橙汁鳕鱼
特意为孩子们准备了一道过年小零食——【橙汁鳕鱼】鳕鱼块腌制去腥,裹上蘸料油锅煎至金黄,效果如同油炸一样美味,但是煎制少了油炸的油腻感,同时用新鲜的橙汁熬出一小碗儿的橙酱,给鳕鱼块当做蘸酱,酸甜可口又开胃营养,相信你们的宝宝们一定会喜欢!
用料
鳕鱼 | 2块 |
橙 | 一个 |
生抽 | 10ml |
白葡萄酒 | 10ml |
白糖 | 适量 |
姜 | 3片 |
葱 | 一小段 |
鸡蛋 | 一个 |
普通面粉 | 80g |
面包糠 | 80g |
柠檬汁 | 少许 |
橙汁鳕鱼的做法
将鳕鱼剔去中间的骨刺,切块,然后用生抽,白葡萄酒,白糖,姜片,葱段腌制20分钟左右
将腌制过后的鳕鱼块,先沾一层薄薄的面粉
之后裹一层蛋液
然后放在面包糠里滚一圈
将所有的鳕鱼块按照上面的步骤裹好面粉,蛋液,面包糠备用。平底锅,加入适量食用油,小火加热,之后放入鳕鱼块,小火慢煎
煎制过程要经常翻面,煎到四面金黄色即可
一个橙对半切开,取其橙汁果肉。(用榨汁机榨出果肉亦可)
另起干净的平底锅,加入与橙汁等份的水连同橙汁一起倒入锅中加热
撒一点点白糖
加入一点点食盐
最后倒入一点湿淀粉勾芡,带汤汁浓稠即可盛出
在熬好的橙汁酱中挤入半个新鲜柠檬的柠檬汁,搅匀即可
熬好的橙汁酱,当做鳕鱼块的蘸料,或者直接淋在鳕鱼块上都可以
小贴士
用新鲜的橙汁,熬成橙酱很开胃,营养又健康!
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