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全麦豆腐包子低脂怎么做更好吃

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  • 全麦豆腐包子(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦豆腐包子(低脂)

    超简单~适合减肥期吃~用料豆腐葱全麦面粉酵母块盐味素香油全麦豆腐包子(低脂)的做法温水活开酵母,倒入全麦面粉中活成光滑不粘手面团全麦面粉:酵母:水比例是100克:1.5克:50克醒发至面团两倍大,有这种蜂窝状,揉至排气后二次发酵...

  • 低脂健康全麦黑全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健康全麦黑全麦面包

    谨记自己第一次做这个方子,感慨以前总觉得很难,其实用心勇敢真的不难,感谢安然姐姐的分享,正是有这些达人的不吝分享,拾人牙慧,才有我们小白的进步用料面团制作全麦面粉170克黑全麦面粉200克酵母4克温水一碗糖粉制作红枣8颗...

  • 低卡减脂!全麦红豆包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂!全麦红豆包

    减脂早餐用料全麦面粉100g牛奶70克酵母粉1g盐1克红豆馅适量低卡减脂!全麦红豆包的做法第一步:把红豆冲洗干净,提前泡一个晚上,加水,放在电饭煲中,蒸40分钟左右,蒸熟碾一碾。(喜欢吃甜,可以放一点代糖或者加上去核的红枣一起蒸,...

  • 无糖无油低脂全麦欧包|减脂蔓越莓全麦欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂全麦欧包|减脂蔓越莓全麦欧包

    分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了!欧包扎实的口感,饱腹感极强!第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒!蒸锅蒸后会软一点,没那么硬,口感我更喜欢!1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水(一点温水开酵母)搅拌均匀成...

  • 低脂纯素-全麦素馅包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂纯素-全麦素馅包子

    用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5,揉面2分钟。白萝卜胡...

  • 全麦椰子油红豆华夫饼(低糖低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦椰子油红豆华夫饼(低糖低脂)

    新入了华夫饼机,真是太好玩儿啦~前几天熬的豆馅儿还有一些,麻利儿揉了个面团,加入椰子油,包上豆馅儿,很快就做好了几个超级香的蜜豆华夫啦,简单快手,以后可以常做华夫饼吃了😋用料高筋面粉120g全麦面粉(含麦麸)80g水80g椰子油5g...

  • 全麦红豆酵种松饼面包(低糖低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦红豆酵种松饼面包(低糖低脂)

    食谱介绍:看似厚重却意想不到的柔软,低糖低脂,搭配自己熬制的陈皮红豆,丰富口感。法国粉,全麦粉结合天然酵种,一夜低温发酵,释放面团香气,早餐吃一个刚刚好。模具:多备一个烤盘和油纸配方量:6个烘培百分比:含水量75%,含糖量5%,...

  • 低脂黑全麦红豆包(详细版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂黑全麦红豆包(详细版)

    2020年疫情期间在家呆了四个月体重涨到130斤,5月5日开始励志减肥,到目前的8月中旬已经成功瘦到110斤。这期间看抖音、微博等……学习到了很多健康减肥的知识,既然能把自己吃胖也能把自己吃瘦。周末来做一个早上吃的低升...

  • 全麦豆腐包食谱做法大全,超简单的全麦豆腐包做法步骤

    全麦豆腐包

    这是一款加了全麦粉的包子,看起来像是长了脏东西,吃起来却和普通面粉没有区别,但是健康呀😋用料面团全麦粉100克普通面粉100克低筋面粉50克水130克干酵母3克馅料豆腐200克夹心肉100克葱若干大蒜若干红辣椒1根盐料酒酱油...

  • 低脂全麦食谱做法大全,超简单的低脂全麦做法步骤

    低脂全麦

    今年买到了真正的农家石磨全麦面粉,开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探,20%,40%,60%,终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包,加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干,麦香味再加上果干的甜香味,烤制到中途的...

  • 低脂全麦素包子的做法和图解,低脂全麦素包子怎么做更好吃

    低脂全麦素包子

    用料面皮用料:全麦粉450克黑麦粉50克酵母5克泡打粉3克温水250克馅料用料:卷心菜1个(大)豆腐300克青辣子6个耗油2勺生抽2勺辣子面2勺十三香1勺花椒粉1勺盐(因人而异)低脂全麦素包子的做法面粉、水、酵母、泡打粉加温水混合均...

  • 低油低脂全麦红豆小餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油低脂全麦红豆小餐包

    这个食谱是8个小餐包的量。餐包本身不甜,配上香甜的红豆馅特别好吃,准备明天当早餐吃。红豆馅可以参考我的另一个食谱。这个食谱用的是日本的山茶花面粉,换了个别的牌子的,需要多加10克水。用料高筋面粉160克全麦面粉40克...

