好吃好做还减肥的三色鸡肉丁
各位小伙伴,今天是圣诞节,天渐渐冷起来了,可不要储存脂肪哦,哈哈😄那么想刷脂又想解馋的小伙伴可以试一下操作这道菜哦,真的是特别好吃喔,鸡肉富含蛋白质,脂肪含量少,减脂与增肌期间都可以食用,加入胡萝卜和西兰花的根部,保证膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动,增强免疫力,是不是特别棒,当然绿色的西兰花根也可以用其他绿色食材代替,例如芹菜,青椒之类的
用料
鸡胸肉 | 一大块块 |
胡萝卜 | 1根 |
西兰花根部 | 1朵 |
爱吃的香料腌制 | 1勺 |
好吃好做还减肥的三色鸡肉丁的做法
胡萝卜,西兰花根部去皮洗干净切成小丁
鸡肉切成小丁
锅热了
一丢丢油,一丢丢哦,然后翻滚一下锅
如图
加入一点葱
加入食材
加入一点开水
鸡胸我加了一点点盐,一点点料酒酱油腌制,还有胡椒粉和辣椒面
搅拌均匀倒入,翻炒片刻至鸡肉熟
OK啦
小贴士
没啥技巧,想要鸡肉味道更好,可提前腌制一晚上,嗯
-
日式高汤白贝乌冬的做法和图解,日式高汤白贝乌冬怎么做更好吃
用料白贝大半斤乌冬2包海带5-8克木鱼花15克清水足够2人份的汤姜丝适量黑胡椒适量白胡椒适量盐适量日式高汤白贝乌冬的做法1⃣️用盐水浸泡白贝,吐沙步骤不能少2⃣️准备一锅开水焯一下白贝,水里可加一点点酒去腥去腥用3⃣️待白贝开口后装起备用4⃣️装起白贝后再用食用...
-
爽脆清淡素菜,紫色包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
洗干净紫色包菜放盐糖腌好一定要放冰箱保存一星期要吃完用料紫干兰盐白糖麻油柠檬醋两片柠檬爽脆清淡素菜,紫色包菜的做法紫干兰切丝,用盐水泡十五分钟,杀菌滤干水放盐,糖,腌1小时腌好紫干兰,把水挤掉放柠檬醋,搅拌均匀凉拌紫色包菜腌好一定要放冰箱保存装盘,开吃,好吃...
-
驴肉丸子汤食谱做法大全,超简单的驴肉丸子汤做法步骤
用料葱花适量鸡蛋个姜片盐适量驴肉馅儿蚝油白酒鸡精生抽糖驴肉丸子汤的做法驴肉馅儿加入葱花,姜末,蚝油,盐,生抽,五香粉,糖,鸡蛋,鸡精拌匀锅内加清水,加入花椒粉和葱花烧开驴肉馅儿团成丸子依次放入锅中,煮好后加入盐和鸡精,香菜,出锅...
-
夏季晚餐食谱做法大全,超简单的夏季晚餐做法步骤
前两天天气还降温,突然又转换到了夏天模式,来一个两人份的清淡晚餐。用料鸡腿3只土豆1个青辣椒1西兰花1朵丝瓜1根夏季晚餐的做法蒜蓉西兰花蛤蜊丝瓜汤:丝瓜、蛤蜊、瘦肉、海鲜菇。用冷水放了姜片把蛤蜊煮开口取肉,把汤浮沫去掉,留汤备用。热锅下油,翻炒肉片,海鲜菇,下...