减肥食谱~清体瘦身粥
减肥食谱1.38W
用料
粳米 100克,芋头 200克,猪瘦肉100克,冬菇20克,虾米25克,香油3克,盐、料酒、胡椒粉各少许。 |
(1)米洗净,用少许盐腌拌;芋头、冬菇切成1.5厘米见方的块,芋头用沸水焯一下。
(2)砂锅上火,加清水、米,用大火煮沸,再用小火煮烂后,加入芋头同煮。油入炒锅,爆香葱、虾米、冬菇、猪肉,取出。
(3)米煮沸30分钟后加入各物,再煮5分钟,加入香油等调料入味即可!
小贴士
减肥瘦身,能有效防止肥胖。
-
低脂高纤维燕麦蛋白棒(阿华田风味)的烹饪做法,大厨教你详细做法
超级简单快手!减脂期的朋友们,家里燕麦太多了吃不完,可以试试这款自制小零食,嘴馋的时候来一口,代替黄油曲奇、巧克力饼干、沙琪玛、小麻花等高油高糖的甜点,夏天放冰箱里,还可以代替冰淇淋,哈哈,再也不用花钱买蛋白棒了。外面卖的有添加剂,而且能量也不是特别低。这款做...
-
减脂版鸡肉饼的做法和图解,减脂版鸡肉饼怎么做更好吃
用料鸡胸肉1000克蚝油一茶匙盐三克生抽一茶匙黑胡椒少胡萝卜1根小黄蘑两把木耳十朵姜粉少许肉桂粉少许食用油少许十三香少许蔬之鲜少许减脂版鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切小块小黄蘑和木耳洗净捏去水份胡萝卜擦丝,小黄蘑木耳,鸡胸肉放入绞肉机打成肉糜加入姜粉,胡椒...
-
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...
-
减脂必备~西红柿烧茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法
大大大多数茄子没有油真的很难吃但是这个茄子有了西红柿的加持真的非常可以!用料圆茄子2个西红柿2-3个盐适量酱油适量蒜末5-6瓣香菜末根据自己喜好糖适量减脂必备~西红柿烧茄子的做法茄子打花刀(为了熟的快)用锅或者电饼铛弄熟,稍微有点软的那种,硬的话生茄子味会很...
相关文章
- 食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧
- 减肥瘦身粥-冬瓜粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧
- 食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积,助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积,助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧
- 食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧
- 食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧
- 「减肥食谱--瘦身沙拉」的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥食谱:瘦身凉面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 体虚瘦身汤,减肥加健康的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的详细做法,食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法技巧