  • 低脂全麦南瓜肠子面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂全麦南瓜肠子面包

    家里妈妈过来看望,带了很多南瓜,所以就很想很想动手做,看了很多教程都不是全部使用全麦面粉,就自己参考教程然后调整用料用料面团全麦面粉240g酵母4克木糖醇10克水50克黄油10克南瓜200克装饰鸡胸肉玉米肠3根小葱头4个肉松...

  • 减脂期低卡全麦包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期低卡全麦包子

    靠自己做低脂餐不用挨饿体重从116—94,体脂从28—19。效果很满意,慢慢的把自己常吃的分享出来吧,希望能帮助到有需要的小仙女❤️用料黑全麦面粉500g瘦牛肉末230克干香菇50克味极鲜酱油适量葱、姜、花椒、十三香、料酒、盐...

  • 低卡全麦豆腐鸡胸肉包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡全麦豆腐鸡胸肉包子

    一个100克左右140卡,减脂期可放心食用优质碳水:全麦粉蛋白质:鸡胸肉+豆腐维生素:平菇+洋葱+萝卜+木耳配玉米稀饭,完美晚餐用料豆腐(无油煎好的)187克(157卡)平菇200克(34卡)鸡胸肉123克(135卡)洋葱117克(47卡)黑木耳(泡发的)43克(12卡)青...

  • 🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐

    用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散...

  • 豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油

    我在全麦粉里面添加了粉的70%含量的北豆腐,感觉成品还可以的。面包属于那种比较有嚼劲,吃起来越嚼越香的口感。虽然豆腐含量很高,还添加了豆浆,但是豆味并不明显。配方中没有添加油,如果喜欢油润一些口感的,可以放20g无盐黄...

  • 健康低脂早餐 全麦黑麦包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低脂早餐 全麦黑麦包子

    减肥吃腻了全麦面包,自己做顿健康早餐不香嘛用料新良黑麦粉250克新良全麦粉250克温水250-300克酵母5克红薯若干个其他想吃的馅料适量健康低脂早餐全麦黑麦包子的做法平时用的饭碗盛温水化开酵母,加入面粉里。分次加水,搅...

  • 黄豆粉全麦面包(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄豆粉全麦面包(低脂)

    一直很爱吃面包,怀孕以后尤其严重,但市售面包的高油高糖对一直要控制体重的孕妇太不友好,所以尽量还是自己做了。我乳糖不耐受,对于需要加牛奶或者奶粉的菜谱一直有一丢丢抗拒,再加上很喜欢炒熟以后的黄豆粉的香味,所以就把...

  • 全麦粉麻辣豆腐包子  低脂低卡  减脂主食代餐全麦素包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包

    本方用了百分之七十左右全麦粉,百分之三十中筋面粉改善口感(介意者可全麦)馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1...

  • 低脂低卡黑全麦包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡黑全麦包子

    新冠肺炎呆在家里,全家都长胖了,我也长了8斤😂,立心开始减肥,这款包子是我以前执行减肥计划时,当早餐或中午的主粮吃的,减脂效果很不错,黑全麦善食纤维丰富,低gi是粗粮中很好的一款主食,包子馅也用了全低脂肪的白肉(鸡胸肉,鱼肉)...

  • 黑全麦包子(低卡减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦包子(低卡减脂)

    低卡减脂饱腹,零失败用料黑全麦250克温水140克南瓜适量盐适量花椒面适量黑全麦包子(低卡减脂)的做法南瓜洗净刨成丝,放入一点点盐搅拌均匀放置十分钟,腌出南瓜里面的水份用手挤出南瓜丝的水份,放入盐,花椒面搅拌均匀把水分次...

  • 低脂减肥黑全麦包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减肥黑全麦包子

    黑全麦面粉对于减肥来说可以完全代替精米面,纤维比较丰富,gi较低,是粗粮食品,可以放心吃,不担心长胖用料黑全麦面粉250克酵母粉2克,酵母粉先用温水化开,再倒入面粉中猪肉适量,木耳,葱姜,料酒,盐花椒粉,蚝油,酱油,十三香低脂减肥黑全...

  • 减脂全麦包子(豆腐,韭菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂全麦包子(豆腐,韭菜)

    这个包子既满足了我们减脂朋友的要求,又有口味好吃,我同时做了两个馅,满足我们味蕾的同时还不会长胖,做好后放冰箱,冻起来,要吃拿出来就好啦。用料全麦面粉500克水250–300克盐1克酵母5克韭菜一把鸡蛋3个豆腐1块香菇少许葱...

  • “减脂餐”低糖低脂全麦日式红豆包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低糖低脂全麦日式红豆包

    方子来自小胡子子誉。方子搬运工的一天😁爱动手的你,一起做起来吧~用料①红豆馅红豆200克0卡糖50克水若干②面团全麦高筋粉300克酵母3克牛奶/水130-150克0卡糖(可减)20克奶粉20克黄油15克盐3克【减脂餐】低糖低脂全麦日式...