3月日常便当记录怎么做更好吃
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3月日常便当记录
基本维持1/4鱼或肉,1/4主食,1/2素菜的比例搭配。主食用很浓的杂粮粥,或者杂粮饭,或者其他什么随缘碳水。前一天吃多了就少放点肉,前一顿剩了菜第二天继续吃。玻璃便当盒清洗方便,就是带着上下班有点沉。卫生方面,菜炒好了尽...
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每日便当(私家记录)
之前看吉井忍的便当书时就一直很期待那种给自己做便当的生活。毕业开始一个人住的生活,可以好好开始我的便当记录了!用料蛋白质(鸡蛋,肉类,菌菇,豆子)蔬菜(西兰花,胡萝卜,花椰菜等)适合放到便当里面的菜主食(米饭,土豆,意粉)每日便当...
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3月 减脂便当日记(完结
多炼少吃,减脂增肌用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱼虾只牛肉克水果干3月减脂便当日记(完结的做法丝瓜炒蛋炒鸡胸肉粒玉米粒胡萝卜粒煎沙巴鱼柳水煮菠菜蘑菇秋葵西兰花蓝莓树莓草莓凉拌荞麦面煎沙巴鱼柳煎鸡胸肉玉子卷水煮胡...
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每日便当3
第三日便当用料鱼香肉丝冬瓜紫薯每日便当3的做法鱼香肉丝...
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仅记录2021年3月21日
用料鸡蛋1个细白砂20克纯牛奶35克面粉50克玉米淀粉12克泡打粉1克黄油20克南瓜汁水800ml冰糖35克鸡蛋水煮蛋10分钟仅记录2021年3月21日的做法南瓜汁35克冰糖+800ml水偏甜。...
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便当 记录
生活的仪式感自己也要好好吃饭不得不说我确实很能吃用料鸡肉很多鸡蛋看你喜欢牛肉有钱的时候多买点青豆买一包放着好了蘑菇需要了买很方便水果喜欢的都行还有啥?自己看看吧便当记录的做法口蘑鸡肉炒西蓝花青豆土豆泥蓝...
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3月便当餐
3月是适合减肥的季节,做个单子记录自己的减肥午餐吧不过一周五次便当午餐,还有两次轻断食,所以标准一周是三次便当午餐用料碳水化合物1/4蛋白质1/4蔬菜+水果1/23月便当餐的做法3月4日,虾仁、鸡腿便当娃娃菜炒千张丝,百吃不...
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便当记录1
用料玉米胡萝卜便当记录1的做法都是前一晚上的剩菜......
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便当·日记
(•̀ω•́)✧精致的养生女孩怎能天天点外卖呢?自己动手丰衣足食!小熊的免水加热便当盒,牛油果绿+鹅黄的拼色外观,可可爱爱,当然要做出与之相配的营养又好看的便当啦!用料碳水肉蛋蔬果便当·日记的做法DAY1咖喱鸡肉饭DAY2...
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便当|每日家常记录
念高三的时候很喜欢日漫《虞美人盛开的山坡》,喜欢看松崎海做饭🍱感觉自己做便当是一件治愈的事情有效环境学习/工作压力顺便练习厨艺减少点外卖的开支攒一笔银子疫情还没结束自备便当也较卫生安全用料蔬若干蛋1-3枚肉...
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每周工作日便当记录
一直是一个恐惧做饭的人。后来觉得公司周围吃饭实在太油,影响减肥大业。于是尝试下厨,没想到竟然坚持了一个月。打算往后每周在这里打卡记录啦~这次先把存货一起放上来。用料蔬菜牛肉鸡肉水果每周工作日便当记录的做法藕...
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便当🍱记录
便当记录,时而简单时而相对复杂╭(╯ε╰)╮一切随心而走,希望也能给你的便当一点点小启发~用料杂粮蔬菜鸡胸肉便当🍱记录的做法第一天杂粮饭,鸡胸肉,蒸南瓜,小平菇和茼蒿糙米饭,茄汁鸡胸土豆,西葫芦,香肠咖喱一定是便当利器!省...
