立秋：荷叶茶

菜谱3.03W

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。

二十四节气之立秋
立秋是很容易被忽视的节气。

在这个时节，我们还感觉像是在夏天，但其实，天地之气已经悄悄转换了。
如果还当成夏天来过，到了九、十月天气变冷的时候，人就会咳嗽、拉肚子、发胖或者全身乏力，这都是秋行夏令的结果。

用料

荷叶

立秋：荷叶茶的做法

立秋之后，
我们要做两个很重要的养生功课：

一是祛湿，二是补气。
立秋时必须得补一补，冬天才好过，
不容易怕冷，也不容易生病。
立秋又不能一味的补。
因为虽然秋天来了，但长夏仍在，暑湿更重。

荷叶茶，解暑祛湿，又能升举清阳，这个月要多喝一点。
荷叶的功效

把荷叶比作是中药的“淑女”。它的保健作用很多，而且清香平和。

荷叶不凉不燥，既可以祛湿又不会让人口干舌燥，既可以清心火又不会寒凉。

所以大多数人都可以喝荷叶。

但是要注意：瘦的人不太适合喝荷叶。荷叶刮油的作用很强，会越喝越瘦。
生荷叶和炒荷叶的区别

生荷叶

解暑功效更强。夏季人体容易血热、心火旺，我们喝生荷叶，可以达到祛除暑气的作用。

炒荷叶

健脾、减脂的作用更强。对经常流鼻血的人有调理作用，同时还能缓解夜频尿多的症状。
不同体质的荷叶瘦身茶方寒湿型的人—飞燕茶

材料：荷叶12克、陈皮半个，喜欢饮茶的人可以配乌龙茶

做法：沸水冲泡

身体有寒湿的胖人喝这道茶，降脂减肥的效果尤为明显。

功效：化痰祛湿，降脂减肥，调理痰湿型体质

适合人群：痰湿引起头痛的人，体质偏寒性的痰湿型肥胖者可以常饮。

怪病多由痰作祟。很多健康问题都跟痰湿有关系。痰湿就是人体内排不出去的液体类垃圾，它包括咳嗽时出来的痰，也包括多余的血脂和脂肪。
痰热型的人——绿袖茶

原料：川陈皮、荷叶、白菊花

功效：降脂减肥、化痰、祛湿热、降血压、调理假性口渴

适合人群：痰湿引起头晕的人，容易上火的痰湿型肥胖者可以常饮。

痰热型的特点：
经常感觉口渴但又喝不下去多少水，这种人不是真的缺水，而是痰湿阻碍了水液的上行通道，导致口干舌燥。
湿热型的人——楚腰茶

原料：冬瓜皮、荷叶

功效：降脂减肥，利水祛湿，消除身体浮肿

适合人群：痰湿体质有内热，或身体经常浮肿的人。

注意：胃寒的人不要多饮。

湿热型的特点
这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。
痰湿型的人——惊鸿茶

原料：山楂、荷叶、川陈皮

功效：降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒

适合人群：适合痰湿型肥胖兼有高脂血、高血压的人。

痰湿型的特点：
胸闷、恶心、四肢沉重，特别爱睡觉，心脏负担重。

注意：这款茶有很强的降脂减肥功效，身体瘦弱的人不要多喝。
荷叶偏碱性，胃虚的人，可以配黄芪，煮成黄芪粥来喝。
也可以和甘草陈皮梅子汤同饮。
洛神荷叶茶

取3朵洛神花、3克荷叶、1片柠檬，然后将洛神花和荷叶清洗干净，放进杯子里面加入500毫升的开水冲泡，然后再加入些许柠檬片即可。

洛神花有利尿去肿的功效，而且还能促进胆汁的分泌，用来分解脂肪，荷叶是众所周知的瘦身中草药，也有利尿和防便秘的效果。

再加上可以消脂的柠檬，非常适合想要瘦身的朋友们饮用，坚持饮用可以拥有纤细修长的美腿，效果是非常不错的。
藿香荷叶茶
取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了，这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。

方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30～50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。
压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清。
清暑荷叶饮

【材料】荷叶15g，金银花10g，竹叶心6g
【做法】沸水浸泡，代茶饮
【功效】用于暑热烦渴，可清热祛暑