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健身版卤鸡腿怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的健身版卤鸡腿精选专题是专门提供健身版卤鸡腿的相关精彩内容的地方,这里的健身版卤鸡腿相关内容,小编都精心编辑,精选优质健身版卤鸡腿的相关知识,分享一些健身版卤鸡腿方面的经验知识。

  • 健身版卤鸡腿的做法和图解,健身版卤鸡腿怎么做更好吃

    健身版卤鸡腿

    分享健身饮食健身不仅仅只是水煮一切开始卤的时候没加盐因为老抽生抽都含盐份出锅后加了大概3克左右的盐个人口味比较清淡用料鸡腿5只老抽适量料酒适量(煮鸡腿用)八角4个生抽适量花椒20—30颗盐适量迷迭香3支桂皮一根豆...

  • 健身食谱2:鸡腿炒毛豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身食谱2:鸡腿炒毛豆

    用料毛豆50克鸡腿1只健身食谱2:鸡腿炒毛豆的做法如图...

  • 健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋

    本人健身爱好者,也喜欢自己做菜,但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐,毕竟咱也不是专业人士,没必要去太过于严格,吃得开心练的开心才是最重要的!用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身...

  • 健身必备解馋健康烤鸡腿(无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备解馋健康烤鸡腿(无油)

    烤鸡腿很香,但是烧烤店做的普遍是宽油,想减脂的小伙伴在家做健康版就很重要了。用料鸡腿1只盐4小勺,分两次辣椒油/麻油2勺,可不用蒜头粉往死里整(好吧开玩笑的,铺满就行)料酒2勺酱油4勺健身必备解馋健康烤鸡腿(无油)的做法鸡腿...

  • 健康减脂-秘制卤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂-秘制卤鸡腿

    营养指标【优质蛋白】采用先卤后烤的方式,鸡腿🍗鲜嫩多汁,不柴不腻,而且卤煮的过程中,鸡腿中的油脂也有一部分溶解到汤里面,这样就降低了脂肪;然后再烤又可以锁住卤味,外焦里嫩。一周屯一大锅,冷冻起来,吃的时候拿出来解冻后烤...

  • 健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼

    秋季凉风习习,正是吃肉肉的好时节。今天分享一个超好吃的卤鸡腿和卤蛋,简单易学,厨房小白都能轻松搞定!用料鸡腿6只鸡蛋8个姜片、大蒜各5个香叶6片八角5个桂皮1小块花椒、干辣椒适量糖2勺老抽1大勺生抽3大勺料酒1大勺盐,鸡...

  • 烤鸡腿(卤鸡腿加烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤鸡腿(卤鸡腿加烤箱版)

    路过超市看到白斩鸡很馋人的样子,本想搜个方子做,结果半路改版了。好在实践证明还不错。用料鸡腿2只老抽适量生抽适量盐适量蒜几瓣料酒适量白胡椒粉适量五香粉1勺葱段冰糖干辣椒桂皮等烤鸡腿(卤鸡腿加烤箱版)的做法之前我...

  • 健身党的最爱烤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党的最爱烤鸡腿

    低脂的烤鸡腿,减脂、增肌、美味、无负担、简单快手的烤鸡大腿,我的最爱,分享给大家。用料鸡腿二只黑胡椒1小勺生抽2勺老姜4片料酒2勺耗油1勺盐少许大葱1根蒜3瓣鱼露1小勺健身党的最爱烤鸡腿的做法鸡腿去骨后泡水30分钟,泡...

  • 蒜香蜂蜜烤鸡腿“健身餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蒜香蜂蜜烤鸡腿【健身餐】

    太香甜了!鸡腿把皮去掉比鸡胸肉脂肪还低哦~第一次自己做的菜好吃到想舔盘子哈哈哈哈哈😄用料蔬菜随便放点啥,不带也行鸡腿5只生抽1勺料酒1勺蚝油1勺大蒜一整个蜂蜜2勺蒜香蜂蜜烤鸡腿【健身餐】的做法烤箱400F预热的同时,...

  • 给健身的我们加个鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    给健身的我们加个鸡腿

    在健身挥汗举铁后,应该给辛苦的自己加个鸡腿,补充食物性蛋白,恢复损伤的肌肉纤维,鸡腿肉是含脂低且优质的选择。用料鸡腿只洋葱半个蛋液胡椒粉烤肉粉给健身的我们加个鸡腿的做法带酱的鸡腿若干,放在锡纸盒里洋葱切丝鸡肉切...

  • 如何做减脂版卤鸡腿好吃 减脂版卤鸡腿烹饪方法大全

    减脂版卤鸡腿

    鸡胸肉真的吃的太柴,没想到这个鸡腿肉这么Q弹,太好吃了,减脂期的福利!用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无糖卤汁一袋加入600ml水加水绰过的...

  • 伪面包糠烤鸡腿(低卡健身狗+微波炉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    伪面包糠烤鸡腿(低卡健身狗+微波炉版)

    面包糠烤鸡腿烤鸡翅烤万能!都很好吃!但是作为健身狗总想着还能再改良一下~~~给大家推荐一个神器!!!噔!噔!噔!噔~!!!【小麦胚芽】,我买的是野三坡的,我觉得其他应该也差不多这个玩意我是之前买杂粮的时候顺带的一般用来煮杂粮粥的时...

