低脂牛肉卷怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低脂牛肉卷精选专题是专门提供低脂牛肉卷的相关精彩内容的地方,这里的低脂牛肉卷相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂牛肉卷的相关知识,分享一些低脂牛肉卷方面的经验知识。
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低脂牛肉卷
用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉,放水里浸泡,去血水。后切大块,取一可密封保鲜袋,将牛肉放入,倒入适量的日式照烧酱,密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜,4小时或一晚上。红甜...
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低脂|全麦蔬菜牛肉卷饼🌯
高颜值好味道,特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂|全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛...
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低脂牛肉丝
用料青椒适量牛肉适量洋葱适量胡萝卜适量杏鲍菇(大脚菌)适量芝麻适量低脂牛肉丝的做法牛肉丝加生抽腌制配菜切丝姜蒜切丝配菜焯水牛肉丝焯水撇去浮沫热锅加花椒,葱姜丝加入配菜,牛肉丝翻炒撒生抽,盐,鸡精,黑胡椒,芝麻...
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低脂牛肉卷早餐必备
提前准备好,微波炉1~2分钟加热即食,上班族必备用料牛肉2块鸡蛋2个全麦饼皮1袋生菜1棵西红柿1个低脂牛肉卷早餐必备的做法牛肉选取牛里脊,切丝腌制。加入一小勺盐,酱油,耗油,白胡椒用手抓匀。这里可以加入一点水,让肉吸一点水,...
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三分钟低脂牛肉卷
全世界都在催你早点,却没人在意你还没吃“早点”,希望忙碌的大家,一定要记得吃早餐。今日份早餐:牛肉卷心菜卷用料卤金钱腱4-5片卷心菜50g粗粮饼1个三分钟低脂牛肉卷的做法取一张粗粮饼卷心菜炒一下放上几片金钱腱,具体做...
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【减脂期】低脂高蛋白金针菇牛肉卷
减脂期蛋白质摄入一定要充足,个人认为牛肉是最优质的蛋白质了,因为它不仅蛋白质含量高,而且肌酸含量也比一般肉类含量高,有助于肌肉的增长,除了贵没其他毛病!像我这样一份金针菇牛肉卷热量大概200-250大卡,非常适合减脂期的...
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5分钟低脂版牛肉卷饼
好吃不胖的低脂卷饼我做的这种一个差不多200卡减脂期嘴馋不用忍吃两个都没事呀用料牛肉120克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜小个的半根低脂卷饼皮3张5分钟低脂版牛肉卷饼的做法低脂卷饼皮蒸好备用黄瓜胡萝卜无油煎好的蛋皮切...
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无油低脂全麦牛肉手卷
用料全麦粉30克鸡蛋1个苹果1个黄瓜半根卤牛肉50g无油低脂全麦牛肉手卷的做法全麦粉加水调稀一点比我图片还要稀一些倒入不粘锅,尽量让面饼大一点中火煎蛋(类似厚烧步骤)切条,牛肉切片(自己卤的无油少盐)黄瓜切丝、苹果切丝,...
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牛肉鲜蔬大卷【巨低热量低脂0负担配方分享】【复刻星爸爸】
用料普通牛排肉半块(50-80g)甜椒或彩椒50g左右生菜50g左右蟹味菇50g左右菠菜卷饼一张50g左右纷乐旗黄芥末酱10g油醋汁/黑椒酱8g/10g牛肉鲜蔬大卷【巨低热量低脂0负担配方分享】【复刻星爸爸】的做法个人比较喜欢吃星爸...
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低脂鸡肉卷
热量非常低,容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块(200g左右)生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克(低脂)欧芹2-3根(去梗)小葱段5-6段卷饼(或春饼)10个,大约直径20cm(大一点或小一点无所谓)胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1...
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全麦牛肉卷五方健身低脂春卷
用料牛里脊250克鸡蛋5个生菜5片洋葱半个西红柿2个蚝油3勺红椒半个盐5克黑胡椒5勺番茄酱5勺孜然粉6勺酱油2勺食用油20克料酒2勺小苏打2克蒜蓉2勺黑椒酱2勺全麦牛肉卷五方健身低脂春卷的做法所有配菜备用,洋葱红辣椒切丁...
