鸡肉口袋三明治🥪
最近爱上口袋三明治,因为可以把喜欢吃的各种食材放到里面,吐司包裹烘烤后,一口咬下去瞬间满足!
用料
熟鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 少量 |
吐司 | 2片 |
胡萝卜丝 | 少量 |
鸡肉口袋三明治🥪的做法
鲜鸡胸肉洗净切片,表面用海盐和黑胡椒冷藏腌制一晚,锅底放少许油,将鸡胸2面煎至金黄取出待用(这几步忘拍照了,有机会补上哈)
胡萝卜搓丝,趁煎鸡胸剩的底油翻拌片刻,炒熟后出锅!口袋三明治烤网中间先放吐司一片,抹少许沙拉酱!
沙拉酱热量很高,我用的是脱脂的,给大家推荐一下!👆
放上炒好的胡萝卜丝!
放上煎鸡胸2片
我又挤了一些旗牌的黄芥末酱调味!(没有的可省略,或番茄酱)
最后摆上鸡蛋片!
铺上吐司片
盖上烤网,放入提前预热好的烤箱,上下火180度,约8分钟左右!
烤至表面上色即可,具体时间根据自己烤箱温差进行适当调节!
取出用面包刀切开就可以摆盘啦!
利用烘烤的时间我们可以准备一些青菜,水果啥的搭配一下,然后再来一杯豆浆、果汁,或提前预约好的热米粥,一顿方便快捷,营养丰富的早餐约20分钟左右就完成了!
我搭配了一杯蜂蜜百香果水(一个百香果+少许蜂蜜+温水搅拌均匀),简直是秒冲,连一分钟不到就可以喝上啦!😋
小贴士
超级啰嗦;
口袋三明治的里料可以根据自己的口味随意搭配,需要掌握的唯一的原则就是;一定是不易出水的食材就没问题了!
有时候想做出一些快捷的早餐,首先头一晚要根据冰箱里的食材~想好第二天早上吃什么~提前做一些准备工作!
想做出变化多样的早餐,当然一些辅助的工具也是必不可少哈,本次用到的可以~某宝搜索🔍~三明治烤网
-
夏威夷虾仁三明治佐牛奶的烹饪做法,大厨教你详细做法
很多人印象中,三明治、汉堡包好像都不是太健康的饮食,其实只要搭配合理,也能变成快捷营养的一餐。这款三明治里有膳食纤维丰富的时蔬,低脂高蛋白的虾仁,营养又美味,轻松“享瘦”,还方便携带。用料吐司2片牛奶200克番茄80克虾仁70克鸡蛋1个裙带菜50克生菜叶30克...
-
如何做爆浆三明治好吃 爆浆三明治烹饪方法大全
好吃...
-
简单粗暴三文治的做法和图解,简单粗暴三文治怎么做更好吃
用料鸡蛋1个圣女果3个球菜1片方包2片海苔薄饼简单粗暴三文治的做法所需材料,方包粘鸡蛋液先煎一下下超好吃小贴士简单,0厨艺...
-
迷你蔬菜厚蛋烧三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
和同事一起去远足的午餐图是师妹拍的4个迷你三明治的量因为要在外面走很久用了不易出水的食材和做法果然经过一路6个小时到了终点口感还是不变用料鸡蛋2个圆白菜丝胡萝卜丝50g西兰花苗20g咖喱味蕃茄酱2大勺低脂蛋黄酱2大勺罗马生菜2片小餐包4个迷你蔬菜厚蛋烧...