胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭
就不摆拍了~相信我,绝对低脂,盐少不放味精~味道棒棒的~减肥必备,有咸味,不会太难熬
用料
鸡蛋 | 1只 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 半根 |
香菇 | 四个 |
虫草花 | 一小把 |
牛奶 | 1/5盒 |
蒜 | 一小瓣 |
朝天椒 | 一小根 |
胡椒粉 | 一小勺 |
调味酱油 | 一小勺 |
胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭的做法
热锅放油几滴,烧热之后,放入蒜片爆香,然后将材料中的胡萝卜先炒一下,然后把玉米和香菇,朝天椒一起炒。朝天椒主要用于提一下味,怕辣的可以味道出来后把它挑出来。这里都还没放佐料,炒的差不多的时候将泡好的藜麦和虫草花丢进去,加牛奶。加盖焖到藜麦透明,大概10分钟就好。在八分钟的时候放入鸡蛋,搅拌成蛋花。加少许酱油和胡椒粉,超好吃!而且意外饱腹!
-
空气炸锅万能食谱2.0的烹饪做法,大厨教你详细做法
居家隔离终于盼来解放~决定把这两个月的食谱总结记录下留个纪念~家里换了新的空气炸锅,菜谱食谱更加简便易行了~全方面的提升,给隔离期间带来了很多幸福感~感恩~空气炸锅真的要大一点更省事哇~从美的的1.5L升级到松下的4L后,连碗都能轻易放进去,还能放下各种锡纸盘、油纸...
-
超级好吃的酱牛肉(鹿肉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
无意间在德国发现的saucezuBraten,发现简直是个万能酱,煮牛肉或者鹿肉真的是非常的美味,可以干掉很多饭😂用料牛肉(鹿肉)5-6片洋葱半个西芹半根大蒜1个超级好吃的酱牛肉(鹿肉)的做法热锅,把牛肉(鹿肉)两面煎一下待用把洋葱、大蒜、西芹、炒出香味待用约5勺saucezubraten...
-
低碳生酮—基础版丸子,无蛋无淀粉的烹饪做法,大厨教你详细做法
这是基础版的丸子,猪肉牛肉都可以,做好一盒速冻在冰箱里,随时拿出来做咖喱蔬菜丸子、茄汁丸子汤、肉丸pizza,奶油蘑菇丸子等,非常方便。无蛋,无淀粉,肉的部位最好是去皮五花肉和腿肉各半,五花肉润口,腿肉Q弹,加入搅碎的洋葱来提升爆汁感,以及提供天然的甜味。用料去皮五花...
-
减脂营养鸡蛋蒜的做法和图解,减脂营养鸡蛋蒜怎么做更好吃
用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺(根据口味添加)橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中,加入生抽,加橄榄油,根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋,蛋白切碎(蛋黄手一捏就碎了),以上全部混合,鸡蛋蒜完成,超级快手啊。适合喜欢吃生蒜的人。...