健康减肥餐娃娃菜怎么做更好吃

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健康、减肥餐“娃娃菜”

用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把蒜拍碎娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍...
‘娃娃菜清蒸整鸭🦆’——生酮饮食减肥餐

美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！中医角度来讲，鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，滋补、养胃补肾、消水肿；凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食...
娃娃菜香干炒蛋（减肥）

用料娃娃菜1颗香干3块鸡蛋2个黄酒10克盐10克娃娃菜香干炒蛋（减肥）的做法娃娃菜切好，洗干净香干也切好，洗干净鸡蛋打散，放入料酒，搅拌均匀，锅内加入油，油热了以后，蛋液倒入锅内，翻炒几下，盛出锅内倒入油，油热了以后将娃娃菜和香干...
十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜

一道亲测的婚前减肥餐，没法吃白煮青菜，就研究了这道娃娃菜，和各位正在努力减肥的童鞋们一起分享，也欢迎大家加我的微信公众号【33述说】（ID：shushuo33)哟!用料娃娃菜1颗大蒜3瓣小红椒2个生姜一小坨十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜...
低脂快手减肥餐【酸菜肉末娃娃菜】

用料娃娃菜1颗酸菜100克瘦肉50克香菇2朵小米椒4个大蒜3瓣生姜2片蚝油适量生抽适量盐适量玉米淀粉1小勺水1大勺低脂快手减肥餐【酸菜肉末娃娃菜】的做法我的娃娃菜是菜市场买的那种比较大颗的，所以一颗就够了。如果买那...
超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤

这半年我瘦了快20斤，但是平时并没有过分节食，在吃饭上完全没有苛待自己。今天就来分享一道0⃣️难度快手减肥餐～娃娃菜虾滑粉丝汤🍜用料娃娃菜颗虾滑粉丝把金针菇魔芋结枸杞香油盐其他可有可无的食材（豆腐、鸡蛋、小葱、牛...
娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）

用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切...
【蒸健康】蒜蓉娃娃菜

娃娃菜真是实惠耐放又好吃的蔬菜，每次煮螺蛳粉煮泡面放几片，一颗可以吃n次。剩下半兜一次性蒸了它，软软甜甜的还很下饭~用料娃娃菜半颗大蒜3瓣指天椒2个番茄半个生姜1片酱油2勺白糖半勺【蒸健康】蒜蓉娃娃菜的做法娃娃菜...
清蒸蒜蓉粉丝娃娃菜健康无油减脂必备

这道菜简单快捷，低盐无油！加一点蒜蓉酱拌一拌简直不要太上头。冬天了总想喝奶茶吃火锅贴了好多膘~嘿嘿嘿。那经常做蒸菜清爽解腻还能帮助减脂~娃娃菜本身清甜，我觉得口味淡的小伙伴可以连盐都不用放，一点负担都没有！用上新...
减肥早餐娃娃菜饼～

娃娃菜外面的大叶子裹了面糊做天妇罗，里面的菜心切细了加在剩下的面糊里做菜饼，故意煎得厚点儿，抹上昨天的辣椒酱😋😋好味～叶子天妇罗要刚出锅才好吃，所以就留了两片摆拍，别的都边做边吃掉了(￣▽￣)用料娃娃菜1颗盐少少面粉少...
超健康的娃娃菜吃法

因为平时就喜欢健身运动，又有了大宝宝，所以吃的方面比较注意，给大家推荐一个简单快捷男士也可以做的菜～用料娃娃菜1颗生抽1勺耗油1勺大蒜2－3瓣盐1勺麻油0.5勺芝麻1勺清水0.5碗超健康的娃娃菜吃法的做法第一步准备出耗油和...
减肥餐-番茄娃娃菜豆泡粉丝汤

用料娃娃菜四五片粉丝半把番茄一个蒜适量大料半个豆腐泡6个减肥餐-番茄娃娃菜豆泡粉丝汤的做法西红柿切丁准备好娃娃菜豆泡，蒜切末冷锅放入半颗大料开锅后放入豆腐泡，注意豆泡尽量对半切开哦，好入味，这么早放入豆泡也是为...
干煸娃娃菜（减肥食谱）

用料娃娃菜一颗泡发香菇两朵干红辣椒适量麻椒适量葱、姜、蒜适量耗油适量玉米油适量盐适量胡椒粉适量干煸娃娃菜（减肥食谱）的做法锅内放油，放麻椒、干红辣椒炒香继续放入姜、蒜、葱炒出香味，放入香菇煸炒。放入娃娃菜，煸炒...
健康家常菜，豆腐泡娃娃菜。

