金枪鱼融化芝士三明治
多年前在whole foods超市尝了tuna salad,当时就被那浓郁厚实的口感,和酸酸甜甜的味道惊艳了。后来有了孩子,孩子特别挑食,但是偏爱各种带芝士的食物,什么grilled cheese啦,Mac n cheese啦,you name it。于是想起了金枪鱼三明治这道轻食,能量满满,蛋白质满满,钙质满满。酸甜可口,饱腹感强,孩子的早餐午餐都是不错的选择。
需要用到的食材都是超市常见的。金枪鱼罐头,我比较喜欢水浸的,更低脂一些。美乃滋也可以尽量选低脂的,吃起来比较没有心理负担。蔓越莓是好东西,抗氧化,美容,蔓越莓干也保留了果子百分之八九十的营养成分,我没有试过别的果干,不过这里需要有酸味的果干。洋葱可以选各种颜色的,我比较喜欢黄洋葱,没有紫皮的那么辣。芝士尽量选择天然芝士片,不要选再造芝士,超市购买的芝士包装上都有写,两者无论口感营养价值都有很大区别。面包就很随意了,全麦,杂粮都可以。
用料
金枪鱼 | 1罐 |
蔓越莓干 | 1把 |
洋葱 | 1/4个 |
芝士片 | 若干片 |
切片面包 | 若干 |
美乃滋 | 1大勺 |
蜂蜜芥黄酱 | 1小勺 |
盐 | 1小撮 |
黑胡椒碎 | 1小撮 |
黄油 | 1小块 |
金枪鱼融化芝士三明治的做法
准备好材料
金枪鱼罐头打开,把里面的水倒掉。然后放入一个干净的搅拌盆。
加入切碎的蔓越莓干和洋葱。然后加入美乃滋,芥黄酱,盐和胡椒碎。
搅拌均匀(金枪鱼如果是块状的,记得戳戳碎)
每片面包上都放一片芝士片,然后铺上厚厚一层金枪鱼色拉,再把两片面包盖起来
平底锅加热,放入黄油块。等到黄油融化后,开最小火。
用最小火慢慢煎。
从侧面观察到芝士慢慢融化时,就可以翻面了。火一定要小,不然会焦。
翻过来,煎制同样的时间。
切开,趁热享用。
小贴士
火一定要小,不然面包很快就焦了。
没有蜂蜜芥黄酱可以用普通芥黄酱,没有也可以不放,适当多加一些黑胡椒碎。
-
好吃又健康的懒人番茄鸡胸肉三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料简单,制作容易,非常适合厨房入门萌新用料吐司面包2-4片小番茄(圣女果)4个去骨鸡胸肉1块食盐适量黑胡椒粉适量生抽适量料酒适量橄榄油适量好吃又健康的懒人番茄鸡胸肉三明治的做法提前取出去骨鸡胸肉,温水冲净后加入适量食盐、黑胡椒粉、生抽和料酒。滴入少许橄...
-
辣香肠牛油果三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料牛油果1个欧包chorizo或麻辣香肠辣香肠牛油果三明治的做法牛油果叉子压碎加盐、胡椒、柠檬汁少量橄榄油煎面包片香肠切片略煎出油放在涂好牛油果酱的面包片上...
-
减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽3⃣步就能搞定的快手早餐,做起来营养又低卡哟用料全麦吐司2片鸡蛋1个玉米油少许蟹肉棒3根酸甜青瓜1根低脂芝士片1片低脂番茄酱/蛋黄酱适量减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法热锅加油,倒入打散的鸡蛋液,用...
-
三分钟搞定|巨好吃的草莓奶油三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
一到草莓季我就一定会做这个三明治是一个满足了草莓控需求的同时还满足了颜值控❗️真的超级简单早餐来一个开启一天好心情😄😄用料草莓淡奶油酸奶吐司片开心果碎三分钟搞定|巨好吃的草莓奶油三明治的做法材料儿一个的量面包片切边薄抹一层奶油打发的奶油和酸奶的...