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便当记录
便当记录,日常更新用料谷类蔬菜肉类便当记录的做法1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435换便当盒啦36373839...
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🍱便当记录
记录带饭日常,也给大家做便当提供一点搭配思路用料时间好胃口好心情🍱便当记录的做法Day1️⃣番茄炖牛腩➕🍚Day2️⃣可乐鸡翅➕周黑鸭➕时蔬蛋炒饭Day3️⃣咖喱炖牛腩➕🍚Day4️⃣炒🥦🍄➕🍅🥚豆腐汤➕🍚Day5️⃣🍅🍄🥦汤➕玉子...
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日常便当搭配记录
因为既不想吃外卖,也不想吃隔夜饭,所以一直坚持早上起来做午餐盒饭,工作日是早上九点上班,八点半出门,七点起床做两人份的早餐和午餐,一方面要营养,一方面又需要省时间,自己总结了一些小经验,一荤一素,控制在15~20分钟左右完成✅...
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便当早餐记录3
用料早餐一般配鸡蛋1个水果1份碳水类若干克奶制品/奶酪1份偶尔他乖的时候我心情好的时候会给他烫蔬菜或配坚果便当早餐记录3的做法虾是我们东海这边的野生红虾,其实和那北极红虾口味差不多,估计是亲戚,也是嫩嫩甜甜的,唯...
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带饭日常,便当日记
想吃啥自己安排,哈哈用料牛肉青瓜鸡翅中虾仁上海青蚝油生粉可乐带饭日常,便当日记的做法牛肉炒青瓜(牛肉先用生粉蚝油腌制一下)虾仁炒上海青和可乐鸡翅,完美,是不是很疑惑,便当盒的鸡翅只有一个哈哈,还有两个在这里,装进保温袋...
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日常便当3
牛肉意大利面•西兰花比较西式的便当,有喜欢的牛肉。用料牛肉100克彩椒半个豌豆少量西兰花半朵大蒜1颗日常便当3的做法牛肉切丝加入少量油、生抽、黑胡椒、蒜末腌制隔夜。彩椒切丝,西兰花剪成小朵泡盐水洗干净。意大利...
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4月便当记录
4月工作日便当🍱全记录用料蔬菜若干鸡蛋若干鸡胸肉若干虾仁若干意大利面若干4月便当记录的做法无主食沙拉🥗紫甘蓝用橄榄油和香草盐提前一天腌,口感更好沙拉里面加牛油果混合搅拌起来吃简直越吃越香凉拌新鲜黄花菜,还不...
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便当记录🍱
每天都有好好吃饭用料饭盒便当记录🍱的做法...
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便当便当,你会开花!【每日便当记录】
创个菜谱,记录每天的🍱方便归类(´・◡・`)等有空了再来更新,装饰小花的雕刻步骤ヾ(✿゚▽゚)ノ用料米饭适量饭盒一个各类蔬菜适量便当便当,你会开花!【每日便当记录】的做法萝卜樱花,各种萝卜都可以弄,切成0.5-1㎝的片,可以适当...
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便当记录贴
记录下每天带的便当督促自己好好吃饭😊用料DAY1酸豆角肉沫腊肉饭便当记录贴的做法DAY1酸豆角肉沫和腊肉饭...
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记录便当
记录每一天的便当🍱用料ヾ(✿゚▽゚)ノ记录便当的做法(◕ˇ∀ˇ◕)(๑´∀`๑)...
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工作日便当记录❤️
有时候我们爱的不是食物本身,而是一起分享、一起经历的那个人。有些人温暖了心,有些食物温暖了胃,味蕾会恋上食物,心会记得那个人。用料爱是最好的调味剂。工作日便当记录❤️的做法2.18卤鸡蛋➕蒸腊肉➕卤鸭肉块➕生菜2.19...
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(夏季)日常便当记录
作为学生党,夏季到来想控制一下体重。食堂食物太油不能吃。但上课消耗大,不吃东西大概会傻掉。所以只好自己带啦。这主要是一个自留用于晒便当照的菜谱,顺带扯扯减肥相关和夏季食材选择相关。在秀食物的同时会附上制作时...