滑蛋燕麦可丽饼️怎么做更好吃

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滑蛋燕麦可丽饼🌮️

低卡好吃～做起来也很简单的！！加了滑蛋真的超级香😋里面是番茄烤肠夹心嗷用料燕麦50克鸡蛋2个小番茄少量烤肠1根滑蛋燕麦可丽饼🌮️的做法小番茄切丁，烤肠切丁放在锅中翻炒一下一个鸡蛋加燕麦搅拌均匀把搅拌好的燕麦泥摊在锅...
健康早餐🍴牛油果蛋滑虾仁燕麦可丽饼

用料燕麦片100克鸡蛋1个燕麦奶或牛奶适量牛油果1个虾仁几只柠檬汁适量健康早餐🍴牛油果蛋滑虾仁燕麦可丽饼的做法燕麦➕鸡蛋➕燕麦奶混合均匀平底锅刷少许油，倒入燕麦压平，底部煎成型后翻面再煎一会牛油果加柠檬汁黑胡...
可可燕麦奶

用料香蕉1根可可粉5克冻蓝莓10个燕麦麸皮15克水200克牛奶200克可可燕麦奶的做法1⃣️食材全部放入榨汁机2⃣️打至顺滑细腻即可...
低卡酸奶花生酱香蕉可可燕麦麸皮可丽饼（消耗蛋白）

好吃又低卡！馋香蕉可丽饼了，我又有很多欧福蛋白液😂所以自己调整了一下配方！飞快的蛋白就用掉了！用料材料1燕麦麸皮｜速溶燕麦25克蛋白液100克香草精1克盐0.5克爱乐甜/白糖6克可可粉5克奇亚籽（松饼用）2克泡打粉（松饼用，隔夜早上...
低卡紫薯燕麦可丽饼🌮

分享一款15分钟早餐系列，是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮，我特别的喜欢紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高级美做法也极其简单快捷，也是非常的适合懒人和上班族，即能饱腹又不失精致，同样营养丰富用料紫薯...
小清新的抹茶燕麦粉可丽饼

不额外加糖或者油的清新可丽饼，简单的要命偷懒时候做用料生燕麦30g奶（杏仁奶/牛奶等等都行）1/4杯鸡蛋一个抹茶粉一小勺（2-3g)小清新的抹茶燕麦粉可丽饼的做法所有材料放搅拌机搅拌均匀没有大颗粒平底锅烧热转中小火，倒入面...
牛油果鲜虾滑蛋燕麦可丽饼

用料燕麦70克牛奶70克牛油果半个鸡蛋2个蟹肉棒1个虾仁4-6个牛油果鲜虾滑蛋燕麦可丽饼的做法食材燕麦加入鸡蛋牛奶搅匀鸡蛋打散加入蟹柳丝牛奶，海盐黑胡椒搅匀牛油果捣成泥鸡蛋虾仁煎熟平底锅刷油，将燕麦摊平，两面煎一下...
【减脂】燕麦蓝莓可丽饼

标准的减脂早餐的材料换一种方式，变成一道甜点，幸福的开启一天的减脂之旅，幸福感爆棚！用料燕麦麸皮1勺即食燕麦片2勺鸡蛋两个蛋白一个蛋黄牛奶150克如实酸奶50克蓝莓10个左右木瓜少量火龙果少量【减脂】燕麦蓝莓可丽饼的...
可可烤燕麦

用料燕麦40克牛奶150克可可粉5克巧克力1小块香蕉半根可可烤燕麦的做法把牛奶倒入装有燕麦的碗中放冰箱隔夜第二天早上起来将可可粉加入其中，并将半个香蕉打成泥与其混合均匀顶上放一块巧克力，放入烤箱180摄氏度，烤15分钟...
燕麦可丽饼

简单的早晨，简单的早餐，两种材料做好燕麦可丽饼，就让今天被“简单”支配吧！口感超丰富做法也贼简单~只需要一个平底锅就能轻松搞定，真的没啥技术含量！@Kenny肯尼妈妈用料即食燕麦片50克鸡蛋2个燕麦可丽饼的做法准备好食材即...
可可燕麦奶

用料香蕉1根可可粉5克燕麦50克牛奶400ml坚果若干可可燕麦奶的做法1.准备食材：香蕉一根，燕麦50克，可可粉5克，鲜牛奶400ml2.拧开破壁机的盖子3.放入燕麦，香蕉和可可粉4.再倒入牛奶5.按下搅拌键6.等待可可燕麦奶流出7.撒上一...
丝滑燕麦羹

用料鸡蛋2豆浆1杯燕麦30g玫瑰4朵枸杞适量丝滑燕麦羹的做法豆浆下锅煮，烧热后放入燕麦，我用的即食桂格燕麦片，再将打好的鸡蛋放入锅中，可以关火，闷一会就熟了，再加干玫瑰，枸杞，奇亚籽。这道菜富含蛋白质和碳水化合物，减脂的快手...
煎蘑菇蟹柳滑蛋全麦可丽饼|减肥食谱