  • 宿舍自制健身鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    宿舍自制健身鸡腿肉

    鸡腿两个去骨头,切小块再加入蚝油,盐,黑胡椒粉,喜欢辣的可以加辣椒粉腌制20-30分钟,直接上不粘锅煎,在宿舍用的不沾小电锅,好吃!小贴士:盐可以少一点,黑胡椒粉多一点,风味十足。用料鸡腿2只蚝油,盐,黑胡椒宿舍自制健身鸡腿肉的做...

  • 健康卤鸭腿(无油无糖健身减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康卤鸭腿(无油无糖健身减脂版)

    减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸...

  • 低脂健身空气炸锅鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健身空气炸锅鸡腿

    45天减肥20斤。支撑我的鸡腿做法用料鸡腿3只盐三分之一勺鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺代糖10克辣椒粉半勺五香粉半勺低脂健身空气炸锅鸡腿的做法鸡腿去皮,洗干净,吸水,加入糖,生抽,蚝油,辣椒粉,和盐,五香粉,打入一个鸡蛋,放冰箱腌制一...

  • 创意健身餐:照烧大鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    创意健身餐:照烧大鸡腿

    偶尔吃点带鸡皮的肉肉会很满足🤗超级简单哦。动物自身脂肪属于健康脂肪,适当摄入,会帮助脂溶性纤维吸收,不能谈脂肪色变。😝用料鸡腿2只冰糖20g生抽2勺料酒2勺盐3g(喜欢重口味的,可以酌情添加盐调味,我没放)创意健身餐:照烧大...

  • 低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭

    用料鸡胸肉2块生抽四勺蚝油一勺酱油2勺料酒1勺黑胡椒1勺盐适量鸡蛋5个八角个桂皮1块香叶1片洋葱三分之一个食用油适量低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法准备好鸡胸肉上图是130g左右煮好白煮蛋热油炸洋葱酥(...

  • 美味健身鸡腿肉炒香菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美味健身鸡腿肉炒香菇

    夏天来之前要好好减脂用料鸡腿2只香菇6朵姜3片生抽1勺料酒2勺盐1克蚝油半勺芹菜3棵美味健身鸡腿肉炒香菇的做法鸡腿去骨切小块香菇切片芹菜切段热锅加入适量橄榄油加入切好的鸡腿肉,姜葱炒香鸡肉变色后倒入香菇,加入生...

  • 甜版卤鸡腿食谱做法大全,超简单的甜版卤鸡腿做法步骤

    甜版卤鸡腿

    咸咸的鸡腿🍗不好吃了,现在就吃甜甜的用料鸡腿8只冰糖随意老抽随意姜片随意盐随意八角一个花椒十五颗粒桂皮两小块块十三香一点干辣椒5个,想吃辣点就多放甜版卤鸡腿的做法配料焯好的鸡腿到点油放白糖炒糖色,要变颜色哦放...

  • 低脂健身 鸡腿玉米香菇汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健身 鸡腿玉米香菇汤

    想要鸡汤的香味却又担心脂肪含量太高不适合减脂。这道鸡腿汤会是完美解决方案!超级,无敌💯!所有用量都是按照一人份准备的,两个人可能也够,但就比较少。用料大鸡腿一只玉米一根香菇4-5朵胡萝卜60g左右花椒大料桂皮姜酱油,盐...

  • 健身厨男改良版新奥尔良烤鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身厨男改良版新奥尔良烤鸡腿肉

    微博健身厨男的新奥尔良烤鸡腿烤箱版本的不油腻,健身减脂也可以吃原来版本里面有胡萝卜因为不太喜欢吃胡萝卜,所以就把胡萝卜换成了西红柿同样好吃用料鸡腿2只土豆2只小西红柿几个大蒜6个新奥尔良粉一包盐若干胡椒粉等...

  • 健身食谱1:鸡腿炒茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身食谱1:鸡腿炒茄子

    健身app看到的减脂食谱,Mark一下用料茄子1个鸡腿1只健身食谱1:鸡腿炒茄子的做法按图...

  • 卤鸡腿卤鸡蛋超市卤料版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卤鸡腿卤鸡蛋超市卤料版

    用料鸡蛋6个琵琶腿3只蚝油1勺老抽1勺生抽1勺姜片4-5片冰糖3块盐少量料酒2勺干辣椒3个卤鸡腿卤鸡蛋超市卤料版的做法超市买来的鸡腿表面划刀,放入4-5片姜,两勺料酒,冷水下锅至水开,将鸡腿取出,冲洗掉表面浮沫。卤料是超市买...

  • 健身必备—快手卤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备—快手卤鸡腿

    用料鸡腿2只姜4片盐适量八角1个花椒6粒生抽2勺老抽2勺蚝油1勺香叶2片桂皮1块料酒2勺干辣椒2个健身必备—快手卤鸡腿的做法冷水下鸡腿,加入姜、葱段、料酒,水开撇去浮沫,鸡腿捞出过凉水。锅里再加开水,加入生抽、老抽、代...

  • 黑椒鸡腿丁| 健身一人食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑椒鸡腿丁| 健身一人食

    用料鸡腿肉丁500g料酒2勺黑胡椒研磨适量生抽2勺老抽1勺黑胡椒酱2勺白糖2勺黑椒鸡腿丁|健身一人食的做法鸡腿肉丁解冻,加料酒黑胡椒粉生抽腌制20分钟以上,锅热油煎至两面金黄,加热水胡椒酱白糖炖10分钟西蓝花加盐加油热水...