健康快手杂蔬炖蛋怎么做更好吃

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健康快手-杂蔬炖蛋

这菜吃了几十次以后终于来补菜谱了可真的是很快手好吃了当早餐或者当正餐的配菜都很优秀用料番茄2个洋葱半个青椒1个鸡蛋3个盐一小勺健康快手-杂蔬炖蛋的做法食材洗净切块热锅下油，倒入洋葱翻炒断生（大概就是开始有洋葱...
【健康/减脂】杂蔬奶酪蛋饼Frittata

第一次传菜谱有点小紧张呢！Frittata可谓是相当简单易做的健康餐（其实就是鸡蛋饼），三餐都可以享用，而且灵活多变，可以随意调整自己喜欢的配料，一次性消灭冰箱里剩的东西，美滋滋美滋滋。这个方子大概够三份的样子，里面的料可以随...
健康快手早餐蔬菜饼

用料胡萝卜一小段黄瓜一小段玉米粒一小把全麦面粉60克鸡蛋2个盐少许健康快手早餐蔬菜饼的做法蔬菜简单处理，先切丁。然后分别胡萝卜油里煸一下，玉米粒过沸水煮熟。蔬菜内加入鸡蛋、面粉、盐混合成糊平底锅刷油，两面煎熟...
健康炒杂蔬

用料胡萝卜1根土豆1个火腿肠1根辣椒1个玉米1根小葱1根酱油2勺健康炒杂蔬的做法准备食材食材切丁起锅热水焯熟玉米粒胡萝卜丁焯水土豆丁焯熟起锅热油焯熟胡萝卜丁放入其他蔬菜丁翻炒加2勺酱油炒匀出锅盛盘...
快手健康餐【三文鱼杂蔬杂粮炒饭】

“健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物（我选用了糙米和红米）。那么全谷物是什么意思呢？水稻和小麦收割以后，只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序，所以较完整地...
健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼

还在为早餐吃什么发愁吗？小朋友挑食？早餐太单一没有营养？那么来学习这道鸡蛋饼吧~食材简单，不需要揉面，用时不过几分钟，非常适合小白用料鸡蛋4个西红柿1个面粉100g胡萝卜半根（中号大小）火腿肠1根香葱一小把盐少许健康快手早餐...
健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬

看视频被启发牛油果也可以炒着吃🤓正好家里有鸡蛋豆腐和一些蔬菜，快手健康备餐系列😋用料牛油果2个鸡蛋2个老豆腐一小块辣椒洋葱大蒜紫菜点睛之笔酱油/鱼露勺味淋/米酒盐/胡椒健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬的做法杂...
快手杂蔬

前一天吃火锅剩余的几种绿叶菜，单独炒量不够，索性将它一锅烩，味道意料之外的好吃（自己觉的），很容易上手，无论什么残😜️（手残或n残），这道菜会让你重拾自信😀️用料绿叶菜（如：毛白菜，木耳菜，茼蒿等）适量蒜3瓣西红柿少量生抽适量快手杂蔬的...
杂蔬鸡蛋卷•美味又健康

🈶️蛋🈶️菜🈚️面粉的杂蔬蛋卷，让减肥的你也不再吃的单调……用料鸡蛋🥚2个西兰花🥦2～3小朵香菇1朵胡萝卜🥕2片葱花适量盐🧂胡椒粉杂蔬鸡蛋卷•美味又健康的做法1⃣️西兰花🥦香菇洗净后，开水煮1～2分钟，捞出放入冷水中。2⃣️胡萝...
黑米杂蔬虾仁鸡蛋饼·快手健康餐·电饼档｜平底锅🍳美食

冰箱里剩下的，有点硬的米饭和各种蔬菜的边角料，其实可以一起成就一道美食。赶快动手吧😋用料鸡蛋2个胡萝卜1根杏鲍菇1根个西葫芦1个卷心菜/白菜1小碗虾仁🍤1小碗黑米饭1碗全麦面粉少许盐适量黑米杂蔬虾仁鸡蛋饼·快手健...
健康少油杂蔬鸡蛋炒泡面

一个人的午餐～简单美味，烹饪过程又享受。泡面一直都很少吃，吃的话都像这样，先开水煮熟然后捞起过一遍凉水，既去了油口感又好用料泡面1包鸡蛋2个西红柿1个洋葱青椒各适量健康少油杂蔬鸡蛋炒泡面的做法将水煮开，泡面下锅煮熟...
健康菜-杂蔬乱炖

大家生活越来越好了，开始讲究吃的健康和营养多样化，这道菜即好吃又营养丰富，分享给大家😊用料山药1根（100克）土豆1个南瓜100克胡萝卜1根茄子1个四季豆6根洋葱半个红尖椒3-4个蒜6瓣油炒两次菜的量酱油6汤匙盐适量健康菜-杂...
健康低卡—炒杂蔬+太阳蛋

