杜坎烤三文鱼排怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的杜坎烤三文鱼排精选专题是专门提供杜坎烤三文鱼排的相关精彩内容的地方,这里的杜坎烤三文鱼排相关内容,小编都精心编辑,精选优质杜坎烤三文鱼排的相关知识,分享一些杜坎烤三文鱼排方面的经验知识。
-
杜坎-烤三文鱼排
昨天去买三文鱼,突然发现还有三文鱼骨头卖,有点脑洞大开的想试试做个烤鱼排,也行好吃呢…用料三文鱼排一盒盐适量椒盐适量孜然粉适量杜坎-烤三文鱼排的做法烤盘铺锡纸,将三文鱼排洗净,放入烤盘中,撒适量盐、椒盐或者孜然粉(...
-
杜坎食谱
蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
-
三文鱼排
用料三文鱼750g土豆🥔2只橄榄油20g盐5克柠檬半个黑胡椒1勺牛油果🥑半只三文鱼排的做法先把盐、料酒、黑胡椒放入腌制1个小时.请提前准备好.然后准备基础配菜,🥗沙拉菜和牛油果,当然根据个人口味可以添加更多不同口味的...
-
杜坎-无油版烤多春鱼
杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…多春鱼好吃又容易做,基本属于快手菜~用料多春鱼一包(十几条)姜一小块葱几根料酒少许生抽少许白胡椒少许黑胡椒少许杜坎-无油版烤多春鱼的做法多春鱼解冻、洗净,不爱...
-
杜坎蛋糕
减肥早餐,比煎的含水分。不那么干用料燕麦70克鸡蛋1个牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鲍勃牌子的燕麦麸加了牛奶和鸡蛋,糖,混合后到烤箱230℃,18分钟。含水量不错。味道还行,闺女和我抢,饱腹感很强。...
-
杜坎打卡单
这次回国之前要瘦几斤?瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧(┳_┳)...正规杜坎尝试一下,每天打卡坚持啊姑娘!!!用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白(鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜)低糖份水果一颗一定要变瘦子的心杜坎打卡单的做法每天补...
-
杜坎试验
杜坎速效期食谱记录用料高蛋白牛肉鸡肉鱼肉虾杜坎试验的做法少油少盐高蛋白...
-
杜坎期烤鸡胸肉烤鱼
对于爱吃肉的人来说,杜坎太幸福了。高蛋白质饮食,降低了对垃圾食品的需求,降低了暴饮暴食的几率。用料鸡胸肉2块龙利鱼1条洋葱半个辣椒半个奥尔良味烧烤酱4大勺香辣烧烤酱2大勺料酒2勺杜坎期烤鸡胸肉烤鱼的做法准备好材...
-
烤三文鱼排
做好了准备传作品发现找不到原菜谱了,我真的很努力地搜了几遍。。。没有。怕下次就不会做了,只能自己写一个,作者我对不起你。PS:没有步骤图用料三文鱼1块柠檬挤汁粗盐黑胡椒蜂蜜橄榄油新鲜罗勒切碎辣椒粉一丢丢(吃不出辣...
-
杜坎-烤香草三文鱼
三文鱼的营养不必赘述,除了刺身外,最简单的就是烤烤,就连我这种最怕熟三文鱼腥的人都爱极。适合纯蛋白日。用料三文鱼1块盐少许黑胡椒适量普罗旺斯香草适量柠檬汁几滴杜坎-烤香草三文鱼的做法将三文鱼块去皮,洗净;烤盘铺锡...
-
小美-杜坎烤鸡肉丸子
最近在杜坎减肥,变着法让鸡胸肉更好吃。主要鱼肉太贵又吃不饱,哈哈。我是用小美帮忙拌肉糜的,速度比较快,手动或其他料理机也ok的。用料鸡胸肉450克鸡蛋2个燕麦麸3大勺洋葱1个生姜一大块料酒黑胡椒粉五香粉生抽小美-杜坎...
-
杜坎速效期:烤鸡肉丸子
国外非常流行的杜坎减肥法,夏天最近吃得油想排排油顺便减肥就准备试试。杜坎减肥法分四个阶段,此菜谱为速效期纯蛋白质饮食的烹饪方法。此菜谱无糖无油,口味在一定程度上作为减肥餐还是不错的。下面我将为大家介绍食谱用...
-
杜坎-三文鱼骨萝卜汤
用料三文鱼骨10块萝卜半根姜丝适量枸杞一把料酒两勺白胡椒适量柠檬两片大蒜三瓣盐2克牛奶两勺杜坎-三文鱼骨萝卜汤的做法把柠檬和蒜瓣捣碎放入三文鱼骨里腌半小时到一小时。起锅先煎三文鱼骨(煎是为了去腥),最好用不粘锅...
