莓果优格果昔,水果冰沙&果昔
菜谱2.36W
用料
300克 冷凍綜合莓果200克 希腊优格70克糖2顆 苹果(如:紅粉佳人、富士),(約240克),去核、切四等份100克牛奶,冷藏2大匙 新鮮綜合紅莓,裝飾用 |
莓果优格果昔,水果冰沙&果昔的做法
1 將250克綜合莓果、100克希臘優格和50克糖放入主鍋,以1分/速度10調合,取出放入6個玻璃杯內並放入冰箱冷凍備用。
2 將50克綜合莓果、苹果、100克希腊优
格、20克糖和牛奶放入主鍋,以1分/速度10調合,取出倒入備用的玻璃杯內,放上新鮮莓果作為裝飾,立即享用.可以用单一种类的莓果來取代綜合莓果(如:草莓、覆盆子或黑莓)
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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