超级水果 - 蓝莓果昔
超级水果 - 蓝莓果昔
个人比较喜欢吃正颗的蓝莓,或者搭配着酸奶。一口一个非常充实。
不过蓝莓吃多了真的会上火 (看网上说是5-10枚,那我就控制在12枚内好了,给自己两枚bonus 😁)
最近好像特别流行椰子水,是排毒还是什么的……布吉岛,就是觉得好喝还不会有什么负担。
顺便可以加点碎姜末,嫌我胖的人都推荐我蜂蜜姜水,说什么姜能促进代谢……well,我为什么总觉得蜂蜜水很费时间呢?
总之就是,有什么还不错的就扔到blender里面。
仅供大家参考哦
用料
蓝莓 | 一小杯(大概6-8颗) |
香蕉 | 一根 |
椰蓉 | 2勺 |
椰子水 | 半杯 |
姜 | 1片 |
青柠 | 半个压榨 |
胡桃仁 | 手心一小把 |
超级水果 - 蓝莓果昔的做法
香蕉切成小块儿
青柠压榨出汁
然后把所有都倒入搅拌机里,搅拌……然后就好啦
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