-
杜坎-无油版煎西冷牛排
杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…牛排基本算很方便的食物啦,纯蛋白日还可以安慰下缺油的胃~用料西冷牛排一块现磨颗粒黑胡椒适量油几滴料酒几滴生抽少许盐少许罗勒少许欧芹少许香草少许杜坎-无油...
-
杜坎食谱 清蒸龙利鱼
超快手饿死了的时候快速来一发用料龙利鱼1条胡椒粉适量大蒜2、3粒辣椒适量酱油两勺柠檬1颗半杜坎食谱清蒸龙利鱼的做法龙利鱼切块撒上适量的胡椒粉上锅蒸筷子插入看熟没熟蒸的时候弄蘸料大蒜辣椒切末挤上柠檬倒上酱油...
-
杜坎减肥
用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿,放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁,因为减肥其他东西淀粉都不可以,不减肥可以家坚果和水果有微波炉高火5分钟,没有可以像我,放...
-
杜坎速效期----烤鸡腿
杜坎减肥速效期,脑洞大开之作*^_^*还请多加指点!此菜谱为一人份用料去皮鸡腿一个零度可乐适量老抽少许杜坎速效期----烤鸡腿的做法倒适量的零度可乐、老抽把去皮的鸡腿浸一晚,进行腌渍。放铝箔纸上封口,烤箱200℃预热,中层...
-
杜坎炒馒头
第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃,我妈以为我能吃馒头了,遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照燕麦麸蛋糕做法,把燕麦麸,1个鸡蛋,泡...
-
杜坎-无油版鲫鱼汤
杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…鲫鱼汤可以在纯蛋白日食用,还可以加豆腐~用料鲫1条葱少许姜一小块盐少许油几滴料酒几滴杜坎-无油版鲫鱼汤的做法鲫鱼去鳞去内脏,洗净,用厨房纸巾吸水待用;用蘸过少许...
-
杜坎无油烤鱼
相信减肥是每一位女生毕生的事!在进行杜坎减肥纯蛋白日中,研制出来的烤鱼,味道出乎意外的好。用料海鲳/鲈鱼/罗非鱼盐一点葱半根姜五六片蒜五六个黄豆酱1勺剁椒酱1勺料酒1勺杜坎无油烤鱼的做法鱼先洗净擦干水分,改刀,用盐...
-
杜坎无油烤鸡排
用料鸡腿2只洋葱少许盐少许黑胡椒少许料酒少许迷迭香少许酱油少许杜坎无油烤鸡排的做法鸡腿洗净准备一把剪刀来剔骨先把鸡皮去掉,减掉多余脂肪。剪刀顺着骨头剪开,慢慢脱骨。脱骨后的鸡腿准备好腌制调料加盐、黑胡椒、...
-
杜坎食谱之空气炸锅烤牛排
平底锅煎牛排太麻烦了,就试了下空气炸锅,诶嘿嘿,还不用放油,步骤也超简单~用料牛排1块黑胡椒适量海盐适量杜坎食谱之空气炸锅烤牛排的做法因为我买的是冷冻的牛排,所以提前放进冷藏室自然解冻啦。然后用厨房专用纸把🥩的血...
-
杜坎卤牛肉
用料瘦牛肉1块五香卤料30克(我是按照普通卤料的量来配制)0度可乐60ml盐少许老抽一勺香菜、葱、芹菜少许辣椒粉、花椒粉少许杜坎卤牛肉的做法牛肉飞水以后,放入锅内,加入热水卤料、老抽、零度可乐,大火把水煮沸后转为小火,慢...
-
三文鱼鱼排
用料三文鱼2块无糖豆奶橄榄油装饰用蔬菜柠檬少许三文鱼鱼排的做法三文鱼2块厚度2cm310gx2,橄榄油1大勺,装饰用蔬菜,柠檬少许三文鱼腌制盐1小勺,胡椒粉1/4小勺,清酒1大勺,橄榄油1大勺豆奶色拉酱无糖豆奶1/2杯,盐1/5小勺,白糖2/...
-
杜坎食谱--烤鸡胸
杜坎减肥ing…用料鸡胸肉4小块黑胡椒若干花椒粉若干蛋清一个杜坎食谱--烤鸡胸的做法鸡胸洗干净,撕掉薄膜(否则会长肉哒),用黑胡椒碎、花椒粉腌制,最少2小时鸡胸腌制好后放入一个蛋清,搅拌均匀空气炸锅200度预热2分钟,入腌制...