秋色彩菱
菱角又名腰菱,味甘、凉、无毒,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳,止渴,解酒毒的功效。
菱肉含淀粉24%、蛋白质3.6%、脂肪0.5%,幼嫩时可当水果生食,老熟果可熟食或加工制成菱粉,有助于健胃止痢,抗癌。
用料
食材:菱角 毛豆 胡萝卜 黑木耳 香菇青辣椒 | |
调味料:油 盐 香油 糖 |
秋色彩菱的做法
菱角剥去外壳,这项前期工作是个技术活(炒菜挑嫩一点的菱角)
所有食材洗净,切好备用
(此图忘了让毛豆来个大合影)😂遵循热锅冷油的法则,先把毛豆和胡萝卜下锅煸炒
依次放入剩余的食材,黑木耳,香菇,辣椒煸炒,炒至辣椒变色,加入盐和一丢丢糖(只为提鲜),尝尝味道👄,咸淡满意后加入主角——菱角——翻炒
最后加入几滴香油,起锅,装盘~完美!
小贴士
1.炒菜的菱角挑选嫩的,既好剥又好吃。
煮熟当零食吃就挑老一点的,粉粉的,香香的。
2.先下胡萝卜和毛豆,因为毛豆烧得不透怕中毒😜,胡萝卜煸得不透不好吃😄
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