美味佳肴馆减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)
早餐食谱1.54W
6月3日开始减脂健身，都说三分练七吃，慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食，最近开始试手做减脂健康早饭，每天早饭控制在300大卡以内。
用料
| 黄瓜 | 木耳 |
| 鸡蛋 | 青椒 |
| 黑米 | 奇异果 |
| 火腿 |
减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)的做法
老公不吃蛋黄，只用蛋清炒，黑米用电饭煲煮的。
![减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)的做法步骤图 第2张]( "减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)的做法步骤图 第2张")
鸡蛋和青椒吃的时候可以浇一点酱油，应该不影响哈
![减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)的做法步骤图 第3张]( "减脂期两人早饭(小炒菜+黑米饭)的做法步骤图 第3张")
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用料巴玛火腿60g彩椒2个鸡蛋3个欧包1个洋葱一个奶酪适量黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量巴玛火腿鸡蛋tapas的做法彩椒切粒洋葱切粒彩椒、洋葱用橄榄油和黑胡椒以及海盐调味空气炸锅200°5分钟牛油果压成泥，用黑胡椒调味鸡蛋改刀备用欧包上面铺上牛油果泥，放上彩椒...
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