西红柿龙利鱼(巴沙鱼) 拌黄瓜,小酥肉
分享一道超级好吃的西红柿龙利鱼或者西红柿巴沙鱼!好吃又减脂!
用料
龙利鱼 | 1条 |
西红柿 | 4-5个 |
鸡蛋清,胡椒粉,橄榄油,姜片,糖,酒,生抽 | |
条 |
西红柿龙利鱼(巴沙鱼) 拌黄瓜,小酥肉的做法
西红柿龙利鱼(巴沙鱼)
做之前龙利鱼加水用盐白醋泡10分钟,攥干吸干宁干!用尽招数吸干水分!斜切片!然后用淀粉胡椒粉上浆腌制!
或者龙利鱼斜刀切成厚点的片,清水洗净!加料酒,生抽,蛋清,白胡椒粉,盐,少许水,葱姜汁,抓拌均匀至表面起粘,加玉米淀粉继续抓拌均匀锁住水分,腌好也不碎,然后再加橄榄油,腌制30分钟,然后水烧开,下鱼片,捞出!西红柿划十字口,热水烫一下,去皮!西红柿切碎!
姜切片,葱切段,汤粉泡水!番茄酱小火焯,三分钟后入开水,下入番茄盐味糖,起锅下入鱼肉片!加洋葱西芹!齐活了!
或者锅里下油,热,爆香蒜末或姜下西红柿,加盐,炒出汁!稍稍加点水,开,加焯过水的龙利鱼!粉丝等,加糖调味,胡椒粉,少许鸡精,葱花! 咕嘟咕嘟!熬制粘稠,o了!番茄龙利鱼
西红柿去皮切块!
龙利鱼切块调味,盐料酒玉米淀粉,白胡椒粉,蛋清!抓匀!
锅里倒油,姜片,和泡椒,放西红柿,加点番茄酱,生抽,一直炒,然后加水!开锅后放金针菇,青笋片,娃娃菜!煮开锅,放点盐!煮熟然后把菜捞出来!之后,鱼片一片片下里,30秒至一分钟,出锅!鱼也捞出来放菜里,然后,番茄汤浇上,放点蒜末,青花椒,干辣椒,热油浇上!再放点葱花!拌黄瓜
小酥肉
小贴士
有的人放还放点金针菇
有的人将腌制的鱼直接下锅,但我觉得有点腥,还是喜欢用沸水焯一下,再与西红柿一起炖!
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