可以喝的南瓜派🎃Pumpkin pie smoothies
去年底在一家小店里喝过一杯超级适合秋冬的南瓜派smoothie🎃,简直就是南瓜派本派!从此之后再难忘怀这秋日丰收之味,于是开启自己动手丰衣足食之路。
浓郁的南瓜混合着肉桂香气,又有杏仁奶夹持,外加让smoothie变得更香甜浓稠的香蕉,简直完美。超级适合爱南瓜爱肉桂的小伙伴儿们!
所有食材都是健康的whole foods,完全无需额外添加糖份,也一样香甜,喝的就是食物本味!
用料
熟南瓜 | 125克 |
香蕉 | 1根(约100克) |
杏仁奶 | 250毫升 |
姜黄粉 | 1-2克 |
肉桂粉 | 1-2克 |
可以喝的南瓜派🎃Pumpkin pie smoothies的做法
将南瓜蒸熟,然后去皮并切成块。可以选择用蒸锅、高压锅、微波炉蒸熟。
将香蕉剥皮,然后切成小段。
在榨汁杯中加入250g杏仁奶,然后加入蒸熟的南瓜、切好的香蕉、姜黄粉及肉桂粉各1-2g(视个人口味添加)。如果想要做代餐的话,可以额外添加一些用热水泡过的燕麦片。图片中是我在进口超市里买到的杏仁奶、肉桂粉及姜黄粉,这次做的是无燕麦版。
榨大约2-3分钟,搅打混合均匀,倒入杯中,即可享用啦!
小贴士
1. 南瓜建议选择香甜口的长南瓜🎃。
2. 香蕉建议选择带少许黑点儿的熟透状态的,打出来的smoothies会更香甜浓郁。
3. 肉桂粉和姜黄粉可依据个人口味添加,爱肉桂味道的小伙伴儿们可以再额外多加一些哦!
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