个肉松6克番茄酱6克沙拉酱5克低...

  • 低卡日式厚切三文治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡日式厚切三文治

    #健康餐打卡#由于前段时间立誓,要三个月练出马甲线💪,所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己,所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪,一口下去超级满足十足,再也不觉得减脂辛苦了呢!希望减肥或者不减肥的...

  • 低卡芝士酸奶厚蛋烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡芝士酸奶厚蛋烧

    用料鸡蛋三个小3个(或者鸡蛋中)2个明治保加利亚原味酸奶100克安佳减脂切达再制干酪1片番茄酱1勺柠檬汁1~2滴低卡芝士酸奶厚蛋烧的做法打入鸡蛋滴入柠檬汁(主要去腥),加入酸奶搅拌(因为健身用的无糖原味酸奶)想要口感更...

  • 超低卡隔夜厚吐司,你还不来试试?(145大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡隔夜厚吐司,你还不来试试?(145大卡)

    吐司一买就是一大袋,想着怎么消耗消耗🌚用料吐司1/2片鸡蛋1个全脂牛奶100ml奇亚籽适量燕麦片适量超低卡隔夜厚吐司,你还不来试试?(145大卡)的做法把牛奶和鸡蛋打在一起,搅啊搅把面包放在密封盒里面把蛋液倒进去,在冰箱冷藏一...

  • 低卡·浓厚豆乳毛巾卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡·浓厚豆乳毛巾卷

    这款毛巾卷不仅操作简单而且低卡无负担~浓厚的豆乳卡仕达,搭配薄薄饼皮,入口即化的丝滑口感~绝对值得一试哦​​​用料毛巾卷饼:低筋面粉70克豆乳250克零卡糖20克蛋清60g玉米油15克豆乳卡仕达酱:豆乳200克蛋黄40克玉米淀粉1...

  • 低卡厚芋泥电饭锅蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡厚芋泥电饭锅蛋糕

    无黄油无淡奶油超多芋泥管饱一整天用料鸡蛋2个牛奶80克低筋面粉50克糖40克油2-3克芋泥70克芋泥浆适量低卡厚芋泥电饭锅蛋糕的做法芋头削皮剁碎煮熟加牛奶、糖压成泥(用量表没有写牛奶、糖份量自己酌量增加)蛋白、蛋黄...

  • 超厚低卡|牛油果三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超厚低卡|牛油果三明治

    用料牛油果半个水煮蛋1个沙拉酱2勺胡萝卜小半截黄瓜小半根吐司3片超厚低卡|牛油果三明治的做法准备食材黄瓜,胡萝卜切长条。水煮蛋,牛油果,加沙拉酱,捣碎。这个组合酱就是绝杀美味!保鲜膜铺底,第一片吐司抹上酱~盖上第二片吐...

  • 低卡香醇|超浓厚の豆腐冰淇淋✨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡香醇|超浓厚の豆腐冰淇淋✨

    这款浓郁豆腐风味的冰淇淋完全没有豆腥味~而且低卡健康,搭配蜜红豆等等小料都十分美味~豆乳爱好者们一定要试试哦另外建议使用老豆腐,会比绢豆腐更浓郁和牛奶混合后,是超浓厚的豆乳味推荐给大家用料老豆腐325克牛奶A220克...

  • 掉称神器㊙️低卡生菜厚蛋烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    掉称神器㊙️低卡生菜厚蛋烧

    用料鸡蛋2个生菜5片盐1克油适量掉称神器㊙️低卡生菜厚蛋烧的做法生菜洗净切段放入碗中放入两个鸡蛋撒上盐搅拌均匀锅里刷油放入一半蛋液小火煎熟卷起倒入另一半蛋液小火煎熟卷起完成啦!切小段装盘...

  • 无油低卡浓厚豆腐布朗尼(全部热量只有一千卡☆)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡浓厚豆腐布朗尼(全部热量只有一千卡☆)

    cookpad上看到用豆腐代替黄油的方子然后自己arrange了一下。大约一个磅蛋糕的量。卡路里计算如下:绢豆腐(南豆腐、嫩豆腐)200g113kal鸡蛋1个约60g91kal0卡路里的代糖17~25g0kal巧克力我用的是明治可可含量72%的黑巧克力(...

  • 韩国网红egg drop厚烧蛋全麦吐司低卡低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    韩国网红egg drop厚烧蛋全麦吐司低卡低脂

    说实在的,这个吐司能走红就是全靠颜值撑着,味道其实跟三明治没有很大区别,奈何我等颜狗还是会忍不住落入他的魔爪用料鸡蛋1个盐少许全麦司康(或者全麦面包)两片脱脂牛奶适量生菜1-2片鸡胸肉火腿两片减脂芝士1片黑胡椒酱或...

  • 低卡-浓厚绵密豆腐布朗尼🍫Tofu Fudge Brownies的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡-浓厚绵密豆腐布朗尼🍫Tofu Fudge Brownies

    从冰棍到甜甜圈到松饼到布朗尼,豆腐四连了,这个口感是最让我惊喜的。绵密浓厚,无油但口感十分湿润,嘴里抿一抿就能化开那种。说是布朗尼其实吃起来的口感更像芝士蛋糕哈哈哈,巧克力味儿的。⚠️我用了70g两倍甜的代糖(理论上...

  • 低卡减脂厚蛋烧的做法和图解,低卡减脂厚蛋烧怎么做更好吃

    低卡减脂厚蛋烧

    应该没有比这道更简单的厚蛋烧了吧!微波炉2分钟搞定,无需开火,锅都不用洗!用料鸡蛋2个酸奶100克海苔1片低卡减脂厚蛋烧的做法找个大点的容器,铺一层保鲜膜,然后把2个。+2勺酸奶搅匀了倒进去(建议撇掉泡沫,会更细腻)先中火叮...

  • (无油低卡版)隔夜厚吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (无油低卡版)隔夜厚吐司

    曾经风靡全网的隔夜厚吐司你吃过没?!外酥里嫩的口感,浓厚的奶香,一口下去冒着黄油的香气,啧啧啧~真香!可是正在减肥的人看着馋却不能吃啊,好吃的东西热量肯定高,于是乎!乔巴就研究了无油低卡版本的,在原来的基础上减少或者不用某...

  • 厚多士—零糖低卡的做法和图解,厚多士—零糖低卡怎么做更好吃

    厚多士—零糖低卡

    味之素零糖代糖热量比普通糖类低90%。2.3克味之素代糖的甜度(热量只有3.3千卡)=9克白砂糖的甜度(热量35千卡)。控制体重期间,用零糖微卡又不失甜度的代糖制作美食,吃起来完全没负担哟!松下PPF—100面包机做的软吐司,这款机器...