（微波炉版）整个番茄饭

用料  

（微波炉版）整个番茄饭的做法  

1. 米泡至少半小时

2. 淘好的米中加入高于米饭半个小拇指关节的水

3. 根据口味加入适量黑胡椒粉、橄榄油和盐，均匀搅拌

4. 把番茄洗净去蒂，放在碗正中间

5. 盖上盖子放入微波炉高火5分钟 焖两分钟后再高火2分钟 再闷2分钟（根据自己微波炉功率和喜好调节）

6. 取出后把西红柿搅拌均匀后开始享用吧