能量棒–鹰嘴豆版怎么做更好吃
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能量棒–鹰嘴豆版
用料鹰嘴豆粉100克黄油/椰子油/橄榄油30克蜂蜜30克果干/坚果随意泡打粉2克能量棒–鹰嘴豆版的做法如何得到【鹰嘴豆粉】鹰嘴豆洗干净大火把锅烧热倒入鹰嘴豆炒干水分炒至豆子裂缝,出现豆香,咬一口嘎嘣脆用破壁机(或者可...
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鹰嘴豆羽衣豆腐能量碗
用料嫩豆腐100克羽衣甘蓝40克鹰嘴豆50可紫萝卜50克盐姜黄粉黑胡椒椰子油牛油果🥑40克鹰嘴豆羽衣豆腐能量碗的做法1、羽衣甘蓝,去梗,叶洗净沥干水分。2、豆腐焯水一下(或热水浸泡一会)3、羽衣甘蓝叶+豆腐+盐+姜黄粉+黑胡椒...
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五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材:鹰嘴豆口味:五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小...
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鹰嘴豆零嘴
用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干,挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟,中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中,撒盐和调料,我用了papri...
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鹰嘴豆泥 (低热量版本)
在搜刮最简单的材料后,终于做出了最爱的鹰嘴豆。用料鹰嘴豆一罐400g芝麻酱一勺橄榄油一勺柠檬汁1/3个盐适量孜然粉适量甜椒粉适量蒜2瓣鹰嘴豆泥(低热量版本)的做法将所有材料放入料理机,加入少许水一起打成泥。小贴士我还...
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鹰嘴豆糕
鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外,做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地,而且没有豆腥味,做成甜品的话,比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面,做出来的甜...
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能量棒
用料燕麦片500克坚果100(根据自己喜好)克小麦胚芽60克牛奶一袋(250mL)玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀,加牛奶拌匀,让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀,加入大枣,葡萄干继...
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懒人版低热量鹰嘴豆泥
减肥期间不想多吃沙拉酱千岛酱这类的东西,想补充豆类,听说鹰嘴豆富含丰富的微量元素,所以做了这个简单的鹰嘴豆泥。用料鹰嘴豆200克食盐1勺橄榄油1勺水150ml懒人版低热量鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆放水里泡一个晚上,放入电饭锅...
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豆渣能量棒
最近出去发现吃能量棒超方便,又饱肚,买了好多款,价格15-50/条,坚果类、酥酥类,牙齿不好喜欢酥酥或软一些的自己做成本低,用豆渣更是废物再利用用料豆渣300克低筋面粉300克蛋白粉30克奶粉20克泡打粉2克蓝莓干30克黄油20克豆...
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鹰嘴豆豆腐
今天分享的这道食谱,不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软,不是板栗却具备板栗的清香,你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验,说出来可能你不信,其实我只用了一种食材就搞定,那就是拥有“豆中之王”美称...
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鹰嘴豆豆浆
用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆,做纯豆浆喝...
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鹰嘴豆豆糕
鹰嘴豆营养成分全,含量高。子粒含蛋白质23.0%,碳水化合物63.5%,脂肪5.3%。此外,还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。也是看了一些相关介绍,特意买回来给孩子吃,买回家好久一直闲置,实在想不出这豆子该怎么吃孩子能够喜...
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鹰嘴豆
网红营养餐必备!用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲,鹰嘴豆,加到三指水,加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时,适合睡前预约上,早上起床就可吃了!色拉必备与其买不如自己做!简单又干净!...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆
不知道是否好吃,我只买了半斤豆子。一半烤的,一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的,炖的是软的,豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬...
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鹰嘴豆豆浆
用料鹰嘴豆80g鹰嘴豆豆浆的做法80g鹰嘴豆浸泡洗洗,洗洗更健康。捞起丢豆浆机,加水至900ml,为什么900ml,因为里头三条线,900ml最少,我怕再少机器坏了。磨豆浆的时候,蒸煮吃的。强烈安利这部剧,即将在10月独家登陆爱奇艺平台。...
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【快手】鹰嘴豆面包(消灭鹰嘴豆)
看了小高姐的土豆面包想到自己家里去年双十一买的鹰嘴豆本烘焙杀手终于要对它下手了!真的还蛮好吃的不是我说我这人做烘焙一旦成功就还蛮好吃的😏(你不说我不说就没人知道我的烘焙惨案🤫)用料干鹰嘴豆100克鸡蛋1个糖30克...
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鹰嘴豆鸡汤(伊莱特能量土锅)
【鹰嘴豆】中含有鹰嘴豆异黄酮,有防止癌细胞的增殖、促使癌细胞死亡的作用,并且还能平衡荷尔蒙水平、延缓女性细胞衰老、减少骨质流失、减轻女性更年期症状。鹰嘴豆中还含有微量元素铬,铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥...
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鹰嘴豆豆腐
鹰嘴豆营养价值很高,特别适合小宝宝吃法很多慢慢琢磨用料鹰嘴豆200克水适量鹰嘴豆豆腐的做法鹰嘴豆泡12小时以上,放入豆浆机或者破壁机打成豆浆过滤放入锅里小火慢慢熬煮,不停搅拌熬到这个状态就可以了碗里放油纸防粘,倒...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥
鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用,嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去,而且有撕...
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大豆能量棒
用料黄豆粉80克杏仁粉20克泡打粉1-2克椰子油30克枫糖浆30克豆浆10ml坚果碎适量果干适量大豆能量棒的做法把所有的干性材料混合在一起。加入枫糖浆和椰子油,椰子油最好融化后加入,这样比较容易捏紧。加入豆浆。加入少许...
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低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒
最近一直在寻觅好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能满足我挑剔的味蕾,又有足够的饱腹感,所以就尝试做了这款高颜值低脂肪的燕麦能量棒🥖用料燕麦片200克香蕉🍌2根鸡蛋🥚1个牛奶🥛30克坚果🌰80克低脂零嘴|自制燕麦能量棒的做...
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能量棒
一般得3斤以上的纯肉肉,才能做出一斤松,肉香味超足,吃起来也方便,在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错,如果想要更有创意,可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...
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鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗
用料鹰嘴豆熟适量南瓜120克嫩豆腐100克肉桂粉盐少许少许亚麻籽粉&亚麻籽水蜜桃🍑适量鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗的做法1、南瓜切块蒸熟,豆腐焯水(或热水浸泡一会),+肉桂粉+少许盐(少许少许,提升甜度的作用)2、水蜜桃🍑切片&am...
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鹰嘴豆磨牙棒
娃长牙,需要零食,鹰嘴豆有营养好消化,椰子油小朋友吃也非常棒。做了南瓜味,蓝莓味,黑芝麻味的磨牙棒,被我吃了好多。就以蓝莓味为例记一下做法。用料鹰嘴豆一把大米1杯1蓝莓2南瓜粉3黑芝麻酱低筋面粉椰子油鹰嘴豆磨牙棒的做...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥
记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀!蛋白质含量高,做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆(干豆)200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...