【无糖无油100%纯粗粮】牛奶🥛香蕉🍌烤燕麦，喷喷香，超快手20分钟救场早餐

0坑、超快速！就有热乎乎香喷喷，健康营养美味早餐哦🥣！

原料简单到可以只有牛奶和麦片😊

喜欢糯叽叽口感的，多放燕麦，牛奶倒到刚刚没过麦片；喜欢稀乎乎有液体的，少放燕麦，多牛奶。各有所爱！

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料  

【无糖无油100%纯粗粮】牛奶🥛香蕉🍌烤燕麦，喷喷香，超快手20分钟救场早餐的做法  

1. 烤箱预热200度。
   香蕉去皮一半切片，一半碾成泥放在烤盘底。
   撒上燕麦片，倒入牛奶略搅拌。
   撒上奇亚籽，摆上香蕉片，撒上杏仁片、果干，椰蓉。

2. 200度烤20分钟。
   10分钟左右上色满意可加盖锡纸。

3. 出炉热乎乎香喷喷。

4. 也可以冷藏后吃。

小贴士

本方不甜，香蕉和果乾的天然甘甜。

果乾堅果自由替換自己喜歡的。

用原片燕麥會比較韌的口感，根據個人喜歡。

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！