奇异果三明治
从上至下分别是:
吐司
奇异果
煎蛋
芝士
吐司
午餐肉
芝士
吐司
够营养,够均衡~
用料
奇异果 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
芝士 | 2片 |
午餐肉 | 2片 |
切片土司 | 3片 |
奇异果三明治的做法
把3块吐司去边,厚切2块午餐肉,备用
热煎锅,调小火,不用下油,把3块吐司放入,待双面微黄即可
趁着吐司还有余温,在其中2块吐司上,各放1片芝士
接下来,热煎锅,调小火,下一小块黄油,先煎2块午餐肉,放在其中一块有芝士的吐司上;然后再煎鸡蛋,放在另一块有芝士的吐司上
奇异果去皮厚切,大概是2块午餐肉叠在一起的厚度,对角直线在煎蛋上,放大概三片,其余地方用剩下的奇异果填满
最后,午餐肉在下,煎蛋奇异果在上,再盖上一块吐司就OK了!
小贴士
P.S.奇异果可以换成你喜欢的水果,像草莓香蕉,午餐肉可以换成培根,芝士更不用说低脂高钙车打都可以,切片吐司可以是咸的全麦的,不建议用甜的和提子的!
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