黄金鳗鱼炒饭,美味营养好上手,妈妈做给宝宝吃
一说到烤鳗,容易想到日料店和鳗鱼饭。
其实鳗鱼的做法有很多,今天推荐一道「黄金鳗鱼炒饭」。
介绍菜谱之前,说一下什么是黄金鳗。
鳗鱼,别名鳗鲡,因为无法实现人工繁殖,属野生鱼种,后期经淡水养育,有着丰富营养,所以有「水中软黄金」的说法。
其中等级最高的鳗鱼,肉嫩鲜香,无需添加过多蒲烧酱汁,就能吃到鳗鱼本身的天然鲜味,因此得名「黄金鳗」。
用料
黄金鳗段 | 1份 |
鸡蛋 | 2个 |
海苔 | 适量 |
老抽 | 适量 |
米饭 | 适量 |
葱花 | 适量 |
盐 | 少许 |
黄金鳗鱼炒饭,美味营养好上手,妈妈做给宝宝吃的做法
按个人食量,取出适量的黄金鳗段,切块解冻。
按个人食量,煮出适量的白米饭,盛碗放凉。
(炒饭用的白米饭,水分越少越好)鸡蛋敲开,在碗里搅拌成蛋液。
在米饭里倒入少许蛋液,搅拌均匀。
(这个步骤很重要,提前加了蛋液的米饭,炒饭时更容易散开,而且味道更香)热锅,开大火,倒入适量的油。
在热锅里倒入蛋液,等到蛋液底部煎到稍许凝固,开小火,用炒菜铲子快速搅动,将鸡蛋炒成碎蛋花。
(记得中间一定要转成小火,这样鸡蛋才不会被炒糊)鸡蛋在锅里炒成固体状蛋花,再倒入提前加过蛋液的米饭,改成中大火,正常翻锅炒制。
等到米饭在锅里炒得粒粒分明,加一小勺盐,再加一勺老抽。
(很多人不清楚,蛋炒饭到底要用生抽还是老抽。郑重建议使用老抽,因为蛋炒饭用老抽炒出来才香,而且颜色漂亮,每一粒米饭都会裹上好看的油亮色)加过老抽之后,马上倒入已经切好的黄金鳗段。
再翻炒30秒左右,放入葱花,即可出锅装盘。依据个人口味,可在饭上撒点海苔,味道更香。
小贴士
1.白米饭一定要提前放凉,越硬的米饭,越适合炒饭。
2.提前在米饭里加一点点蛋液,搅拌均匀,炒饭时更容易让米饭颗粒分明。
3.蛋炒饭强烈建议用老抽,吃过老抽炒的饭,就知道比生抽香太多了。
4.往炒饭里加盐时,要注意适量,少少即可,因为后面加的老抽也是咸的。
5.烤鳗段尽量用黄金鳗段,不要用那些便宜货,因为便宜货烤鳗加了太多蒲烧酱汁(以此掩盖劣质鳗鱼的腥味),入锅一炒,不但会串味,还让炒饭味道变腥。
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