五谷早餐
早餐食谱1.54W
用料
核桃 | 2粒 |
红枣 | 5颗 |
黑豆 | 少许 |
黄豆 | 少许 |
芝麻 | 少许 |
花生 | 5颗 |
香蕉 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
五谷早餐的做法
前天晚上,把花生,芝麻,红枣,核桃,黑豆,黄豆浸泡一晚,第二天早上加点水用豆浆机榨下。
把水没过鸡蛋,放锅里煮5分钟即可。
小贴士
每天吃3颗红枣,女人气色会比较好,早餐可以适当的加点坚果。
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