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低卡白汁烤鳕鱼怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低卡白汁烤鳕鱼精选专题是专门提供低卡白汁烤鳕鱼的相关精彩内容的地方,这里的低卡白汁烤鳕鱼相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡白汁烤鳕鱼的相关知识,分享一些低卡白汁烤鳕鱼方面的经验知识。

  • 低卡白汁烤鳕鱼的做法和图解,低卡白汁烤鳕鱼怎么做更好吃

    低卡白汁烤鳕鱼

    热爱鳕鱼热爱配白汁的鳕鱼可是白汁热量也不低哦于是自己尝试了用杏仁奶(almondmilk)自己做的无油版分享一下(其实更多是自己以后回顾使用。。。):)用料鳕鱼250g蔬菜或沙拉随意配菜油随意用于防治粘底我用橄榄油spraysaucefl...

  • 辣汁鳕鱼食谱做法大全,超简单的辣汁鳕鱼做法步骤

    辣汁鳕鱼

    妈妈的味道,每次妈妈做完这道菜都是空盘行动。用料鳕鱼块蒜末适量青椒末适量胡萝卜末适量香菜末适量盐适量醋一点点酱油适量蚝油适量淀粉适量白糖适量味精少量辣汁鳕鱼的做法先把鱼洗干净,用刀割几道,以便入味,在上面摸一...

  • 超级简单之低卡巴斯克鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级简单之低卡巴斯克鳕鱼

    大西洋鱼种繁多,但要说懒人最爱什么鱼?非鳕鱼和三文鱼莫属。为啥?肉厚刺少呀!今天做的这道是巴斯克风格的。巴斯克在西班牙北部,大西洋海岸线富饶的产物是其盘中物的主角。这道菜简单至极,健康低卡又美味用料油少许鲜番茄酱...

  • 低卡烤蛋白食谱做法大全,超简单的低卡烤蛋白做法步骤

    低卡烤蛋白

    用料蛋白1个0卡糖(爱乐甜)10克低卡烤蛋白的做法取一只鸡蛋的蛋白加0卡糖用搅拌机打发放入烤炉弄两次五分钟小贴士1.用烤炉弄10分钟表面焦了...

  • 低卡减脂蒸鳕鱼的做法和图解,低卡减脂蒸鳕鱼怎么做更好吃

    低卡减脂蒸鳕鱼

    这鱼刺不多肉多,易熟用料鳕鱼250g葱姜蒜小米辣适量醋料酒酱油适量低卡减脂蒸鳕鱼的做法1.解冻后放料酒,姜去腥腌制一小时2.放上姜蒜,酱油醋耗油料酒上锅蒸十分钟3.出锅放小米辣和葱这个真的是超级简单好做鱼肉嫩嫩的,好好...

  • 日式快手低卡蒸鳕鱼153kcal的烹饪做法,大厨教你详细做法

    日式快手低卡蒸鳕鱼153kcal

    用料鳕鱼2块200g金针菇100g葱白3分之1根胡椒盐少量酒45ml3大勺柚子醋酱油少量芝麻油少量日式快手低卡蒸鳕鱼153kcal的做法金针菇铺最下面然后放鱼加葱+酒中小火不用担心糊锅而加水因为蒸一会就会出水加胡椒盐具体时间...

  • 健康低卡——番茄烩鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——番茄烩鳕鱼

    对于怕胖的朋友,鱼类的烹饪最好选择少油煎,清蒸,或者是和番茄一起烹饪。比如之前大家很喜欢的番茄巴沙鱼,就是利用番茄来调味,热量低的同时增加了风味,这次在鳕鱼上同样适用。鳕鱼是鱼类中一个非常好的选择,高蛋白低脂肪,难得...

  • 橙汁鳕鱼食谱做法大全,超简单的橙汁鳕鱼做法步骤

    橙汁鳕鱼

    特意为孩子们准备了一道过年小零食——【橙汁鳕鱼】鳕鱼块腌制去腥,裹上蘸料油锅煎至金黄,效果如同油炸一样美味,但是煎制少了油炸的油腻感,同时用新鲜的橙汁熬出一小碗儿的橙酱,给鳕鱼块当做蘸酱,酸甜可口又开胃营养,相信你...

