美味佳肴馆烤紫甘蓝微波炉版怎么做更好吃
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![烤紫甘蓝（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤紫甘蓝（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤紫甘蓝（微波炉版）
一个实在找不到健康零食吃的熊孩子。用料紫甘蓝3-5片椰子油一匙黑白芝麻若干海盐n克黑胡椒n克孜然粉n克木糖醇n克另外两种不知名调味（见图）n克烤紫甘蓝（微波炉版）的做法1.选好要吃的叶子，切丝。椰子油一匙淋上。2.把除黑白...
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![微波炉菜 葱味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 葱味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 葱味猪肉甘蓝菜
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量猪肉片150g甘蓝菜（洗净，切成一口大）150gA葱末1/2根量A味淋（日本）1/3勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化A盐1/6勺A酱油1/6勺黑...
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![微波炉 鸡肉培根甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉 鸡肉培根甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉 鸡肉培根甘蓝菜
配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡腿肉600g左右甘蓝菜（洗净，去外皮，切成2cm幅片）450g培根（切成一半）70g大蒜（去皮，切成薄片）4瓣A鸡精1勺A盐少许A白砂糖2/3勺A白料酒2/3勺黑胡椒粉适量微波炉...
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![微波炉菜 番茄风味甘蓝菜猪肉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 番茄风味甘蓝菜猪肉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 番茄风味甘蓝菜猪肉
试做用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要时数量猪肉末550g洋葱末1个量鸡蛋液1个量面包糠150ml量A鸡精1勺A白砂糖1勺A酱油2勺A番茄酱2勺A盐，胡椒粉少量B鸡精1.3勺B白砂糖1勺B白料酒2勺B番茄酱2勺甘蓝菜（洗净...
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![烤紫菜（微波炉0失败）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤紫菜（微波炉0失败）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤紫菜（微波炉0失败）
爱吃紫菜海苔。这是看了其他菜谱，经过尝试总结后的版本。用料紫菜2大片白芝麻花生油蚝油生抽蜂蜜糖盐烤紫菜（微波炉0失败）的做法调制酱汁。蚝油2勺，生抽2勺，糖2勺，蜂蜜1勺，花生油2勺，放入碗中，调匀酱汁。紫菜撕开。注意：紫菜看...
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![(微波炉烧烤)微波炉烤培根金针菇的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "(微波炉烧烤)微波炉烤培根金针菇的烹饪做法，大厨教你详细做法")
(微波炉烧烤)微波炉烤培根金针菇
家里微波炉有一个功能【烧烤】，于是想吃烤生菜之类的，下班买了点培根，家里还有些蔬菜，烤吧用料盐1克孜然辣椒粉食用油(微波炉烧烤)微波炉烤培根金针菇的做法家里的蔬菜洗好备用，培根切两段。培根卷金针菇，用牙签插住。撒孜...
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![微波炉紫薯食谱做法大全,超简单的微波炉紫薯做法步骤]( "微波炉紫薯食谱做法大全,超简单的微波炉紫薯做法步骤")
微波炉紫薯
减脂餐用料紫薯1个凉水2勺微波炉紫薯的做法紫薯洗干净，放到可以进微波炉的碗里碗里加两勺水盖上保鲜膜，上面扎几个小洞洞。然后放进微波炉。高火4分钟。拿出来用筷子戳一下紫薯，很容易戳个洞就好了。小贴士我的是刮皮了，...
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![微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去老的外皮，切成一口大）200g鸡胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺A酱油1勺A寿司醋（日本）1勺A芝麻油1勺A白芝麻（烤过）1勺A白芝麻（烤过，磨碎过）1...
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![微波料理之辣拌紫甘蓝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波料理之辣拌紫甘蓝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波料理之辣拌紫甘蓝
虽然听起来和看上去都有些黑暗，但是味道针不戳！适合懒人的快手菜用料紫甘蓝1/4个蒜2-3瓣油5克生抽1-2勺花椒6-10粒干辣椒4个微波料理之辣拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切小块，不需要太在意形状大蒜籽切碎将紫甘蓝片、大蒜碎、干...
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![炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）
懒人早餐必备！用料紫薯1只纸巾几张炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的做法把紫薯清洗干净，先不用擦干水，直接将纸巾包在紫薯身上🌚然后放在微波炉里，我用的是智能版的微波炉，400的火力，叮9分钟就会熟了！其他的要看紫薯的大小来选定...
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![💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版的烹饪做法，大厨教你详细做法")
💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版
这个很简单也不需要烤箱微波炉就可以做实在不行也可以用蒸的蓝莓可以替换成自己喜欢的水果豆奶也可以替换成牛奶或者水也可以这个的口感比较软绵如果不喜欢软绵的可以少加点儿豆奶或者牛奶如果喜欢燕麦粥就多加点儿豆...
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![微波炉烤薯片～紫薯条的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉烤薯片～紫薯条的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉烤薯片～紫薯条
想吃低脂无油的小零食😋用料土豆1个紫薯1个盐少量微波炉烤薯片～紫薯条的做法将紫薯，土豆洗净，去皮分别切条和切片（片一定要薄，会比较酥脆，也比较容易烤）；煮熟或者蒸熟后捞出，控水，晾凉（此过程可以去除部分淀粉，减肥的妹子可以有！）微...
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![微波炉菜 香味牛肉末甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 香味牛肉末甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 香味牛肉末甘蓝菜
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去外皮，切成一口大）600g牛肉末300gA淀粉（玉米）1.5勺A鸡精1.5勺A白砂糖1.5勺A橙醋（日本）3勺A蒜泥2/3勺A姜泥2/3勺白芝麻（烤过），黑胡椒粉适量微波炉菜香...
