减脂餐白灼菜心怎么做更好吃
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减脂餐🎊白灼菜心
用料菜心配料:生抽1勺蚝油1勺蒸鱼豉油2勺蒜4瓣姜丝小米辣1个水减脂餐🎊白灼菜心的做法蒜压蒜泥、姜去皮切丝、小米辣切圈,所有配料加2少水放一个碗里搅拌均匀菜心洗干净,水开先放根部煮2分钟再一起放进锅煮30秒捞出碗汁...
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白灼菜心(减肥餐)
很简单的一道减脂菜,原汁原味的蔬菜清香。小美炒蒜粒确实给力,不会炒糊又蒜香扑鼻。用料菜心一把独蒜1个油15克盐1/4茶匙姜1片蒸鱼豉油(或者生抽)适量白灼菜心(减肥餐)的做法菜心淘洗干净,在滚水锅里煮至断生即可(水里加一点...
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减肥 | 素食 | 白灼菜心
十分快手的一道菜油量的多少也可以控制方便瘦身也美味啦用料有机菜心1把蒜头半个蒸鱼豉油3勺纯净水3勺花生油看自己把握啦盐焯水用0.5小勺食用油焯水用0.5小勺减肥|素食|白灼菜心的做法菜心洗干净水烧开后,放入0.5小勺...
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白灼菜心~
用料菜心一捆食用油香油生抽蚝油姜4片蒜2~3瓣白灼菜心~的做法菜心洗净,拿大锅烧开水,开大火,先放根部煮一会儿,倒一点盐和食用油在水里,以保证颜色和咸度。盐可以多放点,油少放点儿。待根部变色后把菜全部放进去煮,煮30秒到1...
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减肥减脂餐之白灼虾
又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白!非虾莫属啦!所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用,而且味道很棒哦!用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...
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【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬
用料西兰花100g木耳30g金针菇、姬菇50g或者其它喜欢吃的蔬菜、鸡胸肉少许小葱两三根蒜粒一两颗小尖椒(不吃辣可不加)一棵蒸鱼豉油两勺【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬的做法锅内倒入清水,将所有蔬菜洗净冷锅倒入,开锅煮沸煮菜...
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减脂版白灼菜心
用料菜心300克减脂版白灼菜心的做法菜心焯熟。放入白灼汁即可减脂方便...
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减肥餐 白灼白菜(娃娃菜)
用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜(娃娃菜)的做法水煮开,放入白菜,看着差不多就捞起来,我喜欢蚝油,就放了蚝油沾着吃...
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白灼虾🦐~~抗糖减脂餐
最最最最最最简单的减脂餐,没有之一最最最关键是虾🦐要新鲜,要么生冻活虾🦐,要么直接买活虾🦐,不新鲜的虾🦐真的没法吃。用料虾200克生抽适量白灼虾🦐~~抗糖减脂餐的做法准备鲜虾🦐,锅中烧水,水开之后,把虾🦐倒入锅中。适当...
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白灼菜心
用料菜心1斤蒜末5瓣生抽3勺盐1勺蚝油1勺油2勺白灼菜心的做法菜心对半切开(我买的这种菜心是大棵的)水开锅中放2勺油,加1勺盐。(放油和放盐是避免菜心变黄)水开倒入菜心翻动几下,让菜叶渗透锅中的水,避免变黄。烫3分钟左右...
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白灼生菜——减脂餐
出去吃了三天,胖了两斤。长肉容易,瘦好难。减脂餐走起!用料生菜随意片大蒜,小米椒随意个盐,生抽,耗油,糖,色拉油随意克白灼生菜——减脂餐的做法生菜好嫩噢调汁:生抽二勺,耗油一勺,盐一丢丢,糖一丢丢。加水正好和调料一比一。生菜...
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减脂白灼广东菜心
用料菜心300克蚝油1勺生抽1勺蒜3瓣盐适量白糖少许醋小半勺姜3片减脂白灼广东菜心的做法菜心摘好洗干净,姜蒜切成末锅中水烧开后下菜心,滴几滴菜油,少许盐,煮一两分钟捞出放盘里。不粘锅里放入生抽,然后下姜蒜末,再加一点醋,...
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蒜油白灼生菜(减脂)
用料生菜1棵葱蒜酱油,耗油,盐巴蒜油白灼生菜(减脂)的做法生菜洗净葱蒜小米辣切好。这是两个菜的配料水里加油盐烧开下生菜烫一分钟,看出装盘备用一点橄榄油,温的时候下大蒜末葱白,炒香炒的起泡泡了加一点水加三勺酱油。一勺...
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家常凉菜之白灼金针菇(减脂餐)
最近在减肥,两个月的时间差不多减掉了20斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢...
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清爽减脂餐🥬白灼菜心
最近减肥,要营养均衡,青菜要换着花样吃,白灼菜心简单快手用料菜心200克蒸鱼豉油3勺八角2个蒜3瓣清爽减脂餐🥬白灼菜心的做法菜心洗干净,冷水下锅,滴两滴油(加点油颜色会保持翠绿)放少量盐,煮沸捞出沥干摆盘用一口小锅,倒入一点...
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减脂餐-白灼秋葵132大卡
减肥不易猪猪哭泣用料秋葵300g60大卡大蒜2瓣橄榄油/食用油1勺62大卡蒸鱼鼓油2勺10大卡减脂餐-白灼秋葵132大卡的做法烧水煮开后放入秋葵2分钟熟了捞出放入切好的蒜末放入两勺蒸鱼鼓油锅内热油冒白烟关火倒入盘中简单...
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白灼油麦菜 减脂版
用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜,为了减肥用,需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段,滚水焯1分钟,记住水里放少量盐或糖,两...
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家常凉菜之白灼秋葵(减脂餐)
最近在减肥,两个月的时间减掉了20多斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个...
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白灼菜心(控卡餐)
用料菜心200克生抽1勺蒜2瓣姜2片橄榄油15g白灼菜心(控卡餐)的做法菜心焯水40秒装盘,淋生抽,蒜末,姜丝,烧油淋上。完成小贴士181kcal...
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减脂餐之白灼生菜
减脂期的蔬菜一定要做的好吃才能坚持下去,所以这次选了既简单又美味的白灼生菜用料生菜半个大蒜5-6瓣生抽3勺耗油半勺减脂餐之白灼生菜的做法生菜撕成适口的片,大蒜切碎,锅内放水煮开后将生菜放入,切记烫一下就夹出来,不要...
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白灼虾-抗糖减脂餐
最简单的抗糖减脂餐,没有之一最最关键是虾要新鲜,要么下面这种生冻活虾,要么直接买活虾…不新鲜的虾真的没法吃…用料虾200g生抽适量白灼虾-抗糖减脂餐的做法虾解冻,锅内水开之后下虾适当搅拌,待再次开锅之后再煮1分钟即可...
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白灼菜心
简单快手,绿色健康。用料菜心十根左右蚝油1勺生抽1勺糖小半勺盐适量蒜3瓣油适量白灼菜心的做法清洗菜心。茎部较硬,用削皮刀去掉一薄层皮。这样一是好吃,二是白灼的模样更好看。火上做热水,水开后加一点盐和油,为了使菜心...
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白灼白菜心
这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜,一定要买特别嫩的白菜心,要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅,蒜蓉。加入,翻炒煮。加盐出锅!...
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快手减脂菜之白灼快菜
用料快菜适量水(焯菜用)适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁:蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋😋...
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低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜
用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐,这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀,一定要先加少许油和盐再下菜哈~下菜后等锅中的水再次烧...