  • 酱汁鳕鱼食谱做法大全,超简单的酱汁鳕鱼做法步骤

    酱汁鳕鱼

    用料鳕鱼黑胡椒水糖酱油淀粉酱汁鳕鱼的做法无油煎鳕鱼淀粉、生抽、老抽、糖、黑胡椒加水调将淀粉水加热成糊状浇到煎好的鳕鱼上面...

  • 白酒汁煎杏仁银鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白酒汁煎杏仁银鳕鱼

    文怡_用料去骨银鳕鱼1块约450克洋葱1/4个杏仁片1把法香(Parsley)1小朵鸡蛋1个黄油75克白葡萄酒150ml白胡椒粉3/4茶匙盐1.5茶匙柠檬汁1.5茶匙橄榄油白酒汁煎杏仁银鳕鱼的做法银鳕鱼洗净,用厨房纸巾吸干表面水份。把盐和胡...

  • 鲜嫩多汁,低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜嫩多汁,低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿~

    今天分享一款零失败的时蔬烤鸡腿,😋鸡腿鲜嫩多汁,蔬菜入味,南瓜软糯,有菜有肉,色泽鲜艳,营养均衡,好吃到流泪❗做法也简单,0难度,0失败,低卡高蛋白👉喜欢赶紧做起来吧~用料鸡腿3-4只小南瓜半个玉米半根西兰花几小朵土豆1小个小番...

  • 低卡又快手:番茄口蘑鳕鱼汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡又快手:番茄口蘑鳕鱼汤

    这道菜的主旨鲜甜,所以不需要放太多调料,纯粹靠食物自身味道。自己有喜欢的海鲜也可以丢进里面,万能搭配。用料鳕鱼半块番茄1个日本豆腐1条口蘑,6个娃娃菜(可不用)两片葱花随意番茄酱一点点低卡又快手:番茄口蘑鳕鱼汤的做...

  • 低卡照烧鳕鱼的做法和图解,低卡照烧鳕鱼怎么做更好吃

    低卡照烧鳕鱼

    低脂低卡健康美味的减脂餐用料鳕鱼1条照烧汁料酒1勺老抽1勺蚝油1勺代糖1勺生抽1勺黑胡椒粉适量水小半碗低卡照烧鳕鱼的做法食材准备如上,鳕鱼表面花刀,用微波炉加热3min。按照上述照烧汁配比调一下,可以切一些蒜锅中喷油...

  • 如何做豉汁鳕鱼好吃 豉汁鳕鱼烹饪方法大全

    豉汁鳕鱼

    鳕鱼呢,那是各大菜谱和营养师首推的深海鱼类,蛋白质含量高的令人咋舌,而0.5%的脂肪含量低得让人微笑,减肥不吃它那不是亏大了!而豆豉呢,虽是不起眼的香料,却常常在味觉体验上,有着饱满的爆发力。用料鳕鱼1块豆豉15克蒜瓣3瓣生...

  • 低脂又美味的豉汁鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又美味的豉汁鳕鱼

    用料豆豉25克蒜适量盐2克白糖5克料酒15克生抽30克鳕鱼1块蒸鱼豉油适量小米椒适量葱片适量低脂又美味的豉汁鳕鱼的做法25克豆豉切碎,再切几瓣蒜。碗中倒入切好的豆豉,加入2克盐,5克白糖,15克料酒,30克生抽,最后倒入切好的蒜...

  • 不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐

    用料鳕鱼300克黑豆豆腐150克姜丝3克香葱碎30克料酒2大勺高汤50克勾芡藕粉8克过滤水20克不放一滴油低卡鳕鱼烧豆腐的做法鳕鱼洗净切小段、料酒1大勺、姜丝拌匀豆腐切块,焯盐水。1克盐、没过豆腐的水量。小火炒香鱼块加...