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![微波炉菜 甘蓝菜拌油豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 甘蓝菜拌油豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 甘蓝菜拌油豆腐
家里有好多甘蓝菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（去外皮，洗净，切成大片）300g油豆腐（用开水泡去掉油分，切成2cm幅条）100gA饮用水200mlAポン酢（橙醋，日本）100mlA芝麻油1勺A白砂糖1/3勺A姜泥1/6勺微波...
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![马克杯蓝莓香蕉烤燕麦（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "马克杯蓝莓香蕉烤燕麦（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
马克杯蓝莓香蕉烤燕麦（微波炉版）
从Kim'sCravings网站上搬运来的方子。简单快手健康。原方为Blueberrybananamicrowavebakedoatmealinamug.用料原片大燕麦（Rolledoats）1/2cup亚麻籽或奇亚籽1Tbsp鸡蛋1个杏仁奶或牛奶1/2cup香蕉半根肉桂粉1/4Tsp枫...
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![微波炉紫薯（超简版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉紫薯（超简版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉紫薯（超简版）
给紫薯控们，超简单又软粘。用料紫薯1颗橄榄油少量微波炉紫薯（超简版）的做法将新买的紫薯洗净，用刀切半，不要擦干紫薯表面的水；在切面倒上少许橄榄油，涂匀，顺便把背面也涂上，总之是整个紫薯全用橄榄油涂裹一番，喜欢甜口的可以撒...
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![微波炉菜 葱香味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 葱香味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 葱香味猪肉甘蓝菜
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量猪肉片（切成一口大。放A用料，揉匀）200gA白料酒1勺A盐少许甘蓝菜（切成一口片）250g白料酒1勺B葱花50gB姜末1/3勺B酱油1勺B白醋1勺B芝麻油1勺B白芝麻（烤过）1勺B...
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![微波炉菜 香味甘蓝菜培根的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 香味甘蓝菜培根的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 香味甘蓝菜培根
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成一口大）500g培根（切成1，2cm幅片）60gA白砂糖1勺A淀粉（玉米）1勺A鸡精1.5勺A蛋黄酱2勺A蒜泥1/6~1/3勺黑胡椒粉适量微波炉菜香味甘蓝菜培根的做法准...
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![微波炉 柠檬鸡肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉 柠檬鸡肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉 柠檬鸡肉甘蓝菜
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(大约15ml)需要数量鸡腿肉550g甘蓝菜（洗净，切成1cm幅片）300gA柠檬汁2勺A鸡精1.3勺A白砂糖1勺A大蒜粉1/6勺A盐1/6勺黄油2勺黑胡椒粉适量微波炉柠檬鸡肉甘蓝菜的做法准备...
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![减脂懒人福音 微波炉羽衣甘蓝盒的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂懒人福音 微波炉羽衣甘蓝盒的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂懒人福音_微波炉羽衣甘蓝盒
真的是因为羽衣甘蓝生吃太味儿了加之本人懒癌所以就随便扔了些东西去微波炉转但还挺好吃的觉得应该买一个西柚沙拉汁搭配可能会清爽些用料鸡蛋1个羽衣甘蓝0.3把木耳50克虾仁20克减脂懒人福音_微波炉羽衣甘蓝盒的做法...
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![微波炉菜 香味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 香味猪肉甘蓝菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 香味猪肉甘蓝菜
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量猪肉片（切成一口大）250g甘蓝菜（洗净，切成一口大）450gA蛋黄酱2勺A淀粉（玉米）1勺A白砂糖1勺A蚝油1勺A鸡精1勺黑胡椒粉适量微波炉菜香味猪肉甘蓝菜的做法准备能够...
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![微波炉菜 甘蓝菜拌金枪鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "微波炉菜 甘蓝菜拌金枪鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
微波炉菜 甘蓝菜拌金枪鱼
用微波炉做菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净。切成小片）200g胡萝卜（洗净，削皮。用削皮器削成薄片）40g金枪鱼（打开。水或油分倒掉）1罐A酱油1/3~1勺A木鱼精粉2.5~3.0gA海苔（21cmX19cm）（撕成小片）1...
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![蓝莓酱（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蓝莓酱（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蓝莓酱（微波炉版）
懒人懒法子[笑哭R]（锅中熬煮太废手，就试试微波炉，还真成了）用料冰糖5～15克蓝莓一盒125克蓝莓酱（微波炉版）的做法1.将蓝莓用淀粉水泡十分钟左右，再用清水冲洗干净，晾干表面水分。2.放进一个大的瓷碗中用擀面杖或者锅铲柄给它压...
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![烤紫薯（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤紫薯（微波炉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤紫薯（微波炉版）
宿舍党一枚，想吃紫薯，试过之前网友的方法，但过干，这次比之前湿润多了～紫薯水分少，时间要减少！用料紫薯无味纸巾水适量烤紫薯（微波炉版）的做法洗净紫薯，用纸巾包裹几层，用点水湿润纸巾放于微波炉中，中高火叮4分钟，翻身同样中高火叮3...
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![烤紫甘蓝微波炉版 减肥餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤紫甘蓝微波炉版 减肥餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤紫甘蓝微波炉版_减肥餐
用料紫甘蓝烤紫甘蓝微波炉版_减肥餐的做法紫甘蓝切片或者切丝都OK微波炉高火三分钟即可，我这里后面又加了一分钟就有点糊了小贴士烤完的紫甘蓝会有些甜味出来可配其他酱料吃会更好吃些叭...
