无油健康卤牛肉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的无油健康卤牛肉精选专题是专门提供无油健康卤牛肉的相关精彩内容的地方,这里的无油健康卤牛肉相关内容,小编都精心编辑,精选优质无油健康卤牛肉的相关知识,分享一些无油健康卤牛肉方面的经验知识。
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无油健康卤牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。用料牛腱1000克左右卤料看图一生姜块少许冰糖一小块盐2勺鸡精2勺...
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健康无油蒸牛肉饼
大人孩子都爱吃。用料牛肉馅300克猪肉馅200克白糖2勺食盐少许生抽少许胡椒粉少许玉米淀粉少许健康无油蒸牛肉饼的做法冰箱取出肉馅常温解冻加一勺白糖半勺食盐一点胡椒粉还有一点淀粉充分搅拌均匀,静腌一小时。平铺入...
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【无糖无油无添加】原味香辣牛肉干,健身必备,健康零食
超简单的健康牛肉干!高蛋白+低脂+无糖+无添加剂,健身增肌好帮手!也是孩子摄取肉类蛋白质的好方法!告别外售牛肉干的高糖高添加!用料牛肉300-500克洋葱丁适量生抽少许辣椒粉少许黑胡椒碎少许tabasco辣椒汁少许(可选)【无糖无...
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健康无油蘸汁锡纸烤牛肉
用料牛肉500克大葱半根小葱3根香菜3根姜7-8片蚝油半勺料酒两大勺白糖一勺陈醋一大勺生抽两大勺花椒7-8粒食用油少许健康无油蘸汁锡纸烤牛肉的做法牛肉切薄片平铺在锡纸上,最好不要叠置,不容易烤透。大葱、姜切片平铺到...
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健康卤牛肉
卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做,比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后,撒上盐。用保鲜袋装起来放在冰箱腌...
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超健康无油牛肉烤饼
用料牛肉50克西红柿2小个盐5克鸡蛋2只洋葱2小个或一大个青豆一把中筋80克超健康无油牛肉烤饼的做法青豆洗干净,洋葱切粒,牛肉切碎,蛋黄蛋白分开把除蛋白和西红柿外的所有东西混合拌匀,蛋白打发,一次性倒入,顺时针搅拌均匀。...
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无油电饭煲版健康牛肉干
有一次在楼下阿姨家吃到,简直被这口感惊艳到了。稍稍改良了下,可根据自己的喜好制作多种口味版的。这个方子是孜然味的牛肉干。牛肉一般用牛腿肉,筋比较少也有劲道。这次没买到我用的牛里脊,会比较软烂。喜欢风干那种比较...
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简单健康无油煎牛排
从我那位健身达人朋友学习来的一道菜,营养健康用料牛排一块橄榄油适量盐适量黑胡椒适量简单健康无油煎牛排的做法先把牛排解冻洗干净,擦干表面水分把油、盐、胡椒碎均匀抹在牛排两面,进行腌制。一般半小时,放冰箱冷藏过夜...
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牛油果拌荞麦面(健康无油)
经常用牛油果拌面包,今天尝试了下拌面,真是太美味了!小伙伴把盘子都舔了哈哈,分享给大家。用料牛油果1个荞麦面100g圣女果4个柠檬1/4个生抽少量胡椒粉少量牛油果拌荞麦面(健康无油)的做法准备好材料。荞麦面煮上。圣女果切...
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健康无油不发黄的盐水卤毛豆
这款卤毛豆比较清淡,有卤味的同时还能保持豆子的清香,无油、不发黄。用料毛豆500克干辣椒6个八角3个花椒1小勺香叶3片盐适量水适量健康无油不发黄的盐水卤毛豆的做法毛豆清洗干净后剪小口,方便入味。锅内倒凉水,大火煮沸...
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人马君健康食谱—卤牛肉
牛肉是健身人群必不可少的好食材,大块的牛腱怎么做最简单呢?来试试这道不需要操心的卤牛肉吧。by新浪微博@邓雨果是也用料牛腱一块五香粉适量黑胡椒粉适量生抽10毫升(主要是调色)盐一小勺姜片两片水没过牛肉人马君健康食...
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家常健康卤味无油少盐
从小就喜欢吃妈妈做的卤肉,如今自己也是一位准妈妈了,想学很多好吃的以后也给我的孩子做😁用料桂皮1块香叶适量草果3个八角3个草寇3个小茴香适量花椒适量辣椒适量干山药2片干姜1块鸡爪10只猪蹄1只猪耳朵2个鸡胗25个鸡腿...