  • 低卡鲜味清蒸黑鳕鱼扒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡鲜味清蒸黑鳕鱼扒

    黑鳕鱼的营养价值很高,低脂肪,高蛋白!用来制作清淡鲜甜,肉质嫩滑的海鲜美食:清蒸黑鳕鱼扒,加上自制的灵魂蒸鱼汁,低卡又美味,健身又减脂的小伙伴们,一起来享受美味吧!用料黑鳕鱼扒1块蒜3瓣葱2根红椒半个姜片若干蒸鱼酱油2勺食用...

  • 清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡

    七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放入姜丝枸杞倒入蒸鱼豉油10ml放入...

  • 阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白

    用料鳕鱼切成小块2磅无盐黄油4汤匙56g浓奶油1/3杯80g蒜末2瓣第戎芥末1汤匙柠檬汁2汤匙椒盐Creole或海鲜调味料(可选)切碎的红洋葱(可选)阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的做法烤箱预热200°将鱼片放在烤盘中,然后用...

  • 姜汁鳕鱼食谱做法大全,超简单的姜汁鳕鱼做法步骤

    姜汁鳕鱼

    用料姜适量醋你喜欢多少生抽随你喜欢鳕鱼两块花椒适量葱丝适量小米椒一个姜汁鳕鱼的做法鳕鱼上放准备的一部分葱丝,花椒蒸熟,把多余的水沥掉准备淋料姜,生抽,醋调成淋料,口味随姜,醋,生抽调个料,口味随自己喜欢蒸熟,沥水,剩下的...

  • 香煎鳕鱼〖低卡健康〗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鳕鱼〖低卡健康〗

    鳕鱼富含优质蛋白,脂肪含量低于1%,且富含DHA、EPA,有增强记忆力、提高免疫力等诸多益处。非常适合婴幼儿以及老年人,被欧洲人称作餐桌上的营养师。用料鳕鱼2块植物油(或黄油/橄榄油)1汤勺黑胡椒碎适量海盐适量生抽1茶匙蒜头...

  • 豉汁烤鳕鱼食谱做法大全,超简单的豉汁烤鳕鱼做法步骤

    豉汁烤鳕鱼

    用料鳕鱼1块小西红柿1个姜1小块蒜2瓣橄榄油1小勺白醋1小勺豆豉1大勺盐少许黑胡椒适量豉汁烤鳕鱼的做法.鳕鱼在室温下解冻,吸干水分,正反面撒适量黑胡椒粉.正反面撒少许盐.浇少许白醋,正反面抹匀,腌制20分钟左右.小西红柿洗净,...

  • 金汁鳕鱼食谱做法大全,超简单的金汁鳕鱼做法步骤

    金汁鳕鱼

    清理冰箱发现有一块冰冻鳕鱼,貌似放了许久,是时候该消化掉了,从没弄过这鱼,鱼肉比较厚,怕蒸不熟,先煎了一下,再把调好的辣椒汁淋上,蒸一会,闻起来很香。用料鳕雪海南灯笼辣椒酱1瓶糖姜蓉葱丝蒜片红辣椒金汁鳕鱼的做法...

  • 低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼

    低脂低卡,无敌适合减脂的集美们,加入柠檬汁,更加清新爽口,鳕鱼我选用从盒马购买的带有MSC小蓝鱼标识的海产品,食材新鲜,食物更美味用料柠檬1个银鳕鱼300克小葱2根大蒜1瓣辣椒粉1勺小米辣2个生抽2勺香醋2勺蚝油1勺橄榄油1勺...

  • 北鼎·橙汁烤黑鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    北鼎·橙汁烤黑鳕鱼

    朋友们送了很多橙子。吃,怎么吃这是个问题。用料盐3克橙子1个黑鳕鱼1块北鼎·橙汁烤黑鳕鱼的做法处理主角橙子:刮皮刀刮下青皮备用。果肉榨汁(滤果肉)。果汁+三分之二果皮煮到有点稠。三分之一果皮铺在刷过油的纸或烤盘上...