红糖红薯甜汤
说到姨妈~不知道有没有跟我一样,一到时间没来,急!来了,烦!
想减肥的时候碰上姨妈,更糟心~到底是补一补还是少吃,纠结!
强烈推荐红糖番薯姜汤~暖宫补血的功效一流,喝之后姨妈血颜色都是那种超级健康的红色!而且番薯可以润肺滑肠、补脾益胃,具有很强的饱腹感,吃了也不怕长胖~
材料:红薯2个、红枣10颗、红糖3大勺、生姜一小块
教程:
1,将生姜切块,红枣对半切开去核,红薯去皮切块用水泡2分钟,沥干水份
2,砂锅中放入6碗水,加入红枣和生姜大火烧开,转小火熬40分钟
3,红薯倒入锅中,不加油,直接干炒,炒到表面水份干了,表皮略干时盛出用冷水冲一下,沥干水备用
4,熬好的生姜红枣水,捞起生姜不要,放入红薯大火煮开,小火炖20分钟即可
小贴士:大火烧开后记得转小火!不然汤汁烧干了,好的东西都是需要时间去烹饪啊!真的超级超级好吃
红糖番薯姜汤适合在姨妈血量最多的那两天喝,入口一股红枣味,喝下去有生姜暖烘烘的感觉,最关键是里面的番薯超超超好吃~
但这个汤不能每天喝,容易上火,所以我还会在姨妈期每天喝乐蓓,不需要自己煮,用温水冲一下就行。
我每次姨妈来都是腰痛,特别是第一天,那种难受感只有自己体会,坐也不是站也不是,糟心!喝完第一天的柠檬姜蜜,可以缓解很多。
🔥还有姨妈推迟的小仙女,过几天发个催姨妈的笔记,效果特别好,第一天喝,第二天姨妈就来了,而且姨妈再也不是黑的了
用料
红薯 | 个 |
红糖 | 克 |
红枣 | 颗 |
红糖红薯甜汤的做法
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