好吃不怕胖‼️怎么做更好吃

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㊙️低脂土豆小披萨，好吃不怕胖‼️

🌟每次吃披萨，其实为了上面厚厚的一层芝士，[派对R]吃一口炒鸡满足，披萨好吃就是容易长胖啊，今天做的土豆就能解决这个难题了，一口一个还热量减半~~用料土豆1个什锦蔬菜粒半碗香肠2根芝士半碗番茄酱黑胡椒粉㊙️低脂土豆小披...
低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖

简简单单的食材只需要拌一拌烤一烤就能拥有～低脂又饱腹怎能不爱❓用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵玉米1根小番茄6个蒜3瓣低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜【做法】...
减脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金针菇炒鸡蛋‼️做法简单‼️鲜美爽滑

每逢佳节胖三斤，今天跟大家分享一道金针菇炒鸡蛋，做法简单，低卡又好吃，嗨吃不怕月半，喜欢的小伙伴快来试试吧用料金针菇2把鸡蛋3个减脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金针菇炒鸡蛋‼️做法简单‼️鲜美爽滑的做法准备所有食材鸡蛋➕盐➕胡...
素三鲜包子（好吃不怕胖）

这款包子的陷我认为真的很好吃而且也很健康，所以今天写出来推给大家，希望大家忙碌之余可以好好吃饭，健康生活~~用料包子馅部分鸡蛋4只豇豆4根胡萝卜半根新鲜香菇4只比较大的自制蒜蓉辣椒酱一勺盐少许生抽三勺以下是包子...
多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！

之前有做过鸡肉版的木须肉，这次尝试了一下鱼香肉丝，鸡肉这么做也太好吃了用料鸡胸肉、木耳、胡萝卜、青椒见详细做法多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！的做法1⃣️鸡胸肉切成丝，胡萝卜和青椒切成丝，木耳泡发去蒂洗干净...
时蔬丸子汤-好吃不怕胖！

特殊时期不出门，宅家喝汤养养生！用料肉馅100g白萝卜1个老豆腐半块海鲜菇适量西蓝花适量葱姜适量料酒1勺生抽1勺淀粉1勺白胡椒粉适量盐适量鸡精适量时蔬丸子汤-好吃不怕胖！的做法萝卜去皮擦丝，加入少许盐腌一下，杀水。将老...
🥑牛油果虾仁意面｜低脂低卡㊙️好吃不怕胖‼️

用料牛油果适量意大利面适量虾仁5只（随意）橄榄油勺巴旦木奶50克黑胡椒粉1勺盐适量🥑牛油果虾仁意面｜低脂低卡㊙️好吃不怕胖‼️的做法食材牛油果切块放榨汁机加入巴旦木奶水开下意面煮到里面没有白芯就可以捞出过冰水备用。...
㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味

🌈双十一刚过完，集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦？今天大脚来和大家分享一道经济实惠，🥳一餐下来的成本比一碗泡面还便宜，😄关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐，吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团，三色藜麦和蔬菜搭配，清...
无油空气炸薯角‼️减脂🔥焦脆好吃不怕胖

之前做个无油炸薯条，昨天做了薯角，我滴妈！吼吼吃呀！吃起来比薯条更爽！集美们给我做起来！用料土豆中等3个黑胡椒碎适量海盐适量橄榄油适量（可不加）无油空气炸薯角‼️减脂🔥焦脆好吃不怕胖的做法1⃣️把土豆洗净削皮，切成小滚刀块2...
好吃不怕胖-菠菜水饺

简单又营养的馅料，鲜嫩美味，食材简单，好吃不怕胖❗️用料鸡蛋2颗，菠菜1斤，中粉210克，葱1根，生抽一勺，蚝油1勺，植物油适量，胡椒粉1小撮，水68克，香葱1根好吃不怕胖-菠菜水饺的做法菠菜洗干净，先取一小把切碎末，放榨汁机榨成泥，过滤出45克...
好吃不怕胖，素炒海鲜菇

用料海鲜菇1把辣椒1个大蒜3瓣好吃不怕胖，素炒海鲜菇的做法准备食材海鲜菇洗干净，撕成小段辣椒，大蒜切好备用锅内热油，倒入海鲜菇翻炒出汁加入一小勺生抽少许盐出锅美味...
创意蛋挞好吃不怕胖

原来阻碍我们变瘦的不是肥肉油炸食物，而是我们心心念念的甜品，所以集美们喜欢甜食可以但记住一定要控制量哦。用料鸡蛋2个牛奶200毫升糖25克炼乳20克提子干少许酸奶少许燕麦少许奥利奥碎少许创意蛋挞好吃不怕胖的做法1...
嫩滑爽口的减脂餐🌸健康营养‼️好吃不怕胖

俗话说每逢佳节胖3斤，但是这个春节比较特殊～～大家都困在了家里，每天除了吃就是睡，估计都胖一圈了吧，所以减脂餐赶紧安排起来啦～～用料鸡蛋4个虾仁10只料酒1勺淀粉1勺清水4勺黑胡椒粉少许盐少许嫩滑爽口的减脂餐🌸健康营养‼️好...
好吃不怕胖的香蕉蛋糕

