简约版三明治
年后体重持续飙升😭😭
已经光明正大的破百😱😱
要好好吃饭、好好睡觉、好好乐纤😜😜
加强锻炼,让胖出来的瘦回去💪💪
早安~~从早餐开始~~👼👼
用料
面包 | 2片 |
鸡蛋 | 一个 |
醋溜清炒白菜 | 适量 |
有机燕麦片 | 15g |
蛋白粉 | 10g |
乐纤营养代餐 | 1包 |
简约版三明治的做法
今早我用的是自己制作的法式面包,切出0.8cm左右的厚度即可。
把切好的面包片放在烤箱里正反两面烘烤(有面包机的也可以放在面包机里),这样做出来的三明治外酥里嫩哦😊然后把煎好的太阳蛋平放在面包片上。
把炒好的醋溜白菜丝平铺在鸡蛋上(醋溜白菜放了少许姜丝、蒜末、盐醋清炒,口感很好。今早我家只有一小块白菜了,您也可以放生菜沙拉酱等,就地取材即可)
把另一片面包盖上
把四角的面包沿对角线切开,简约版三明治做好了,再简单的装饰一下,搭配营养饮品,一顿美美的早餐就OK啦!
早安~~从早餐开始~~
小贴士
第一次做厨房日记,好激顿😳
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