生机酮食蔬菜卷怎么做更好吃
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生机酮食蔬菜卷
有机生食是台湾非常流行的饮食概念,再结合低碳生酮的比例搭配,我认为是非常完美的,关键食物颜值还高,有一种把大自然的生命力纳入身体的感觉耶!用料海苔1片洋车前子壳1勺鸡蛋清1个菠菜一小把黄,红彩椒适量红叶生菜适量黄瓜...
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生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼
一般我用在早餐,特别快手。再配上一杯放弹咖啡☕️用料鸡蛋2芝士1黑胡椒适量盐适量圆白菜少量培根1条生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼的做法切一点圆白菜,或者一些你喜欢的蔬菜打底。橄榄油或者椰子油小火炒,不用炒的太软。圆...
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低碳水生酮饮食之烤蔬菜(芝士焗蔬菜)
唯有美食才能让人身心愉悦啊!!用料南瓜、六月瓜、青红椒、杏鲍菇、胡萝卜适量黑胡椒、粉盐、橄榄油、小茴香适量番茄1个芝士适量低碳水生酮饮食之烤蔬菜(芝士焗蔬菜)的做法一颗番茄熬成番茄酱,加点水加带你盐就可以了。喜...
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生酮食谱5 培根牛油果蔬菜卷
无须调味,无须厨艺,十分钟轻松搞定一顿有颜值又鲜香美味的餐食🍱用料培根90克(3片)牛油果60克红椒30克黄椒30克生酮食谱5培根牛油果蔬菜卷的做法所需食材将牛油果🥑、红椒、黄椒切片备用将培根🥓煎熟,锅内无须放油用培根🥓...
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【生酮饮食·真酮】生酮卷饼
做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧...
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[生机]蒸姜黄毛豆腐蔬菜手卷
用料毛豆腐1份姜黄粉或咖喱粉1茶匙黑胡椒粒5粒(弄碎)大蒜粉1/2茶匙洋葱粉1/2茶匙孜然粉1/2茶匙盐1捏蔬菜:生菜叶几片彩椒1/4个黄瓜半根胡萝卜1小节寿司紫菜1张剪成2半番茄红素牛油果酱适量(请看上一个食谱)[生机]蒸姜...
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罗勒生机蔬菜卷
用料紫菜皮4张芦笋100克红甜椒100克黄甜椒100克苜宿芽100克豌豆苗50克苹果1颗小磨坊罗勒叶1大匙美乃滋150克罗勒生机蔬菜卷的做法芦笋切长段、红黄甜椒切条用热水川烫15秒,冰镇备用。紫菜皮卷上所有的材料(加入少许调...
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生酮食谱-蔬菜沙拉
节日过后,大鱼大肉吃的多了,体重有木有飙升尼?要不要来个断糖减脂计划呢?很及时的收到“理想燃料”生酮系列产品,来,一起减起来😜用料圆生菜苦菊西红柿南瓜鸡蛋理想燃料能量瓶子理想燃料能量棒生酮食谱-蔬菜沙拉的做法鸡蛋...
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【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼
早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃...
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白菜肉卷🌟(生酮可食)
开始减肥!!!!用料内陷的话、材料都可以删减或者增加。只是减肥的话、材料要注意,不是减肥的就随意!虾🦐七八只猪肉一小坨香菇两朵洋葱一点点胡萝卜🥕五厘米厚....左右。老抽一点生抽半勺鸡精半勺五香粉适量盐适量料酒赤藓糖...
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keto-生酮翡翠鲜蔬肉卷
用料卷心菜5张,约250克肉末150克香葱两根鸡蛋一个盐适量keto-生酮翡翠鲜蔬肉卷的做法肉末+卷心菜50克+鸡蛋+盐调味搅拌放置一边待用。卷心菜从根部切一刀会得到一张完整的卷心菜叶子。整个哒开水里汆一下过凉水擦干水...
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生菜蔬菜卷
无油,素食是我慢慢在探索的道路。越来越觉得食物原本的味道才是最美的味道。用料生菜半个茄子一个西红柿一个豆腐100g小葱一根姜几片蔬菜综合随意酱油几滴盐少许黑胡椒少许生菜蔬菜卷的做法准备任意喜欢的蔬菜茄子微波...