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苹果红烧肉 健康无油无糖
俗话说”一天一苹果,医生远离我“,每天吃一个苹果的好处不用小暖多说。苹果当中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及维C,据调查数据显示,部分长寿老人会拿苹果做菜或者和米饭一起蒸煮。吃过拔丝苹果、苹果沙拉,但苹果+五花肉...
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健康无油冷吃牛肉干(krups小美通用)
半夜了,想吃点什么来慰劳疲惫了一天的自己。没有外卖是不行的,烧烤,卤肉,烤鱼,串串~吃啥好呢?多点点牛肉,多点点五花……🤣🤣🤣放纵有多久了?肚子有多大了?还是自己动手来点健康零食吧!用料牛肉500克葱2-3根生姜5片蒜5瓣花椒20粒...
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卤牛健肉
用料牛腱肉姜适量八角,桂皮,香叶少量盐适量酱油适量蚝油少量卤牛健肉的做法肉洗干净后,放入煮开的水里烫一下去血水再捞起来,跟所有调料一起放高压锅里,调肉15分钟压,然后起锅放凉直接切片,开吃...
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健康卤鸭腿(无油无糖健身减脂版)
减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸...
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爆汁!健康无油 全麦辣白菜牛肉馅饼
收到一箱辣白菜吃不完,本着用辣白菜拌一切的思路试做了这个全麦馅饼,外皮酥脆内里宣软,咬下去一口爆汁!大满足!(可以烤箱烤熟,也可以平底锅煎熟,各有风味~)用料牛肉200克洋葱半只个辣白菜随心放,量大味道浓黑胡椒碎适量白胡椒粉...
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无盐健康卤牛腱
卤菜大家都不陌生,需加各种调味料来去除膻味,盐份和糖也必不可少,加上食用时会用到蘸料,有悖当今低盐低糖饮食理念!因而尝试一下无盐卤用料姜3片八角1个花椒若干粒料酒3勺牛腱子1只香茅1根无盐健康卤牛腱的做法所有食材、...
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牛油果蛋挞(健康无淡奶油版)
用料鸡蛋(蛋黄)4个牛奶180克蛋挞皮8糖20克牛油果四分之一个牛油果蛋挞(健康无淡奶油版)的做法蛋黄蛋白分离,仅留蛋黄,蛋白我自己自己吃了。牛油果切四分之一个,全脂牛奶大概180克,不用很精准,大概是蛋黄的两倍多就可以了。...
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健康卤肉
减脂期间的卤肉,可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个(自行调整)姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋任意个健康卤肉的做法冷水泡一下...
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最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质
最朴素的材料、意外惊艳的味道~用料海盐15克牛肉1.2kg洋葱1个香葱白4个大料适量黑椒粒适量辣椒段适量五香粉、姜粉、白胡椒粉适量最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质的做法去血水-牛肉入冷水加热煮沸并放入另一...
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超健康超丰富!肉桂牛奶燕麦棒,无糖无牛油,健身好伙伴
受不了外面的燕麦棒里面大量的糖和油,还有无数添加剂,于是自己动手,自制granolabar。简单快手无添加,无糖无牛油低卡,营养丰富饱腹感强,非常健康!晨跑前,健身前,下午茶,肚子饿了,嘴巴馋了,来一两块,马上能量补充,精力充沛!烤好后,满屋...
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酱香卤牛肉,美味又健康
七月初七缘满天,牛郎织女鹊桥仙,家中美味伊人享,过节完美乐无边。用料牛肉1000克大葱1根姜8片八角6个冰糖20克盐50克生抽5勺桂皮3块香叶4片小茴香5g老抽2勺豆瓣酱2勺甜面酱2勺草果3个十三香2勺料酒2勺花椒好多粒酱香卤牛...
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减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉
1kg出来不到700g,分七顿吃完,不比外面买的差,关键是健康呀用料牛腱1000克苹果半个香葱一把香叶五六片桂皮一大块茴香一勺花椒粒两勺罗汉果小半个可不加或用冰糖大料四个干辣椒六个生抽50g料酒100g老抽25g鸡粉两勺减脂餐...
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卤牛肉“健身减脂增肌”无油无糖配方
想吃牛肉面😝就自己卤了一小锅牛肉,因为在减脂期间所以没放冰糖之类的,味道还非常好,卤的时候整个楼都是卤牛肉的飘香🤣一半做了牛肉面,还余一块放冰箱冷冻,过几天做个咖喱牛肉糙米炒饭😋用料牛腱子适量土鸡蛋2~3个红...