红枣桂圆枸杞小米粥
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉。
用料
红枣 | 5颗 |
桂圆 | 10颗 |
枸杞 | 1小把 |
小米 | 适量 |
清水 | 适量 |
红枣桂圆枸杞小米粥的做法
准备好所有材料。将红枣、枸杞、小米清洗干净,红枣去核。
将所有材料放入电压力锅中,加入适量的清水,扭到煮饭键(大约15分钟左右)即可。
小贴士
可以根据个人喜好的粘稠度加入适量的水。喜欢的也可以加些红糖什么的,材料也可以根据个人的喜好添加或不加,比如加些红豆、莲子、百合之类的。
本人煮粥不喜欢加糖,有时也会只加枸杞或者不加桂圆,甚至只吃小米什么都不加……
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