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457kcal怎么做更好吃

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  • 午餐:照烧鸡肉贝果三明治457kcal的烹饪做法,大厨教你详细做法

    午餐:照烧鸡肉贝果三明治457kcal

    ------鸡肉最好提前腌制。热量457kcal碳水41g脂肪18.2g蛋白质34.2g用料----腌鸡肉:最好提前腌制鸡胸肉100g酱油1Tbsp料酒1Tbsp无糖糖浆1Tbsp水1Tbsp盐-----其他:橄榄油1Tbsp贝果切开1个生菜丝5片西红柿片半颗鸡蛋1个葱...

  • 午餐:菠菜牛肉拌面457kcal的烹饪做法,大厨教你详细做法

    午餐:菠菜牛肉拌面457kcal

    用料---荞麦面120克湿重(干重约60克)牛肉末100g菠菜100g洋葱丝1/2颗植物油1tsp蒜末2瓣酱油2tsp胡麻油1/4tsp花椒粒少许老干妈辣酱/其他风味辣酱1tsp香葱碎(可选)1根午餐:菠菜牛肉拌面457kcal的做法煮面同时热炒锅,加入植物...