包减怎么做更好吃

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一次发酵奶昔包[减油减糖]

今天做的是一款奶酪包。面包做法和墨西哥面包差不多的。方子照样减少了糖和油的量。此方一次可以做4个。正好一家人分享。所有配料也是正好4份的量。大家不要随意减少。不然会出现材料不够的现象。用料鸡蛋1个牛奶80...
减肥素菜包

用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上...
减脂水煎包

家里好多好多茄子，于是我决定消灭它们，做水煎包最好面软一点，大家可以和好了在冰箱冷藏一夜让它充分的松弛，这样会好吃哦用料全麦面团1块茄子4个鸡胸肉1块韭菜1小把葱1根虾米适量盐适量克香油2勺生抽2勺蚝油1勺减脂水煎包...
减脂菜包肉

用料鸡胸肉1块榨菜1包油减脂菜包肉的做法准备一个可乐也可以不准备，因为要喝的。准备洗好的生菜把鸡胸肉煎干，就着榨菜包起来吃，有条件可以加点青瓜啥的，或者辣椒面干碟那些...
减脂小笼包

好吃又不长肉的小笼包，低热量、低油脂、高膳食纤维，非常适合减脂和健身的小伙伴！用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑木耳若干胡萝卜1根饺子皮若干蚝油1勺盐适量鸡精适量胡椒粉适量鸡蛋2个生姜适量葱适量黄酒若干减脂小笼包的做法...
减肥水煎包

以前上学的时候妈妈经常给做水煎包，每次都是吃好几个，疫情期间不能回妈妈家，在家就各种zao面粉，小区团购了两捆新鲜的菠菜，想趁新鲜赶紧吃，尝试包了菠菜鸡蛋馅的水煎包。这次包了肉馅和素馅的，着重讲解一下素馅用料面粉200克...
减脂版饭包

图片是小红书上的，侵删自用菜谱用料土豆个减脂版饭包的做法鸡蛋，土豆，茄子，鸡腿，火腿，香菜，葱，小米辣，花生米，鸡蛋酱肉酱蒜蓉辣酱都可以，生菜，白菜，都行...
减肥红薯包

减肥有很馋满足口腹之欲的健康选择用料红薯500g豆浆200黑巧适量芝麻一小撮肉松适量鸭蛋黄4个玉米粉10g糯米粉10g减肥红薯包的做法可以换成200ml牛奶豆奶椰奶等最好过筛我没有有疙瘩选择甜甜的红薯哦燕麦我没拍熟燕麦...
减碳水面包

众所周知，减脂的关键在于低碳。本菜谱只提供思路，没有具体用量。用料全麦面粉适量面筋粉适量洋车前子壳粉少量椰子面粉少量代糖少量水适量酵母适量减碳水面包的做法具体用量没有计算，能揉成光滑面团即可。冷藏发酵12小时...
减脂菜包

用料面粉150克玉米面100克韭菜100克鸡蛋2个小白菜200克虾皮20克葱2根姜1片香油1大勺十三香1勺盐1勺味精1勺减脂菜包的做法鸡蛋打散，无油煎成蛋饼剁碎。小白菜焯水，攥干水分子剁碎。韭菜剁碎，和上面两步混合，加虾皮各种调...
(减脂减肥快手餐)菜包饭包

用料洋葱一瓣低脂火腿200g萝卜半个黄瓜半个玉米半个生菜半把或者一把橄榄油少许(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法加少许橄榄油轻微煎一下火腿分别切条切丁如图所示生菜轻微煮一下不然会不好包将叶子展开如果叶子不完整...
白玉减脂包

偶然微博上看见一个小姐姐发的，然后就自己尝试做，里面的馅可以根据自己的喜好搭配。非常简单，简直不要太美味了。用料白菜叶数片虾仁两只红椒半个火腿肠一根土豆1个黑胡椒粉少许生抽1勺盐少许鸡精少许坚果数颗白玉减脂包...
减脂豆沙包