简单的炒了一份，清爽依旧美味。用料秋葵3根蟹味菇1/2盒荷兰豆8根芦笋4根生菜3片苦菊1把圣女果4个鸡蛋1个鸡蛋个健康低卡—炒杂蔬+太阳蛋的做法食材准备：秋葵、蟹味菇、荷兰豆、芦笋、生菜、苦菊、圣女果秋葵、蟹味菇、...
快手杂蔬汤

加了菌菇的蔬菜汤即便没有肉和味精也非常鲜美了土豆和娃娃菜可以换成豆腐，也同样好吃一顿没吃掉还可以用来煮面吃用料西红柿2个娃娃菜1颗各式菌菇200克土豆（小）2个其他选项豆腐一块快手杂蔬汤的做法所需食材番茄已经切块...
快手早餐一一（低卡健康）蔬菜烘蛋

经常出现在我早餐清单里面的快手早餐，热量低！饱腹感强！又好吃！热量：100大卡／份用料鸡蛋1个（大）脱脂奶20ml圆白菜胡萝卜丝盐少许黑胡椒粉少许快手早餐一一（低卡健康）蔬菜烘蛋的做法鸡蛋加脱脂奶，加点盐跟胡椒粉，搅拌圆白菜，胡萝卜切...
玉子豆腐炖蛋｜ #早餐 #快手菜 #健康

🌈又是一道被黄磊勾起馋虫的菜。我换了些食材，因为最近在控制饮食，大家自己也可以换。🌈优点：简单，有健康，小朋友也爱吃🌟一周要吃一次。🌈缺点：没有。用料日本豆腐3/4条鸡蛋2个西兰花半朵香油少许藤椒油（自选）半勺玉子豆腐炖...
健康快手一锅出：炖杂豆（baked beans）

由于COVID19，好多地方都在教大家怎么用pantry里的食材做饭。bakedbeans作为欧洲和美国的comfortfood之一，被提及了很多。其实，我做它也是因为它一锅出：快手营养也算全面，而且非常的forgiving，基本怎么做都不会太难吃。虽然...
快手健康蔬菜三明治

用料生菜4片鸡蛋2个番茄半个肉松快手健康蔬菜三明治的做法生菜焯水30s炒2个鸡蛋切几片番茄一一码放用保鲜膜裹起来，记得下方要包严实，番茄会有汁漏出来...
三文鱼田园豆浆炖杂蔬【健康一锅端】

好喝！好喝！好喝！忍不住提前发出来！好多人喝不了牛奶，因为乳糖不耐受，用牛奶炖菜偶尔会觉得腻，但是换成豆浆完全不会，也很适合不能喝牛奶的人做。三文鱼豆浆炖菜从味道来说加入木鱼花以后豆浆汤汁增鲜，所以蔬菜炖完的味道更鲜更...
快手杂蔬面

用料面粉适量鸡蛋3个肉适量冻豆腐适量豆干适量木耳适量胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个大葱1根韭菜适量姜适量香料适量老抽适量生抽适量盐适量糖适量咸菜适量辣椒油适量快手杂蔬面的做法准备所需食材。面粉加少许盐，加清水搅...
风味鸡蛋焗杂蔬【健康低卡】

19-7-22这一天做的时候加了一勺青酱，于是决定给方子改个名字。其实像蔬菜鸡蛋布丁。没有青酱就是普通的鸡蛋焗杂蔬。青酱推荐有帕玛森奶酪的。用料鸡蛋两个豆浆（牛奶）200毫升青酱（可省）1勺西兰花90g南瓜90g小番茄5个黑胡椒...
快手时蔬低卡好健康

用料胡萝卜半根茭白2支青椒2个快手时蔬低卡好健康的做法胡萝不去皮切丁青椒切丁茭白切丁胡萝卜焯水断生后捞出，这一步很重要，方便炒时节省时间，胡萝卜比较难熟，太生的话很硬，影响口感开锅倒少许油，先放茭白，炒一炒，然后放胡萝...
健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！这样轻负担的小甜品再适合不过减肥不亏嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g鸡蛋2个蜂蜜10g盐1g健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】的做法南瓜切小块放入微...
【健康快手早餐】鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)

一锅端的早餐，方便，快手，随意简单的几样食材搭配在一起，就可以成为一道美美的早餐，可以搭配牛奶，咖啡，或者中式的杂粮粥米糊等等，营养又美味！用料鸡蛋3-4个菠菜3-4棵胡萝卜半根(约80克)蘑菇4-6个青豆玉米少许虾仁少许盐少许研...
健康杂蔬

切丝，姜蒜爆香，炒出水，加盐即可。汁水可以拌面，炒饭、多用途用料盐克胡萝卜洋葱番茄芹菜姜蒜健康杂蔬的做法x...