用料娃娃菜1颗豆腐泡100克健康家常菜，豆腐泡娃娃菜。的做法食材准备豆腐泡，娃娃菜，红椒葱。热油爆香红椒葱。翻炒豆腐泡。翻炒娃娃菜。加一勺盐。加水没过菜，盖上锅盖，闷10分钟，出锅。完成啦。快来试试吧。...
合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）

如题所示。。。建议每天晚上煮一小颗。。。健康减肥合理瘦身用料娃娃菜一颗合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）的做法超市买一袋子娃娃菜。一袋子通常有三颗。先洗一洗，浸泡一会儿，根部和叶部切成两段。锅里放清水。不用多。...
减肥餐蒜蓉蒸娃娃菜

适合减肥的小伙伴，这个蒜蓉酱的味道特别好，用它佐菜就不怕吃不下去蔬菜啦！用料娃娃菜2颗大蒜3瓣油适量生抽适量蚝油适量减肥餐蒜蓉蒸娃娃菜的做法蒜处理成蒜蓉或蒜末将蒜末炸制金黄蒜油加适量生抽和蚝油拌匀娃娃菜洗干净...
金针菇娃娃菜“减肥菜”

远远看去还真像是一份炒面，殊不知它味道惊艳，饱腹又解馋～用料娃娃菜2颗金针菇半斤大蒜5瓣盐少许油少许金针菇娃娃菜“减肥菜”的做法金针菇洗净待用娃娃菜洗净顺着切成条平底锅加少许油，把蒜粒均匀铺在国内垫底再把白菜条...
减肥餐娃娃菜豆腐汤

用料豆腐1块盐适量娃娃菜2颗（做出来有点多两个人吃，一个人的话用一颗就够啦）蒜3-5瓣生姜1小块减肥餐娃娃菜豆腐汤的做法娃娃菜每片洗净豆腐洗净切块蒜切碎生姜切成丝（我不喜欢吃姜所以切的大块方便之后捞出，如果可以吃姜可...
超简便减肥餐之腊肠娃娃菜

蔬菜➕肉用料娃娃菜半颗腊肠1根超简便减肥餐之腊肠娃娃菜的做法娃娃菜洗净摆盘，腊肠切片随意撒在娃娃菜上放锅里蒸5分钟即可，娃娃菜本身的甜味很好吃，觉得太淡的可蘸酱汁...
健康减脂清蒸鸡肉娃娃菜卷

健康减脂的饮食习惯需要长期坚持，吃起来清爽，身体无负担，整个人都舒服。用料娃娃菜叶子4片鸡胸肉250克干香菇5朵姜5克葱1根盐5克糖5克生抽10ml淀粉10克白胡椒粉3克健康减脂清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法姜切末、葱切葱花，干香菇...
娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）

用料娃娃菜1颗鸡胸肉1块黑木耳10朵鸡蛋1个老豆腐1块料酒1勺娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）的做法鸡胸肉切成小块，加入料酒，搅拌，放10分钟左右菜准备好，黑木耳洗干净，切片，老豆腐切块娃娃菜切好，洗干净锅内倒入油，油热后将蛋液倒入锅内，翻...
减肥餐白灼白菜（娃娃菜）

用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
减肥娃娃菜（重口版）

For：减肥又需要重口味的宝宝们用料娃娃菜颗小米椒1-2酱油1勺减肥娃娃菜（重口版）的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+酱油3吃小贴士我一般都买娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
减肥必选上汤娃娃菜

快手菜，少油，低脂菜肴必选用料娃娃菜1颗皮蛋1个虾皮1把盐适量糖少许食用油适量减肥必选上汤娃娃菜的做法①每片娃娃菜用手掰成两段洗净沥水备用②皮蛋切小块备用③大火起锅烧油，油热下洗净的娃娃菜少许盐翻炒片刻加皮蛋...
蒸娃娃菜（简单无油健康）

这道娃娃菜省去另外用锅调汤料煮开的环节。一锅蒸，简单。枸杞蒸熟后又甜又软，藕粉枸杞搭配起来特别养生。用料娃娃菜1棵藕粉10克水200ml盐2克鸡精2克枸杞10-15个蒸娃娃菜（简单无油健康）的做法娃娃菜切成四等份，小孩吃可以...