(宿舍减脂)快手牛排炒意面
宿舍食谱1.28W
喜欢吃黑椒牛排,黑椒意面,黑椒一切哈哈哈哈哈
上次吃了一份黑椒牛柳意面,好吃!但就是太油了,不健康
于是,就有了黑椒牛排炒意面,最爱的两种食物都在一起,还能减肥!爱了!
用料
牛排 | 75克(半块 |
意面 | 80块 |
鸡蛋 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
青椒 | 半个 |
黑胡椒酱 | 30克 |
盐 | 适量 |
黄油 | 5克 |
(宿舍减脂)快手牛排炒意面的做法
所有食材切成酱紫,(牛排阔以多加点,我切了一半留晚上吃
切菜多同时,开水加盐煮意面,10-15分钟(我的是有点宽的意面
黄油融化,炒牛排,牛排熟了,把所有配菜放进去炒熟
再放意面,黑椒酱,盐,小火炒
我的黑椒酱只有一包,不够,另外还叫盐和胡椒粉
煎一个荷包蛋
完美哇
牛排炒鸡嫩
小贴士
1.我买的是大牧汗的黑椒牛排,里面有130克的牛排和一包黑椒酱
2.吹爆这个牛排!我以为炒久了会老,没想到还是很嫩的!
3.其他牛肉就不知道啦,可以少炒一会
4.一人份515卡左右。我觉得意面有点多,可以减一丢丢哦
-
无油煎饼皮食谱做法大全,超简单的无油煎饼皮做法步骤
炎炎夏日,吃煎饼卷土豆丝是一种美事~用料面粉水无油煎饼皮的做法面粉加水搅拌成面糊。一定要搅拌成面糊无颗粒平底锅小火加热,舀一勺面糊,摊开,翻面表面有些金黄即可...
-
宿舍版土豆臘味飯的做法和图解,宿舍版土豆臘味飯怎么做更好吃
臘肉和臘腸都是媽媽曬的不咸酒味不濃不肥膩煮過兩次了今天特地跑去離宿舍比較遠的超市買了蔥和土豆煮出來真的是飯香四溢胃口大開啊平時最不喜歡吃的臘味竟然是我這個星期吃得最好的一頓學生黨傷不起啊用料臘腸4條臘肉1條蔥花若干醬油3湯匙土豆1個米2小杯宿舍...
-
暖胃姜汁食谱做法大全,超简单的暖胃姜汁做法步骤
体质寒的女生,早晨可以空腹喝一小碗温姜汁,再吃早餐。书上说这是变成温暖体质最快的办法。我现在就在坚持喝,以前是温水,现在换成姜汁,也不麻烦。总之,慢慢调理,身体一定会越来越好哒。话说,年纪大了,特别喜欢看养生的书了。。那个,胃有问题的就别喝了,先喝红豆茯苓莲子汤...
-
燕麦牛奶香蕉的做法和图解,燕麦牛奶香蕉怎么做更好吃
用料燕麦牛奶香蕉燕麦牛奶香蕉的做法热一下就可以吃了~减肥餐...