牛奶鸡蛋吐司(健康早餐)
超简单的早餐,我家宝宝不爱吃鸡蛋,这个方法做出来的吐司,她能全部吃光。
用料
吐司 | 2片 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 50ml(大概就可以) |
白砂糖 | 3克(可不放) |
花生酱 | 1-2勺 |
香蕉 | 1根 |
椰蓉 | 适量 |
黄油 | 5-10克(随喜,均匀涂抹锅底就可以) |
牛奶鸡蛋吐司(健康早餐)的做法
1.鸡蛋打散,加入牛奶混合均匀。
2.将吐司放入混合液里浸泡,每面浸泡1-2分钟(吐司不同,浸泡时间不同)。可以根据喜好把握浸泡的时间,泡透的吐司做出来就是湿软的口感,如果喜欢吃甜的,混合液里可以加白砂糖或者蜂蜜搅打融化后再浸泡吐司(怕胖的不要加🤣)。
3.不粘锅里放黄油,加热融化。油热后将浸泡好的吐司放入锅里两面煎一下,上面撒少量白砂糖,然后将吐司放入烤箱180度15分钟左右。烤到两面金黄即可。4.取出后切块,抹上花生酱
5.香蕉切片放在花生酱上,最后撒上椰蓉(可以淋点蜂蜜或者枫糖浆味道更好吃)
小贴士
1.以上材料过敏的宝宝不要食用哦!
2.平时减肥的仙女可以省去所有白砂糖,花生酱还可以延缓血糖升高的速度,花生酱+香蕉,完美😜
3.健康的饮食是减肥的首要条件,不能说减肥就不能吃油,觉得油多的仙女可以只用油涂抹锅底就可以了。🐰
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