夏天孩子饮食起居注意
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⚠夏天,孩子的饮食起居要注意什么?
👉1、对孩子来说,最重要的就是健脾祛湿。这个季节的饮食需要清淡一些,少油少辛辣。
💡食物:薏米、芡实、淮山、小米、蘑菇;红小豆、扁豆、莴笋、冬瓜;猪肚、鲫鱼、鸭肉等。
👉2、夏天是湿热交加的季节,根据宝宝的身体状况,合理安排适量的户外活动,不要过度消耗。
👉3、优质睡眠是最基本的保障,要让孩子养成早睡早起的好习惯。
用料
食物:薏米、芡实、淮山、小米、蘑菇;红小豆、扁豆、莴笋、冬瓜;猪肚、鲫鱼、鸭肉等。 |
夏天孩子饮食起居注意的做法
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