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自制健身低脂牛肉卷
因为健身,就开始研究这些食物,有一天心血来潮想吃肉卷,但是觉得外面的太油,就准备自己动手做,没想到还这么成功,如果你不想每天都吃一样的健身餐,就一起做起来吧!用料牛肉克生菜片彩椒1个鸡蛋1只洋葱1个全麦面粉适量黄瓜一个...
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🥦低卡低脂减脂餐:卷心菜包肉🥟
⚠️手艺消耗警告看到那么多“克”给吓到了吧哈哈哈哈其实差不多也就取一只卷心菜的大叶也不一定要牛肉(是肉就行)然后放一些喜欢的或者现有的蔬菜就🉑啦~我是一只keep的搬运工……用料卷心菜(包菜)200克牛肉(末)200克香菇60...
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巨满足的低脂版牛肉卷饼
一个顶饱!用料牛肉80克黑胡椒碎适量鸡蛋1个蛋白液30g0脂牛肉酱1勺自制全麦卷饼1张大葱20g黄瓜50g椰子油适量低脂芝士片1片巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法小火放黄油下牛肉煎熟备用撒点黑胡椒碎洗锅,擦干。小火椰子油适量...
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低脂酱牛肉
小朋友们说要减肥,牛肉是合适的食物。麦德龙买了一块回来,正好前几日在乌镇买了黄豆酱,试着做做用料牛腱1000克黄豆酱1大勺八角2个姜5片丁香老抽1勺生抽2勺葱3根花椒20粒桂皮3块香叶2片料酒3勺冰糖20克低脂酱牛肉的做法...
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增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷
豆皮和牛肉富含蛋白质,魔芋丝低脂肪低碳水,泡菜增加调味,从备菜到出锅二十分钟。用料牛肉片100克泡菜若干豆皮5张魔芋丝一盒增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法牛肉片放料酒生抽姜片腌五分钟。豆皮改刀,比牛肉片略宽。平铺牛肉...
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低脂烤牛肉
不加一滴油的低脂烤牛肉做法如下1:先把牛肉清洗干净切块备用2:准备如图中的调料倒入碗中3:把碗中的调料均匀搅拌(可根据自己喜好放适量的调料)4:把搅拌好的调料倒入备用的牛肉里5:搅拌均匀让调料和牛肉完美的融合在一起6:放冰...
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低卡低脂千张鸡肉卷
用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末,加杂蔬,加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...
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低脂卤牛肉
为了减脂,又不想饿肚子,我真的是想尽办法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香叶16片大葱半根花椒适量低脂卤牛肉的做法牛肉洗干净,切成块;锅里放清水,将切好的牛肉放进锅里,放姜片和料酒煮,煮至水开,将牛肉捞出。...
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减脂牛肉卷
用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣调料适量洋葱半个个减脂牛肉卷的做法三源里菜市场的牛肉片,50块一盒,额,我不知道份量,反正每次都在胡子爷爷家买各种牛肉。牛肉片展开,放香菜和洋葱,卷起来。卷成一盘备用开火,...
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快手低脂美味牛肉卷饼🐂增肌减脂必备
碎碎念🌶️1⃣️再次重复一遍,减脂增肌并不是受苦,很多人一味的追求低脂低卡水煮菜,甚至长年累月冷食,这种情况下来你的菜品不仅单一而且自己也容易产生烦闷感❗️这里划重点,这是一个坚持不下去减脂计划的重要原因。减脂并不是...
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低脂低卡包菜鸡胸肉卷
最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷,处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦,把猪肉换成鸡胸肉,奶油浓汤换成了番茄汤,味道也很不赖!用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...
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低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷
低热量轻晚餐,或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑( ̄Д ̄)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼(wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒(腌渍鸡胸肉)少许盐(腌渍鸡胸肉)少许生菜(romainel...
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低卡低脂香葱肉松卷
我不喜欢高油高糖的配方所以…在保证味道不受影响的情况下都会尽量减油减糖依然不裂~配方用的是代糖…如果你是新手建议用白砂糖,白砂糖可以帮助你稳定蛋白。用料鸡蛋5个蛋黄糊:油30克牛奶70克低筋面粉60克蛋黄5个蛋白糊...
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低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡牛肉=45卡鸡蛋=65卡辣白菜=3卡奶酪=20卡生菜=2卡番茄酱=2卡一共242卡,大约240卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片鸡蛋1个牛肉35克辣白菜15克奶酪片半片生菜15克番茄...