懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片
早餐食谱1.8W
麦片的多种吃法!营养与美味并存,一大早吃上它满满的正能量~吃过一次你就会爱上它, 不但好吃饱腹感还超强的!!
用料
麦片 | 300克 |
牛奶 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉🍌 | 1根 |
蓝莓 | 10颗 |
将香蕉🍌切片,鸡蛋液倒入碗内
加入牛奶搅拌混合均匀
加入麦片搅拌至浓稠的糊状
烤盘或玻璃盒底层铺一层香蕉片,倒入麦片糊,顶上再铺上一层香蕉,码上蓝莓粒;
放入烤箱185度约20分钟即可
小贴士
麦片是粗粮,膳食纤维丰富,香蕉作为热带水果,很多人都爱吃它,它被称为是一种快乐水果,因为它有让人放松的镁元素,心情烦躁或者工作压力大可以选择食用它放松心情,而牛奶和鸡蛋不仅起到增香的作用,还是补充钙质的保证,香蕉牛奶麦片这样组合,简直是水果、粗粮和奶制品的完美搭配,低热量低脂肪,健康又美味
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