牙套妹的流食日记。
2018.10.3,想了好几年的牙齿矫正,终于在这一天实现啦!!刚带上牙套的前一两天,咬香蕉都疼,干脆吃流食啦,又减肥ᕙ(`▿´)ᕗ
用料
黄豆 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
水 | 适量 |
牙套妹的流食日记。的做法
黄豆燕麦豆浆。适量黄豆➕快熟燕麦,丢进破壁机,水加到合适的水位线,轰隆隆23分钟就好啦。破壁机打得很细,不需要过滤,我喝豆浆不爱加糖,所以打好后就直接喝啦。可能是加了燕麦的原因,泡沫非常丰富,不输卡布基诺~
南瓜燕麦汁。哈哈哈,其实我也不懂这个要叫啥比较合适,汤?浆?汁?还是糊??看到冰箱里有南瓜,就切了一小碗,再加点燕麦,我燕麦是直接倒的,所以也不懂是几克还是几勺,完全凭直觉。简单来说,就是南瓜➕燕麦➕水,一股脑倒进破壁机,启用豆浆功能,出门买了个菜回来就能喝上啦。南瓜本身带有甜味,不需要再加其他的调味品咯,口感顺滑~
芒果牛奶。今天是同色系,早上南瓜,晚上芒果。一个大芒果➕一个牛奶,破壁机一分钟。超好喝!
香蕉酸奶。一根成熟的大香蕉,200毫升酸奶,丢进破壁机30秒,出锅!!
地瓜燕麦。地瓜一个切小块,燕麦适量,加水,豆浆功能,23分钟后,一杯香甜顺滑的地瓜燕麦就好啦
黄瓜汁。黄瓜一根,➕适量水,果蔬汁功能三十秒,连渣一起喝掉,里边儿的渣是非常细腻的!
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