快手早餐五谷杂粮粥
早餐食谱2.73W
紫薯可以保护肠胃;三色藜麦可以补充大量的钙,磷,钾,锌等营养成分,促进代谢;红皮花生可以补血,富含不饱和脂肪酸,又不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,对养胃有一定的好处。
用料
小米 | 适量 |
三色藜麦 | 适量 |
糙米 | 适量 |
红皮花生 | 适量 |
紫薯 | 一小个 |
将所有材料准备好
放入电饭煲,定好时,第二天早上就可以吃饭热乎乎的粥了٩(♡㉨♡ )۶
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