杂蔬鲜虾汤
玉米、南瓜、小白菜等时令蔬菜配上鲜美的大虾和菌菇,更营养、更健康、更美味!喝上一碗热乎乎的汤,不仅胃暖了,全身都跟着舒服起来了!
用料
黑虎虾(大虾) | 2只 |
豆腐 | 1小块 |
鲜玉米 | 1根 |
山药 | 1截 |
南瓜(或红薯) | 1小块 |
娃娃菜 | 5片叶 |
白玉菇(或蟹味菇等) | 1把 |
西蓝花 | 几朵 |
姜 | 4片 |
葱 | 1段 |
盐 | 适量 |
枸杞子 | 1小把(20-30粒) |
杂蔬鲜虾汤的做法
各种食材准备好
南瓜去皮切块、山药去皮切段
豆腐切条提前冷水浸泡,去涩味娃娃菜撕成上下两段,上段叶子后放
玉米段、豆腐条、白玉菇、娃娃菜白帮、姜片和葱段,冷水入锅
大火烧开后,转中火20分钟后加入大虾
这时汤里会出现一些浮沫,撇净枸杞子清洗干净,备用
加入大虾后煮5分钟,加入白菜绿叶和枸杞子
翻拌均匀
加入西蓝花和适量盐
关火,出锅
原汁原味,倍儿香鲜香美味、营养健康,饱腹瘦身!✌️✌️✌️
一起喝汤,一起养生!😁😁😁
小贴士
1、多食时令蔬菜更健康营养
2、大虾选取新鲜的更美味
3、少调味料,汤反而更鲜美
4、菌菇可以替换成自己喜欢的
5、最好用砂锅
6、熬好的汤里还可以放入香菜末或葱花
-
“消耗蛋清淡奶油”小蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
做蛋挞用掉了两个蛋黄,剩下两个蛋清,捣腾捣腾消耗掉~超快手。给的量我做了六个七分满的杯子用料蛋清2个低筋面粉50g~60g淡奶油50g细砂糖15g(看自己喜甜,可以酌情增减)泡打粉3g~5g全蛋(可省)1个巧克力豆适量【消耗蛋清淡奶油】小蛋糕的做法全蛋蛋黄蛋清分开。蛋清冷藏后打...
-
清淡秋葵木耳的做法和图解,清淡秋葵木耳怎么做更好吃
用料秋葵8只木耳约6只鸡粉少许蚝油少许麻油少许糖少许芥末少许豉油少许清淡秋葵木耳的做法将木耳用水浸软,备用。秋葵洗净,锅里水烧开,加入木耳烫熟捞起放适量鸡粉,蚝油,麻油,糖拌匀铺上盘,然后将秋葵在开水里煮一两分钟,捞起切好摆盘。吃秋葵时蘸芥末豉油,爽。...
-
猪骨菌菇汤食谱做法大全,超简单的猪骨菌菇汤做法步骤
用料猪骨一大根葱,切段两根姜4片各类菌菇适量盐适量枸杞适量猪骨菌菇汤的做法猪骨洗净,葱切段,姜切片。枸杞放冷水泡发,菌菇洗净切块。砂锅内冷水入锅放葱、姜和少许料酒,再放猪骨煮开,去血水。洗净猪骨和砂锅后重新倒入冷水,慢慢煮开后转小火炖煮2-3小时。最后10分钟,...
-
清淡午餐记录的做法和图解,清淡午餐记录怎么做更好吃
清淡营养午餐清淡营养晚餐2022.2.17-3.用料蔬菜干清淡午餐记录的做法猪肝菜心粥/青椒肉丝/炒菜心海参鸡蛋菠菜胡萝卜粉丝包/乌鸡汤煮冻豆腐儿菜炒肉/蒸鲍鱼/藜麦大米饭干贝蛋羹/炒藕片/卤猪肝玉米面香菇青菜包/海带排骨汤/皇帝菜黄瓜木耳炒肉片/蒸鲍鱼/平菇炒...