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生酮蔬菜饼
生酮期间除了吃够脂肪,补充膳食纤维是很重要的哈,之前吃沙拉比较多,但最近天气降温很厉害,干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼,也很好吃呢!用料鸡蛋两只紫甘蓝个苦菊杏仁粉适量洋车前子壳少许椒盐椰子油或黄油或橄榄油(我用的椰子...
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生酮料理——香煎猪五花蔬菜卷
今天又来跟大家分享生酮美食啦~不知道如何料理生酮食物的酮学可以参考一下,说不定可以给你提供更多的想法哦。快快学起来吧~用料五花肉100克小黄瓜100克西洋芹30g橄榄油2cc盐少许山葵芥末2g黄芥末酱5g酱油3cc生酮...
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【生酮饮食·真酮】卷心菜包肉(减肥食谱,一起瘦)
偶然接触到生酮减肥法,一下子打开了新世界的大门,真的是既健康又不用挨饿的减肥方法,最主要的是瘦得快啊!我两个月减了十五斤,我朋友更加夸张,三个月减重58斤!所以我们决定把这几个月吃的食谱发出来,希望更多的人能够受益。因...
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生酮keto生吃蔬菜
摘自师姐公众号@ZERO实验室,整理来方便自己看,侵删用料蔬菜生酮keto生吃蔬菜的做法1、为了营养更全面,每周至少2次生吃蔬菜2、可以生吃的蔬菜有:黄瓜、芹菜、菠菜、生菜、羽衣甘蓝、番茄等3、如图是师姐常用的吃法:搭配肉...
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生酮肉食菜谱
用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻,黄油热锅(我用的液体黄油),液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿,入酒(之前是加台湾高粱酒,用完了..手边只有威士忌发现也OK)。差不多了给点...
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[生酮食谱] 生酮韭菜盒子
今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-“生酮韭菜盒子”!使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮,包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦,中式麵點也可以低碳健康又美味!製作影片請看:用料麵皮:杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2...
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生机蔬菜卷
创新生机素食,营养丰富、美味、健康。分享。用料玉米面、荞麦面、莜麦面、白面各取适量绿色蔬菜榨汁用以和面适量苦菊、生菜叶、豆苗卷食黄椒、胡萝卜、黄瓜切丝卷食菌菇类、小番茄、红椒、鲜朝天椒炒酱料、卷食坚果碎...
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生酮蔬菜汁、蔬菜果昔
為了生酮不便秘想出來的實驗超多次~保證好喝的生酮蔬菜果奶昔高脂肪、高膳食纖維、方便簡單的懶人奶昔用料西芹100g小黃瓜100g(大約一小隻)牛油果(酪梨)60g(大約半個)檸檬汁20ml(大約半個)淡奶油60mlMct椰子油20ml奇...
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生酮Keto 一人食 羊排配蔬菜烤蛋
英国的天气越来越冷了,超想吃老北京涮羊肉&烤全羊&新疆羊肉串暖暖身子,可是没得吃☹️。不过威尔士特产羊肉......我就退而求很多次,弄个羊排吃吃吧!用料羊排四个橄榄油适量腌肉料基础调料是海盐和黑胡椒,可以按照自...
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【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉
猪肉永远是我生酮饮食的首选,今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大...
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【生酮食谱分享】鸡蛋蔬菜沙拉
用料鸡蛋3个黄瓜半根紫甘蓝3片盐5克亨氏原味沙拉酱20g【生酮食谱分享】鸡蛋蔬菜沙拉的做法紫甘蓝先用盐腌制20分钟,这样口感和味道比较好。出水后倒掉盐水,加入切成薄片的黄瓜,其他喜欢的蔬菜也可以,比如番茄、生菜、苦菊...
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生机饮食|纯生食水果卷
生机饮食之水果卷,这款小吃是我最爱最爱的一道生机饮食,当时在峇厘岛吃到这个香蕉卷的时候真的是被惊艳到了!做法很简单,类似于我们小时候吃的果丹皮,卷上香蕉等水果也非常适合作为夏日的早餐,搭配一杯思慕雪能量满满哦♥️用...
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自制鸡肉蔬菜沙拉(生酮饮食)
厌倦了单一的生酮减肥餐,大四党表示沙拉带去自习室很方便,不会因为尴尬的生酮饮食时间耽误其他事。味道很棒,鸡胸肉我是用黄油炒的,沙拉忘记放橄榄油,味道竟然也很美味用料鸡胸150g鸡蛋1个西兰花三分之一朵黄瓜半根樱桃番...