食谱来自虾仁妈妈，自用用料鸡蛋一颗和水共340g干酵母5g橄榄油30g河套全麦粗纤粉350g高筋小麦粉130g小麦胚芽20克红豆500克减脂豆沙包的做法红豆提前浸泡一晚，电饭煲快煮两次，捣豆，成豆沙，可以放入代糖鸡蛋水加入粉类，搅拌成...
面包机减脂减肥主食面包

血糖高，过年长了十斤，爱吃主食，这款面包低油低糖，可以做早餐，吃一片一上午不饿，这是另一位博主发出来的，我做了觉得好吃，于是自己减少了糖油，做出来也不错。用料面包粉或高筋面粉330克玉米油或黄油或其他油15克酵母4.5克盐2克...
包菜减脂饼

用料包菜个包菜减脂饼的做法11...
减脂包子

最近减脂，又想吃包子，所以……用料全麦面粉1碗酵母0.5克水少许藕1小节胡萝卜1根纯瘦肉180克减脂包子的做法面粉，水，酵母活成光滑面团藕，胡萝卜，肉放绞肉机里一块打碎大概就是这样加入少许盐，味精，十三香调味将发好的面，在揉一...
无敌传统枣糕（减糖减油包学包会）

无敌是什么？无敌就是喷香扑鼻，口口咬出枣肉的传统枣糕！注意，不是枣泥戚风，就是传统枣糕！此方是全蛋打发，不是蛋白蛋黄分离。用料红枣80g牛奶70克玉米油50克低筋面粉140克泡打粉3克小苏打2克鸡蛋4个红糖50克无敌传统枣糕（减糖...
减脂菜肉包

用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】鸡胸肉350克猪肉150克鸡蛋3个香菇...
减肥菜包

还不是因为饿还想瘦用料生菜两片鸡蛋1个鸡胸脯1块酱料随自己喜欢柿子1个减肥菜包的做法食材洗净。鸡胸肉横着片成两半凉水（水中加姜片料酒去腥）下锅煮至水开，接着煮五分钟。（保证熟了无血丝即可）鸡胸肉捞出撕成丝，和自己喜...
减重菜包

最近要减肥，丑话说在前头，抛开剂量谈热量都是耍流氓。用料生菜3大片鸡蛋1~2个土豆1个花生10颗尖椒1个瘦肉香肠100g豆瓣酱1勺/20g肉馅100g黄瓜1根减重菜包的做法土豆去皮，切块，上锅蒸。趁机洗菜，切菜，炒花生米。加点油，开始炒...
减脂全麦包

既荞麦饼，又动手做了全麦包（红枣版）用料全麦粉500克酵母5克牛奶适量(温的）红枣2-3颗（去核切丁）盐少许减脂全麦包的做法和面团的器皿擦干，称重倒入全麦粉热水隔温温一下牛奶后，倒入酵母中，天冷水温得热一丢丢，和开酵母后倒入面粉...
减脂包菜饼

年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡蛋混合双，加入一点点面粉直接夹进...
减脂欧包

我是一个极度喜欢碳水的人，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，在加之天天在办公室里坐着很少运动，为了满足自己的食欲，又不想太发胖，于是开始做减脂的欧包，早餐配上牛奶，特别棒。这一款是无油无糖的面包，面的香味和咖啡相融合，是我的...
减脂餐包

用料鸡蛋1个鸡胸肉一片生菜1片黄瓜数片西红柿一片你喜欢的酱减脂餐包的做法一张豆皮儿，刷上酱，（黑胡椒酱，蒜蓉辣酱，烧烤酱都行）从中间切一下，不切断，然后放上自己喜欢的蔬菜搭配鸡蛋和鸡胸肉。比如这个图，先往右折两下，然后往上...
减脂包菜

早上起来慌里忙张的，但是饭饭还是要吃的，营养还是要兼顾的。用料鸡蛋4个，三个蛋白一个全蛋。虾包菜半个肉桂粉适量勺海盐胡椒碎适量克内酯豆腐半盒减脂包菜的做法内酯豆腐和包菜鸡蛋液碎混合，平底锅放椰子油，下混合液，把虾...