方子出于《中岛老师的烘焙教师——麦香蛋糕》超级简易的快手蛋糕，蛋糕不大却含有150克的香蕉泥，烤完沉甸甸的呢~烤的时候就闻到非常浓郁的香蕉味，口水啊口水！外表松脆，内在湿润~~很适合我这种喜欢湿润口感的人~~方子里加入...
㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️

今天的餐盘食材颜色很丰富，主食是荞麦面，配菜有紫甘蓝、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、鸡胸肉，颜值和美味并存，爱了爱了😘😘作为粗粮的荞麦面，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，强烈推荐给减脂控制体重的小伙伴。另外它还含有三价铬离子，有利...
㊙碧根果燕麦饼干｜简单易做好吃不怕胖‼️

今天这个的小零食-碧根果燕麦饼干很适合做减脂期的小零食，😃解解嘴馋，😄😄烤出来很酥脆，😁做法简单，✅花不长的时候就可以在家轻轻松松完成！.用料低筋面粉60克燕麦100克碧根果适量椰蓉15克红糖水20克黑芝麻15克玉米油30克...
‼️‼️💯✨养生健康芝麻丸！好吃不怕胖！当小零食绝赞！

❗️方子是来自杰儿的！真的好好吃！！不用蒸晒！就是攥成球有点累但其实过程还挺治愈挺好玩的！还可以当小零食吃！❗️小小一个方便携带！适合在家做好带去学校的宿舍党姐妹！❗️一个小小的所以吃几颗没多大脂肪的啦！也不是一天全吃完！所以...
自制减脂水果奶昔❗️好喝营养不怕胖‼️

🔆哈喽！宝宝们大家好吖！今天分享巨好喝的鲜榨奶昔，减脂期也可以喝哦，不但能补充VC、还有丰富的膳食纤维，能促进肠道健康，低卡又养颜~口感丰富，做法简单，5分钟搞定～——————1⃣️橙子➕芒果➕香蕉➕牛奶🥛2⃣️牛油果➕苹果➕牛...
芦笋炒虾仁‼️清爽可口，好吃不怕胖

今天吃芦笋炒虾仁，虾仁肉质鲜嫩，芦笋清爽好吃，低脂低卡，好吃不怕胖用料芦笋8根虾仁20只料酒1勺生抽1勺蚝油1勺淀粉适量盐适量芦笋炒虾仁‼️清爽可口，好吃不怕胖的做法1.芦笋洗干净，切成段，放入沸水中，加少许盐，煮1分钟左右，捞出...
早餐多吃不怕胖^_^

喜欢早起，感觉每天比别人多了几个小时。一日三餐最喜欢倒腾早餐，一天正能量的开始！用料早起每天用心每餐快乐每次早餐多吃不怕胖^_^的做法搜寻自己想吃的食材或喜欢的方子早起享受做早餐的过程开启愉悦新一天！小贴士一日...
辣拌土豆片～好吃不怕胖

家里买了好些土豆，土豆红烧排骨，炒土豆丝，土豆泥都吃够了，想换种吃法了用料土豆2个生抽3瓶盖盐1勺鸡精1/2勺醋2瓶盖辣椒面2勺白芝麻1勺葱花2根蒜2瓣香菜1根白糖1/3小勺花椒面1勺辣拌土豆片～好吃不怕胖的做法土豆切片，越薄越...
‼️夏日冰饮.好喝不怕胖🌟豆沙牛乳

豆沙具有一定的解毒功能，可以加强肝脏肾脏的能力，有效排除体内毒素，对人体健康十分有益。炎炎夏日用红豆沙和牛奶一起做了个简单的饮品，天热时来一杯非常冰爽哦，虽然豆沙做起来虽然有点费工夫，但是提前把豆沙做好，想喝时做起...
‼️大口吃不怕胖‼️的草莓酱（爱乐甜版）🍓

果酱这种美味历来都是加糖最多的，一般都是果肉重量至少10%的糖，有的市售含糖更高。作为轻体瘦身的仙女们怎么可能不控制的吃那么多糖呢，再加上配料表上三行的各种化学成分，所以果酱一直是我不去触碰的禁忌食品。不过自从...
零卡糖！不怕胖！超🔥的草莓胖胖杯

冬季就是要大口大口的吃🍓呀～作为一个注重身材的烘焙博主我要怎样吃既能幸福的吃到甜品又能美美的不发胖呢？！答案就是使用零卡糖做甜品啦！以下配方都是使用零卡糖制作的无糖版🍓胖胖杯～赶紧学做起来啦！❤️❤️❤️（配方中的分量够...
㊙️免烤箱❗️何炅老师同款蒸蛋糕‼️好吃不怕胖

用料鸡蛋2个酸奶150克低筋面粉35克盐0.5克白糖10克柠檬汁适量蔓越莓干适量㊙️免烤箱❗️何炅老师同款蒸蛋糕‼️好吃不怕胖的做法把两颗鸡蛋打到碗里倒入酸奶加入面粉加入食盐加入白糖加入橙汁或柠檬汁搅拌均匀成细腻无颗...