用料燕麦片50克蟹棒3根鸡蛋3个蘑菇4个生菜2片牛奶15ml煎蘑菇蟹柳滑蛋全麦可丽饼|减肥食谱的做法准备材料蟹柳撕成丝，蘑菇切厚片，生菜切丝，燕麦片加一颗鸡蛋搅拌均匀，另外两颗鸡蛋加牛奶打散平底锅烧热，加入燕麦片混合物摊...
全麦可丽饼

留方自用用料全麦粉40克鸡蛋1个牛奶84克全麦可丽饼的做法鸡蛋打散倒入牛奶搅拌均匀筛入全麦粉拌匀（想要面糊更细腻的话可以过筛一下）不粘锅预热一下最小火舀一勺面糊快速摊平等表面起泡泡的时候翻面再煎一分钟左右即可...
低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治

这道早餐低脂低油，而且燕麦是高纤维，饱腹感很强的食物，减肥的亲们不要错过它哦！！！超级快手的早餐哦！大家一定要去做试试，真心好吃😋用料燕麦可丽饼材料:鸡蛋2个用到一个全蛋和一个蛋清燕麦片40g我用的即食燕麦片盐1g可以根据...
燕麦蛋白可丽饼

用料燕麦1/4*4=1cup牛奶1/2*4=2cup蛋白2*4=8个糖，蜂蜜，糖浆盐，胡椒粉，葱蒜，香料燕麦蛋白可丽饼的做法用料理机混合所有材料，想要吃甜的就加糖或者蜂蜜，喜欢咸的就加一点盐和其他调味料中火热锅，平底锅刷一点油，倒入适量面糊，以...
燕麦热可可

消耗家里的燕麦，这样搭配起来居然特别好喝，在这个深秋的晨，来一杯热乎乎的燕麦可可，即温暖又饱腹！还超级简单快手哦！用料燕麦45克可可粉10克纯牛奶540克炼乳35克燕麦热可可的做法准备材料，燕麦是即熟燕麦准备一口奶锅，先倒入1...
【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的做法准备好上述食材，我做的是两人...
燕麦可丽饼佐希腊酸奶和水果

7月17日-8月16日，跟做我的食谱，即有机会赢取雀巢“麦”萌好礼哦，戳链接可参与：可甜可咸的可丽饼一直是精致法式早餐的代表，不过做法和样子都瞅着有点眼熟，像极了我国的煎饼果子，果然美食是无国界的！当可丽饼堆上厚厚的奶油或...
火爆全网 🔥燕麦酸奶可丽饼早餐

超级快手，学生党上班族轻松get🥰🥰🥰五分钟就可以搞定，里面放啥夹心都行，顺便搭配，我用的无糖酸奶，搭配燕麦，减脂必备，饱腹高蛋白多维🥳🥳🥳好吃不胖！集美们赶快行动起来吧💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻用料酸奶1杯鸡蛋2个燕麦80克草...
减脂餐｜咸口低卡燕麦牛油果滑蛋可丽饼

吃多了甜口的可丽饼，今天做了咸口也是很好吃啊！做法简单步骤都在下面用料牛油果半个鸡蛋2个海盐适量克燕麦40克蟹柳2根木鱼花1簇减脂餐｜咸口低卡燕麦牛油果滑蛋可丽饼的做法所需食材按步骤操作按步骤操作趁热撒木鱼花时...
燕麦可丽饼

薄脆饼皮越嚼越香，越嚼越上瘾，里面搭配的水果也刚刚中和掉略干的口感。回味起来还有浓浓的燕麦香味，谁吃谁上头！用料燕麦片50克鸡蛋1个酸奶20克草莓3个蓝莓8颗草莓酱10克巧克力酱10克燕麦可丽饼的做法燕麦里打入鸡蛋搅拌...
一人早餐-无油的燕麦粉可丽饼

燕麦磨成粉简直打开我新世界的大门，开始尝试各种可以做的早餐。用料生燕麦30g杏仁奶/牛奶100ml鸡蛋一个可选香草精一滴肉桂粉适量糖一小勺香蕉小半根一人早餐-无油的燕麦粉可丽饼的做法搅拌机/料理机放入所有材料（燕麦...
黑麦可丽饼

用料黑麦面粉30g粗盐10g冷水750g鸡蛋两枚洋葱口蘑蒜盐黑胡椒黑麦可丽饼的做法先混合盐和黑麦面粉，分2－3次加入冷水，然后加入打散的蛋液，面糊盖上保鲜膜，入冰箱放置1－2个小时开始制备馅料洋葱切细丝，口蘑切丁，蒜斩碎成蒜蓉备用...
燕麦可丽饼（牛油果鸡蛋虾仁+酸奶蓝莓香蕉）

健身餐，吃得干净也不亏待嘴巴。这次好多步忘记拍照了，下次再做时补上。用料【燕麦可丽饼】即食燕麦50克牛奶适量【馅料】牛油果1个鸡蛋1个虾仁8个香蕉1根希腊酸奶200毫升蓝莓适量燕麦可丽饼（牛油果鸡蛋虾仁+酸奶蓝莓香蕉...